: _1 C0 _* V4 _8 T3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
5 F! r6 n- p, C: t$ }0 q& Q糙米半杯(1人份)、有機芹菜2棵、西蘭花1/4個、紅甜椒1個、急凍有機粟米粒半杯、黑芝麻半茶匙、無味精雞湯1罐、水適量(約是飯的1.5倍)、鹽半茶匙、麻油1茶匙、橄欖油2湯匙、豉油1茶匙、牛莖粉1茶匙
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做法:
x- K) [& Z7 A$ \2 d0 q1.糙米洗淨及浸泡1小時(最好浸過夜)，加鹽及1湯匙橄欖油先煮成飯，備用。* e- O: W- t8 d9 s# S5 @% h& Y4 ?
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2.芹菜、西蘭花、紅甜椒洗淨切粒備用；粟米粒洗淨備用。4 T6 J8 N5 i% d2 r" D0 p
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3.煮滾雞湯及水(雞湯和水的分量1:1)，放入所有蔬菜粒煮5分鐘左右至熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l8 P+ ?+ F& A4 m* n% ~+ @2 s
3 \, t3 h: p/ {- {2 l' `0 p4.糙米飯1碗盛起，加入橄欖油，麻油，牛莖粉再加入蔬菜粒(2碗)，然後再加入橄欖油
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( P: T6 z& q4 b) {! @2 @5.39.217.77:88985.視乎口味，可加豉油調味，最後灑上黑芝麻即可。6 O) v1 Y/ P* O1 L+ j, D
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好多人以為不吃澱粉質能瘦身，其實大錯特錯，碳水化合物是腦部能量重要來源，長期不吃澱粉會導致專注力下降，對身體無益。只要配合宇宙自然飲食法，每餐不要同時吃澱粉和肉，再多吃新鮮蔬果，那就算吃澱粉質都不怕肥，還會瘦。
3 U% G( m) n: \, X9 }2 F5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }, d7 O/ s) {2 v: e
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發表於 2015-7-28 02:19 PM
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