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材料: 7 c" y$ U- G5 n
赤小豆50克、扁豆50克、雞胸肉4條、藜麥40克、法邊豆100克、芫荽2棵(切碎)、生菜80克(切細片)、檸檬果肉1/3個、檸檬汁1湯匙、橄欖油2湯匙
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. }' U8 k& E5 S$ s& H: W調味:
( B. Z2 ?9 M5 S9 b1 B- z$ j8 E公仔箱論壇鹽1/4茶匙、黑胡椒少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M* N! }7 W9 x' x, D! @
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做法:
1 c: C7 V8 C/ S5.39.217.77:88981.用清水將赤小豆、扁豆、藜麥浸泡2小時以上；再用清水浸煮20至25分鐘，放涼隔水備用。公仔箱論壇+ B# V; `! W$ |: ?+ m* h& P
_% G3 P1 w$ L' z公仔箱論壇2.法邊豆切幼條，用鹽水煮4至5分鐘，隔水備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 q6 A7 [6 n! Z1 F e) t. n6 k8 y
! y$ c) X$ ^, m' ?+ u" j5.39.217.77:88983.雞肉用水焯煮6至8分鐘後，切成粗粒，並與赤小豆、扁豆、藜麥、法邊豆拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb! p6 f% u! J1 m4 @; ~3 l! z( Y% `
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4.加入生菜、芫荽後，拌入檸檬果肉、檸檬汁及橄欖油，用鹽及黑胡椒調味，即可品嚐。5.39.217.77:8898) W, a! w& J+ u- b" |, R! U
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發表於 2015-7-29 02:05 PM
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