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- M1 I* ]- t; Y7 Y# e5.39.217.77:8898氧化是什麼呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e5 q. d; w! X/ ~3 t+ T3 ^
氧化就是自由基對生物產生氧化作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v6 T: F4 }/ i9 ]( L6 ^
; R* q% `: L3 D, @' y什麼是自由基呢?
$ R4 t0 Q: O6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。
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, I/ }# x- l+ x1 n0 M- |9 [以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！
6 T! A9 E2 C8 Y4 U公仔箱論壇1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)
# K+ j+ N% {9 N5 Y5 L公仔箱論壇2.酗酒
9 j. }" A; c, L; [$ w% W0 ^5.39.217.77:88983.輻射
( Y0 u0 \6 t! L- s$ P9 z; N! `7 H4 l5.39.217.77:88984.紫外線
. o( p0 s; g& {7 b5.電磁波
* l0 N% u% C' i/ T# x- }0 Y. f9 T公仔箱論壇6.日光曝曬, o J; S6 b6 t' b
7.放射性治療,都會產生自由基。
' ~# H: Y: T3 b; [" R# z9 R( {8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。
' O9 i* r, s8 C/ @# H( a8 H2 O. S公仔箱論壇9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
/ A/ M; \0 @% q3 Y1 b10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~ {+ v+ q* b% _: D! ]
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& |, e+ m) l) J3 l$ ~tvb now,tvbnow,bttvb我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。" S* h. h# n% p" v0 I* h9 l$ v
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消除的自由基的有以下三種抗氧化物：5.39.217.77:88983 B9 }4 s$ l1 b" t- d
6 T6 d. m! \1 } lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.超氧化物歧化酶
9 ]0 w: F7 e# \9 o8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。 {1 l3 Q$ L2 |. G: P
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2.過氧化氫酶（Catalase)公仔箱論壇3 A# f. @' X/ d$ k" u
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3.穀胱甘鈦過氧化物酶
! i/ k2 e2 A p（glutathione peroxidease）
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* l. f( l9 B \5 Q% G6 c5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V: r( h+ C- u+ T
這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。
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- ?+ X( s! ^- P1 D6 k b8 n4 x此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。
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4 C' C6 q, T5 I" F8 ~' A8 e建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~
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8 B, W4 N% d" H6 D, ]3 n9 p5.39.217.77:8898蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）公仔箱論壇0 d2 @" w( q3 h2 K8 I
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黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。公仔箱論壇3 ^6 _) p5 B0 B# N
" t4 i- c7 X% G# q8 r5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R N7 N1 E3 K2 S2 P" k
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皮膚抗氧化方面，有以下建議:# z1 I4 Z5 Q E3 o2 }
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品
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當中包括有:5.39.217.77:8898; ~% F5 V1 m4 M. l) ^. i2 f5 _
維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
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做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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