4 a9 P7 K ^3 I7 g8 Y$ O# dtvb now,tvbnow,bttvb材料：公仔箱論壇# W4 L9 @' z! |4 t# Z
糙米半杯(1人份)、有機芹菜2棵、西蘭花1/4個、紅甜椒1個、急凍有機粟米粒半杯、黑芝麻半茶匙、無味精雞湯1罐、水適量(約是飯的1.5倍)、鹽半茶匙、麻油1茶匙、橄欖油2湯匙、豉油1茶匙、牛莖粉1茶匙公仔箱論壇5 B+ |& N4 o [3 J, U6 O
4 O% t% H. z8 ^2 Q7 J! R
7 [- A' \! I/ f1 ?做法:
- a+ h% o) c7 q u+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.糙米洗淨及浸泡1小時(最好浸過夜)，加鹽及1湯匙橄欖油先煮成飯，備用。
- `3 F5 I& [8 P' \( P7 Y- ^5.39.217.77:88982 ` ~ O p; b: a2 @
2.芹菜、西蘭花、紅甜椒洗淨切粒備用；粟米粒洗淨備用。5.39.217.77:88984 Z% Y% c; M3 h: c
公仔箱論壇& B0 P7 l: |: F& o' u. \2 Q
3.煮滾雞湯及水(雞湯和水的分量1:1)，放入所有蔬菜粒煮5分鐘左右至熟。& n2 a: { U% j5 V9 q3 t/ c) a' l$ c6 r
1 b$ U9 B$ f3 D0 G3 F4.糙米飯1碗盛起，加入橄欖油，麻油，牛莖粉再加入蔬菜粒(2碗)，然後再加入橄欖油公仔箱論壇* x5 @' ^9 ]8 |8 k- X: Y/ G
$ z% B- d! B9 J公仔箱論壇5.視乎口味，可加豉油調味，最後灑上黑芝麻即可。
0 j6 V4 K$ d" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 X, \9 b& {2 `. O d3 k! M公仔箱論壇5.39.217.77:88980 p& b' D1 g- \3 J7 H9 `! k! v w6 t. R
好多人以為不吃澱粉質能瘦身，其實大錯特錯，碳水化合物是腦部能量重要來源，長期不吃澱粉會導致專注力下降，對身體無益。只要配合宇宙自然飲食法，每餐不要同時吃澱粉和肉，再多吃新鮮蔬果，那就算吃澱粉質都不怕肥，還會瘦。
2 `, v2 _" E* i9 ~/ f. G
! p' p) `* T' I: r% Ctvb now,tvbnow,bttvb
# T5 Y6 S8 B* ~0 m9 t* K |
發表於 2015-7-28 02:19 PM
| 