[健康資訊] 多吃蔬果能提高戒煙成功率

j8172003

據美國最新一期《尼古丁與香煙研究》期刊報導，戒煙的人
4 y3 \5 [: Z* b* c( |如果吃大量蔬菜、水果，戒煙成功率會增加三倍之多，不但
' i2 T6 S2 X" n; T) Q+ n公仔箱論壇抽煙量變少，每天起床也不再那麼想抽煙。美國紐約州立大5.39.217.77:8898! T; J) g' n- a
學水牛城分校公共衛生學者以一千名成年抽煙者為研究物件/ x1 m8 h9 _4 {5 \$ j6 ^" h: Q
，以問卷調查他們的抽煙、飲食習慣；十四個月後發現，多
' v! K, h/ K2 R+ t: e5.39.217.77:8898吃蔬果似乎可以幫助戒煙，且成果也能維持得比較久。
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/ O6 ]5 }' E: I8 i9 i公仔箱論壇 研究指出，吃最多蔬菜、水果的人每天抽煙量較少，且每天
+ t& g/ T# s5 I, i+ d+ k. wtvb now,tvbnow,bttvb起床後可以忍較長時間不抽煙。多吃蔬菜、水果的人尼古丁
! I, ]) h  |6 H. f- l+ B" q$ ~2 Y公仔箱論壇依賴程度也較低。醫界也發現，肉類、含咖啡因飲料、酒精
& u: q9 \* \9 t/ I& B" i* L8 ctvb now,tvbnow,bttvb都會讓香煙味道不再那麼難聞，而蔬果卻能凸顯煙臭。從研公仔箱論壇, z! b# a  J' Z7 a! u
究結果來看，若可以改善飲食習慣，或可幫助戒煙。