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氧化是什麼呢？
$ f, J8 Q. z9 `$ o- i/ [tvb now,tvbnow,bttvb氧化就是自由基對生物產生氧化作用。tvb now,tvbnow,bttvb3 \ g# j2 {' y/ `
/ q, ~0 r+ h* `# a% T% ytvb now,tvbnow,bttvb什麼是自由基呢? tvb now,tvbnow,bttvb' f. h$ w! ~" ]8 C7 j
自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。
# B |: E4 \) `: L9 h) S: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 _/ G* I: Y* c `6 Q/ u4 r; ]5.39.217.77:8898以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！) V A0 V" w4 l
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)
3 r. M. z* S; R! L! E$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.酗酒
8 X% p0 V6 V- B2 A1 T4 Z; d2 e3.輻射
9 F7 O0 Y- ~" g( [) T. e9 y/ Rtvb now,tvbnow,bttvb4.紫外線
1 t4 c$ F2 d( {3 Btvb now,tvbnow,bttvb5.電磁波
2 k1 Z- S8 o, p8 K+ c6.日光曝曬
+ H; o; Y4 D4 [# @公仔箱論壇7.放射性治療,都會產生自由基。
+ p9 O) [/ l9 [3 U0 c4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。 5.39.217.77:88986 ]& Q) o9 R' Q% }
9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。 tvb now,tvbnow,bttvb! a1 {) _' i+ W/ D- {
10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。
. y3 ], |. Z. }, n0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898, `" R+ m x' ?) u0 x
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% D, E; E. a9 \1 ctvb now,tvbnow,bttvb我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。5.39.217.77:8898, z! H/ N/ ? N9 I2 y) e; r
( t8 q. j m6 U& w! ?+ u消除的自由基的有以下三種抗氧化物：) a h9 V j) K) o4 s
) m, z0 ^+ y( h G( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.超氧化物歧化酶 i5 [. y% l9 q
(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E! h9 n1 S6 l/ V
& {6 [( j- G7 K) _# b公仔箱論壇2.過氧化氫酶（Catalase)" {5 C; o6 m4 H: m
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3.穀胱甘鈦過氧化物酶8 n8 k, d5 p3 K2 K; Y( t
（glutathione peroxidease）tvb now,tvbnow,bttvb& X4 H, {7 d, S5 b+ K' x* \
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這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。2 Y9 r" e6 w( K. W( {& h
: Q4 z- L$ ]0 A5.39.217.77:8898此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。
. S6 t, Z. U( o! I8 P. ? q# h$ u, J; Htvb now,tvbnow,bttvb8 x7 L7 e2 z8 m" ^8 J; y& \
建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~
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蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d3 F6 e- @& p+ u
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黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。
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皮膚抗氧化方面，有以下建議:
, Z: i/ J, J$ [* F, h' n2 F# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品tvb now,tvbnow,bttvb: p8 e0 d- r! y8 |. }
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當中包括有:tvb now,tvbnow,bttvb, I% p/ d5 n; [
維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
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做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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