陰雨綿綿的梅雨剛結束，這周全台接連出現破30度的高溫，台北市及新北市因都市熱島效應，更衝上36度，許多人都反應「熱爆了」。醫師提醒，夏天才剛開始，就突然出現這麼熱的天氣，民眾務必透過3撇步，做好預防中暑的準備。
( f! d' F3 C( A% ]% t公仔箱論壇濕熱高溫恐影響散熱功能
3 S& |; E* [+ E% H. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J0 l/ i; l, j
人體對氣溫有調節的機制，馬偕醫院家庭醫學科醫師徐慶玶表示，通常透過排汗、輻射散熱來預防熱氣堆積在體內，不過若環境潮濕且氣溫升高，散熱機制會大打折扣，導致體內溫度升高，能產生熱衰竭、甚至中暑的情形。tvb now,tvbnow,bttvb' Q7 c. \0 `' a2 P9 c
tvb now,tvbnow,bttvb8 R0 g9 ~7 e! q5 ^4 D* v$ [, ?7 y
徐慶玶醫師指出，雖然中暑最好發於7、8月，現在還不算是「旺季」，不過瞬間的高溫，也容易讓人措手不及，導致出現程度不一的中暑現象，她提醒常常在大太陽下活動的人，以及孩童、老年人、慢性病患，都是中暑的高危險群，更要做好預防工作。
4 Q1 o- J9 `9 p5 w" n( ?/ J4 i lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 l# X1 \, }! ^. y$ W+ O公仔箱論壇撇步一：定時補充水分 少含糖飲料
A0 ?$ v4 Q* s, _; Y公仔箱論壇* A: \% m- {# E2 ]& ^' T4 b. Z5 a9 |
天氣熱的時候，不要等到口渴才喝水，應該定時補充，尤其在室外活動時，建議每半小時至1小時要補充500C.C.的水。此外，避免在大太陽下喝酒精類飲料或含糖飲料，因為無法解渴可、還很容易脫水。
: u9 z: K' ~+ _; o
* H. ?0 ]1 O! C/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。撇步二：防曬係數要夠 穿著要透氣公仔箱論壇$ b* d c& ~- |) h1 e; _
公仔箱論壇$ V4 d0 ]& x5 Q; h* V% `: @+ n
如果要在大太陽下活動，建議塗抹防曬係數較高的防曬乳，否則就要定時多補抹，同時戴帽子、撐傘等物理防曬措施更不少，衣服也要選淺色、可透氣型；若可以選擇，上午10時至下午4時這段期間，避免一直待在大太陽下。
/ j. h! t8 p4 n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f+ g3 p& b. f2 F$ h, l
撇步三：提前練習 讓身體適應高溫
' f- J* p! E# J3 X8 x# F, ?, s0 Y公仔箱論壇
0 K, }8 C8 ~% A( n! I. E0 w) Z現在天氣剛開始熱起來，若因為工作而需要長時間在大太陽下活動者，應該要透過練習讓身體適應這樣的熱度，做法是每天在太陽下活動30-90分鐘、持續10天，活動方式也要漸進，先用散步的方式、再慢慢加快速度，以符合平時工作的情境，那麼在真正的酷暑來臨時，才不會熱昏頭。
1 K' z4 _" G* U+ _3 m; G" `7 | 2 e/ {3 A% p- T% v
環境潮濕且氣溫升高，散熱機制會大' k0 r! }% P" Q$ W/ D( y
打折扣，導致體內溫度升高 |
發表於 2013-6-2 05:44 AM
| 
