公仔箱論壇/ G2 V& O0 N8 O% E6 v) W) E% x. v
材料：
1 s* D8 u1 E" E9 i) z; k公仔箱論壇糙米半杯(1人份)、有機芹菜2棵、西蘭花1/4個、紅甜椒1個、急凍有機粟米粒半杯、黑芝麻半茶匙、無味精雞湯1罐、水適量(約是飯的1.5倍)、鹽半茶匙、麻油1茶匙、橄欖油2湯匙、豉油1茶匙、牛莖粉1茶匙5.39.217.77:8898, e B7 I2 @9 B& \; k3 @: {
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7 U/ l; U4 J3 K. ?' N( \* [5 N2 l公仔箱論壇做法:
( {9 {, s N2 y' m5 \5.39.217.77:88981.糙米洗淨及浸泡1小時(最好浸過夜)，加鹽及1湯匙橄欖油先煮成飯，備用。
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( ^' y5 _! |7 P: V; ^* A) b2 }2 W2.芹菜、西蘭花、紅甜椒洗淨切粒備用；粟米粒洗淨備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 U( p u6 l/ L7 K* B& i8 u
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3.煮滾雞湯及水(雞湯和水的分量1:1)，放入所有蔬菜粒煮5分鐘左右至熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q, e0 y0 g$ W4 |( S
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4.糙米飯1碗盛起，加入橄欖油，麻油，牛莖粉再加入蔬菜粒(2碗)，然後再加入橄欖油
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5.視乎口味，可加豉油調味，最後灑上黑芝麻即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s, L t% f5 `# }/ w, ^) a
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' D! S4 L3 v4 O2 w, w! m) F5.39.217.77:8898好多人以為不吃澱粉質能瘦身，其實大錯特錯，碳水化合物是腦部能量重要來源，長期不吃澱粉會導致專注力下降，對身體無益。只要配合宇宙自然飲食法，每餐不要同時吃澱粉和肉，再多吃新鮮蔬果，那就算吃澱粉質都不怕肥，還會瘦。5.39.217.77:8898& Y; E" {% w" Y3 q! }
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發表於 2015-7-28 02:19 PM
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