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6 ^) M; `, ^1 k K ~+ r5.39.217.77:8898氧化是什麼呢？
( t$ L, j1 J; u! j7 x" B" j公仔箱論壇氧化就是自由基對生物產生氧化作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O" c6 n" H; E$ j
: ]& q2 z/ I$ m什麼是自由基呢?
% i0 D5 r3 P5 X' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。2 Z8 t4 e1 q7 }# R9 A2 c
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以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！5.39.217.77:8898/ T8 n/ [$ G$ E- r! |- z. w- ?+ w
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)公仔箱論壇# s4 ?$ q( Z2 F" n! X
2.酗酒
2 p' I: X# b' [5 r; `! s W3.輻射TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v# S8 f. L& V: a
4.紫外線tvb now,tvbnow,bttvb3 U, b$ m* H$ `; R2 C0 J$ o
5.電磁波5.39.217.77:88984 y! T$ W/ f) \8 g
6.日光曝曬+ g" R. F4 h7 l, f7 I. W4 A( {
7.放射性治療,都會產生自由基。
& x. K, W. Y, w$ Z9 n/ b& m$ v6 V/ Y1 P8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。 5.39.217.77:88982 u% v' n+ X7 A4 ]* f7 R
9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
& j4 D b$ s! }& V公仔箱論壇10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。tvb now,tvbnow,bttvb9 _9 P" E( U: A+ J7 ]" @
, t! ]" e. }4 F. z3 H8 o1 h公仔箱論壇5.39.217.77:88986 D1 K( Y+ @& U2 S6 k; B
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我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。
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消除的自由基的有以下三種抗氧化物：
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# C: Z% h6 y- t# D1 v* [tvb now,tvbnow,bttvb1.超氧化物歧化酶
/ m* O; _/ Q. D, Y5 J1 F) ~* m公仔箱論壇(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。9 L! W3 }# O; O7 S: \$ i
2 E }: }. v% K; y' s2.過氧化氫酶（Catalase)! L$ }. ?0 R- N2 u+ }" c" G% P
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3.穀胱甘鈦過氧化物酶
9 }$ N0 q" _3 S" @4 T（glutathione peroxidease）/ f$ R' j7 c! x3 X/ l
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: M3 t: i* q) M# f l& U5.39.217.77:8898這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。 J' E1 y3 N5 V6 r5 ^
, J% n5 Y9 ]+ u$ I% ^0 V5.39.217.77:8898此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |8 D! F2 f: E; S
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建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~
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蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）
`7 |7 i; p5 g2 G- h7 M0 {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m P8 `2 n) r% v; M/ F
黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。
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7 p! O5 J" T+ T7 A R5.39.217.77:8898皮膚抗氧化方面，有以下建議:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m/ T! n3 r1 g1 t/ T' s6 x9 K% p
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品
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9 N3 K+ ~+ F7 b* j+ Z當中包括有:5.39.217.77:88983 e# d$ V9 I' I
維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
- }# d, [4 G- g6 L8 e0 t6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ k4 a C$ ~6 }公仔箱論壇做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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