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氧化是什麼呢?tvb now,tvbnow,bttvb$ B. K5 s y9 J3 ]) g. [
氧化就是自由基對生物產生氧化作用。
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什麼是自由基呢? 0 g# a# m) o6 Y
自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病,就是從自由基開始的。
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以下是日常生活當中,是自由基產生的因素,大家要注意啊!
8 `# ^" U- C/ h5.39.217.77:88981.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)" f. X0 ^% E* s2 C9 V$ G
2.酗酒 H, O* L& A" R; Y6 K1 L
3.輻射tvb now,tvbnow,bttvb9 X0 K* ^+ Q6 ?9 ]
4.紫外線公仔箱論壇- {1 N# q' C7 U. o l3 H' t
5.電磁波TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t. s+ o7 e, \$ h V) i
6.日光曝曬
1 x5 Z! h4 T- f5 [2 P7.放射性治療,都會產生自由基。
/ I( D: t" `! ?- q+ K' Z# Y3 ztvb now,tvbnow,bttvb8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。 5.39.217.77:88988 b; \9 B g+ F
9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
0 J$ x1 ], m$ i( }- c10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題,也會產生自由基。
* V) [, r' `) R3 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ _* Q0 l3 Q8 }+ [1 a5 B
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, J( M0 m. \' R, t6 i我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統,能消除自由基對人體的傷害。公仔箱論壇2 \) A( Y5 D/ ?7 Z5 H
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消除的自由基的有以下三種抗氧化物:tvb now,tvbnow,bttvb% O+ e3 P' y) K- f7 e
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1.超氧化物歧化酶
: {- s' V0 \. | y: G公仔箱論壇(superoxide dismutase)簡稱 SOD,是體內最重要的抗氧化物。公仔箱論壇$ B% `! d; q7 B% W8 H9 s
; Y- j/ s9 P( a$ H$ x6 r公仔箱論壇2.過氧化氫酶(Catalase)tvb now,tvbnow,bttvb/ ^- I/ W% R [
* K* |7 x- D- r i公仔箱論壇3.穀胱甘鈦過氧化物酶
# a5 b! v, v8 u9 j* H公仔箱論壇(glutathione peroxidease)
# v" P# y4 r& c) t+ }) cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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這些人體抗氧化物會隨著年齡增長,約35歲後,體內SOD的濃度會減少,此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多,人體就會提早衰老,心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。
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+ b3 Z# Y# J. D* W7 ~5.39.217.77:8898此外,皮膚亦會受自由基影響,會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。' Q3 t3 A8 ^4 H
, [& g7 v9 D+ l$ xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議多吃以下食物,使身體增加抗氧化能力~
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蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類(香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等)、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒)
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黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。5.39.217.77:8898 t( c0 v+ r$ L, Z$ P
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皮膚抗氧化方面,有以下建議:
1 Y' C$ U" b' A每天塗上30至50SPF度數的防曬霜,並避免曝曬,減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑,定期使用含抗氧化成份的護膚品tvb now,tvbnow,bttvb. G4 Y) i$ i& b6 l2 Q% `* K
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當中包括有:5.39.217.77:8898# d: M, n* ^! p% `$ J
維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \3 @9 E* b9 @# D- t/ X
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做好以上抗氧化方法,定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚,防禦和保養是必須的!
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