上一回提到冬季是女性進補、養生的好季節，並為大家帶來保暖和生活上的小貼士。再續上部分，以下是另外5個冬季女性養生小常識：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m7 k$ T( ~" G* v# H
0 W/ s; Z5 {- B5 O1 N* Y+ J* S
6. 營造理想“衣服氣候”“
- `5 i: U8 i/ W+ e. O, m衣服氣候”其實是指衣服表面溫度低於衣服裡層與皮膚間的溫度，這裡的溫度應保持在32℃～33℃，緩衝外界寒冷氣候對人體的侵襲，維持人體恆定的溫度。8 R( T0 D7 U( L4 y$ u5 d
) x& u* `- [, Y* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。年長的因人生理機能下降，皮膚老化，血管收縮減弱，加上代謝水平低，穿衣應以質輕暖和為宜；年青人則因代謝能力強，自身調節能力比較健全，對寒冷的刺激，皮膚血管能進行較大程度的收縮來減少體熱的散失，因此，穿衣不應過厚；0 f0 e i$ u2 Y) r7 C; }. P+ \
tvb now,tvbnow,bttvb; E1 \) O3 Q' o I) F) q* l* p
tvb now,tvbnow,bttvb$ _! U. o7 ~! `* |: P3 g& d" G
7. 不要蒙頭睡覺
$ `7 I+ T6 b: E4 `6 W0 a* t3 l天冷，不少人在睡覺時會連頭也縮進被窩裡。被窩裡的空氣不流通，氧氣會越來越少，時間一長，空氣就變得混濁起來。這樣的睡眠習慣會令人感到胸悶、噁心或從睡夢中驚醒，出虛汗。第二天更會感到相當疲勞，像是沒睡過一樣。5.39.217.77:8898& H% }# l' T' A! S1 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~& X( S- s+ `: Q4 s; q
5.39.217.77:8898, S7 V+ X' D N4 ?- m5 j
8. 勤開窗，常通風
|& j7 `& I2 d5 t5 Q. q寒風刺骨，很多人為了保暖就不願意開門窗通風，令室內長期得不到新鮮空氣。有資料顯示，在空氣不流通的室內，空氣中的病毒、細菌飛沫能飄浮長達30小時多，所以人就很容易感染疾病。因此，空氣的流通也是相當重要的。2 j& v; T, p( d/ `
/ Z& L( u$ _9 ~1 \公仔箱論壇
; @0 ?% c& ~* A) p9. 18℃，理想溫度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |# B" k$ E0 h3 u
冬天的室內外溫差較大，而室內氣溫一般保持18℃為最理想。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }5 l2 c- K. b* g
8 c. i M, a. U& `6 |
若室內溫度過高會使人感到悶熱心煩、頭昏腦脹，久之更會打破人體的生理平衡，引起生理變化、疾病。相反過低就會消耗人體的熱能，令身體虛弱者會引起寒戰；胃腸虛弱者引起腹脹、胃腸痛等，不利於健康。公仔箱論壇8 }! z6 b0 Q! k0 f% R
, S" c4 M$ I5 {公仔箱論壇' Q$ B) [8 h( s& ]" ?( o
10. 45%～60%RH，健康濕度5.39.217.77:88982 i; m! A1 U" ^
最後在濕度方面也要多加留意，而冬季室內的健康濕度為45%RH～60%RH。
% L6 K* ]( ]/ s0 d% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 Z U; {$ A$ K5.39.217.77:8898假若濕度過高，人體散熱就比較困難（正如香港的夏季一樣）。當室內溫度過高時，就會令人憋悶難耐；室內溫度過低時，就相反使人體散熱過快，令人感到額外寒冷。
: \. l4 |, _" {; _& N' M; Z/ S4 ^& \1 p
+ m, L! I' E: L6 P0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果室內濕度過低，人的呼吸道就會乾澀難受，難免令人咽喉疼痛。為了更好地控制空氣濕度，可選用加濕器緩和。 |
發表於 2014-12-17 12:21 PM
| 
