每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨公仔箱論壇& k+ \( g9 J2 |" k0 f: h
腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。
; b4 W% a& w* qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( O v, Z# r% p: @: y* V
但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。
8 A! K- w. ^( D# e' z公仔箱論壇增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污公仔箱論壇2 g9 ^9 k1 Y# p- S! L: V5 \# P5 N8 N
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。5.39.217.77:88983 D! r5 @, j/ f6 x( _. b
你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。5.39.217.77:8898) a! }. E8 b: \1 U2 l
◎正常大便的狀態
& T) `/ @; S7 k( V0 j2 }! u1. 顏色是棕色至黃色。
/ W9 G# O s- H4 ^8 T- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d8 o& I) W' j4 b! P
/ ?6 K* D- B( H3 w9 [8 P2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。
, o% ~- Q* U4 C公仔箱論壇
8 x) y; m7 Z8 u# ?! j# `, h5 atvb now,tvbnow,bttvb
2 V0 e1 ~! }" F" s1 y4 j- s" r3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。" r2 b Z8 Q. v+ n v
4 q l6 O) h, k) R公仔箱論壇 T* p# K% [3 v, ~. d* X
4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。公仔箱論壇' V0 w" c6 Q- J* Z+ y- o4 b6 {
5 G" M0 b6 a9 X* N6 Y! t% Y公仔箱論壇7 G& a- q+ p/ B m
5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。公仔箱論壇" x) p! u0 @, L$ X& s: v
tvb now,tvbnow,bttvb& a8 h) j; g9 g7 J4 V) j+ \
' j* [( F" o7 w0 t4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K7 h6 K4 Y& f0 `9 O* s1 b( T1 E5 P
【1分鐘檢測你的腸道是否健康】公仔箱論壇3 ^( a) ]3 U7 Z+ E L, T
你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！- q0 q. A/ n3 G3 m. k5 ]
CHECK！檢測你的腸道是否健康
1 I+ y; v5 Z+ r4 m1 D4 \□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間
* ^! e) r G- j□ 常常不吃早餐- w( ? p* J4 U, p# u. {( `, T
□ 有時會忍住便意
. _- C: @3 C# A/ J6 y! s□ 坐馬桶5分鐘內還未排便
! o9 P3 e& X( w2 Etvb now,tvbnow,bttvb□ 排便後，仍未感到輕鬆5.39.217.77:8898% ?4 W9 p0 _! n* E5 j$ x
□ 大便或排氣很臭
: D: z7 l( W1 p5 a x) e□ 曾經3天以上沒有排便
z! J+ a" S! A, V4 ~tvb now,tvbnow,bttvb□ 有體臭或口臭tvb now,tvbnow,bttvb$ ~0 O) o5 S9 F" b& J5 T
□ 喜歡肉類或油炸食品公仔箱論壇, M* R( c! z7 h- y0 b- i; A
□ 蔬菜攝取不足) [& r2 R6 N0 @# M# Q. l
□ 沒有定期運動tvb now,tvbnow,bttvb% p' s+ \- h9 Q+ F: y2 F
□ 容易煩惱或心情鬱悶
1 k- e8 H9 C) O) e+ d+ r★診斷結果7 r' Z8 W9 L j- h3 Y( Y
符合0項的人
2 Q5 G7 G9 r# ?) N腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！
+ z% j. V1 {6 |" r" o! x5.39.217.77:8898符合1～3項的人
* P1 s# b* J5 k0 d9 L9 m' jtvb now,tvbnow,bttvb腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。/ Z" q; ?, A3 O9 h
符合4項以上的人
7 S3 ?8 L9 m E+ E3 C) H3 b5.39.217.77:8898腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。公仔箱論壇6 |: V# t. _2 n6 i" K$ Y, n# x
資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
| 
