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氧化是什麼呢？4 H. T- [: ~) c2 @9 P
氧化就是自由基對生物產生氧化作用。+ x$ O7 E# H7 D {1 o
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什麼是自由基呢? tvb now,tvbnow,bttvb* B+ L, f# U* y% e
自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。5.39.217.77:8898 r5 K6 a, ~( V3 x0 W
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以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！公仔箱論壇: l8 V# I. G4 }0 l
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)
2 m; v3 s8 O( K; s4 {1 n2.酗酒
6 e; U% ]( P6 M; ?" [$ A) Y$ t3.輻射tvb now,tvbnow,bttvb" U% P) p) N; w
4.紫外線5.39.217.77:8898: N& T0 c4 s' B" {0 a; [
5.電磁波
( E/ |' e$ v# R: L, ^! n, x4 c6.日光曝曬! X1 A8 N, a v9 G
7.放射性治療,都會產生自由基。
8 Y0 \. M% I M" ^9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。 公仔箱論壇! M& \6 z" u4 y
9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
) e V) d; Z( U4 a3 c6 J5.39.217.77:889810.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。
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$ o( h# d' P7 S+ f) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。
) w- k7 q5 D8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w D- u$ N; t
消除的自由基的有以下三種抗氧化物：
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. o0 R" Z6 w/ i# T$ w- d公仔箱論壇1.超氧化物歧化酶
8 W" p1 ?8 h1 T) l公仔箱論壇(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。
. P1 X4 e# r1 Z公仔箱論壇. ^* S' M4 Y& \4 ^6 N1 R: o3 p
2.過氧化氫酶（Catalase)
5 e) r1 ?, g# Z& ?' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ k2 R+ ~- [" w5 G9 _- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.穀胱甘鈦過氧化物酶
7 O) c0 X; z7 a. Atvb now,tvbnow,bttvb（glutathione peroxidease）
; @" u- s9 _5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y' [: {3 }: S9 j! g& R
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這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。
$ |6 m, d. j% Y2 R3 ztvb now,tvbnow,bttvb
& K& `: i" i0 w; @8 |3 l, mtvb now,tvbnow,bttvb此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。- P5 f% j) }* Q
; }& _/ G/ r: o# }, o% Y建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P* n, x0 [+ U7 d2 M
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蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）
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黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。
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) A0 v/ ^8 j4 H( u# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 N) Q8 H1 @2 o% I, I; J8 y' e! m
皮膚抗氧化方面，有以下建議:tvb now,tvbnow,bttvb" L# P+ h* d; b0 \. v$ f6 @
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品
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% K1 c) a$ k& X5 t+ T5 O公仔箱論壇當中包括有:
) E" C1 f1 N; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。公仔箱論壇" s4 F% g' q( e; \0 N, L2 `
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做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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