每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨tvb now,tvbnow,bttvb( s' _% A) ~* f
腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。公仔箱論壇# `7 b0 }- B+ w0 }' G
tvb now,tvbnow,bttvb8 Q3 d. o! R3 z3 v0 j
但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。tvb now,tvbnow,bttvb4 k% L u8 `3 t4 ?$ b$ o: |
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污tvb now,tvbnow,bttvb' m( t y) W7 c, m' q a G* ]0 Q
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。公仔箱論壇2 K& o) X+ k7 F; F7 u
你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [# c; Z2 q1 q! w0 {: b
◎正常大便的狀態
+ t$ M5 F" t6 P0 X7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 顏色是棕色至黃色。2 Y7 b3 f3 h5 w+ s) B- y0 Z! Q
2 q) Z$ r, ^: b* k4 M" s& f
5 E' e- `3 h9 @" h2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。
( k! m% i+ J1 a" ?tvb now,tvbnow,bttvb
- t5 X. ]1 Z% o' z% c: c F$ d. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^) o3 q0 j6 k( I( m) p
3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。1 B5 G& Q( R" t4 }5 s
/ E. r C O+ e3 a r6 i
# Q0 D( b; I, l! B0 p" m
4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。
. g% O9 J" a6 Q5 Q1 g& ctvb now,tvbnow,bttvb& f$ R5 r# {) B7 O6 |: a
! k6 G1 B; S2 ?6 a" S5.39.217.77:88985. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。" M0 e" |' L6 F7 |( @4 T9 u
& Z. L8 e. `4 u, k7 g: M( }5.39.217.77:8898公仔箱論壇7 e( @7 }/ l, J5 {4 b7 F
7 q4 f6 M9 C' C9 E. }1 a公仔箱論壇【1分鐘檢測你的腸道是否健康】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l' C/ |: y' |9 l
你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！
# H* F% {4 l. ~7 u2 J. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。CHECK！檢測你的腸道是否健康5.39.217.77:88989 L. W0 L/ r4 @' L' X9 i: z% C3 s
□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間
' t j! @1 q( ?2 T4 Z9 @2 K1 S公仔箱論壇□ 常常不吃早餐
" q! c7 T# _5 ^% U, C8 s6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 有時會忍住便意
; w/ n' f9 z+ n* S4 o5 k□ 坐馬桶5分鐘內還未排便
$ d% |0 K# I2 u7 S% ]□ 排便後，仍未感到輕鬆! _! }: g0 V1 {% \' m4 R
□ 大便或排氣很臭
9 G' ^) z Y" n. R/ t□ 曾經3天以上沒有排便
# W% `, Q9 i& I; S* r% E5 v□ 有體臭或口臭
; h! k+ N5 H# T3 R- A1 i1 m5.39.217.77:8898□ 喜歡肉類或油炸食品
4 p) ?3 S6 I. I6 C5.39.217.77:8898□ 蔬菜攝取不足
! v/ N4 ]7 g, b' B6 atvb now,tvbnow,bttvb□ 沒有定期運動
$ ~$ G# d& z9 t公仔箱論壇□ 容易煩惱或心情鬱悶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S2 H8 p: s8 B# w0 N9 c
★診斷結果; s3 _, E: o8 C& Z9 P% b- ^
符合0項的人* ]9 P* ^, G. ^# }0 _3 E
腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！
8 I& H* Q8 }; `4 C) B! l5.39.217.77:8898符合1～3項的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j3 l5 J0 C' F! c& t, J2 ?5 t
腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。
. I: E6 V* o6 d5.39.217.77:8898符合4項以上的人
M' A8 N0 @; ^) g G5 G. U& L- c腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p @6 \5 i9 X
資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
| 
