- N" y$ n% f2 _* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
8 O: {3 y( i- ?$ Ktvb now,tvbnow,bttvb糙米半杯(1人份)、有機芹菜2棵、西蘭花1/4個、紅甜椒1個、急凍有機粟米粒半杯、黑芝麻半茶匙、無味精雞湯1罐、水適量(約是飯的1.5倍)、鹽半茶匙、麻油1茶匙、橄欖油2湯匙、豉油1茶匙、牛莖粉1茶匙
" v( ?- y/ X ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) c& S' y3 x' p3 w6 wtvb now,tvbnow,bttvb
; k' H9 A9 E% C/ D0 ~; D2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
. C4 R/ B: E1 @$ i6 O$ Y1.糙米洗淨及浸泡1小時(最好浸過夜)，加鹽及1湯匙橄欖油先煮成飯，備用。
3 a% a0 n F$ z0 L& y9 N
% D1 Y* g+ ~; D8 _# M9 c5.39.217.77:88982.芹菜、西蘭花、紅甜椒洗淨切粒備用；粟米粒洗淨備用。
2 J9 h! I2 b8 h2 m* h$ _0 s% e1 D9 M# Y; U& `7 w" X% Z# x. O' ^
3.煮滾雞湯及水(雞湯和水的分量1:1)，放入所有蔬菜粒煮5分鐘左右至熟。
4 X' o; F$ Q- p2 |- d" w2 [公仔箱論壇5.39.217.77:8898/ w2 G* |, n6 X: o- k* R
4.糙米飯1碗盛起，加入橄欖油，麻油，牛莖粉再加入蔬菜粒(2碗)，然後再加入橄欖油
2 g/ o! N6 \5 e' h9 ^5.39.217.77:88980 p5 g: _) x% Z9 G D4 [. ?
5.視乎口味，可加豉油調味，最後灑上黑芝麻即可。
6 E8 N L9 L* a; i# u. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P0 K9 n8 @$ C7 [! ^
8 i5 N; _1 @& f3 e1 n8 T7 J6 P
好多人以為不吃澱粉質能瘦身，其實大錯特錯，碳水化合物是腦部能量重要來源，長期不吃澱粉會導致專注力下降，對身體無益。只要配合宇宙自然飲食法，每餐不要同時吃澱粉和肉，再多吃新鮮蔬果，那就算吃澱粉質都不怕肥，還會瘦。
) \2 c5 ]" {$ R2 l+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 O* b5 u$ L. e5 \tvb now,tvbnow,bttvb; f1 ^8 t1 U/ h9 R) B" J
|
發表於 2015-7-28 02:19 PM
| 