在中醫的角度，毒是種令身體健康出現問題的物質。身體若存有大量毒素，輕則會令人出現便秘、口臭、嘴破、眼紅、頻長青春痘等症狀，嚴重的或會引致癌症的發生。而人體的腸道就是排毒的最大工具，但因為現代人飲食規律不穩定和經常進食加工食物，再加上腸道本身是充滿褶皺，就容易令毒素留在身體內，引發各種大大小小的疾病。除此以外，肥胖也是毒素積聚的一大成因。由此可見，排毒對身體健康是有莫大的益處，是相當重要的。要把體內的毒素清除，最簡單的方法就是從每天的飲食著手，多進食天然食品，少吃加工食物，以下是15種有助排毒的天然食材：
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6 B z# Q' N% [" `8 {1. 白蘿蔔 5.39.217.77:8898% z1 V5 o+ r- B N
這陣子天氣冷了，白蘿蔔可是這個季節容易看到的食材呢！白蘿蔔含有豐富的纖維素，能促進大腸蠕動、排便，有利於消脂。
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/ @" W7 t3 F; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 洋蔥
% O8 R: [* c4 {0 h6 L9 i9 Y洋蔥含有豐富蛋白質和硫，對肝臟尤佳，亦是促進腸胃蠕動的好食材。另外，它亦有增強消化能力的作用，能分解體內積聚的毒素。在烹煮的時候，可以考慮加入其他高纖食品，例如蘿蔔、椰菜、芹菜等，提高效用。公仔箱論壇2 G" t6 x; Q+ d) G1 q0 b! Q& E
7 s, ~1 L8 e/ L. `+ o2 K/ }" [! Mtvb now,tvbnow,bttvb3. 番薯# V# T) s1 c* Q* P
番薯的纖維鬆軟，非常容易消化，又能促進腸狀蠕動。最好吃的食法就會是簡單的烤番薯，另外也可以放進飯鍋內烹煮。
' g! W* u# I& B! ~公仔箱論壇5.39.217.77:8898# D, J9 Q) D y, p4 N
4.糙米
0 s5 v" H8 L( N3 U糙米可吸水、吸脂，是利便的食材。每天早餐吃一碗糙米粥有整腸的作用，是個很好的排毒方法。5.39.217.77:88986 f; t: P o( h
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5. 薏仁 0 k( o0 X0 \. F8 F2 n+ L3 `( y6 h9 J
薏仁是美白肌膚的天然保養品。進食薏仁可令水分代謝、促進體內血液循環，發揮利尿效果，有助改善水腫型肥胖。5.39.217.77:88984 `) o! Z8 k( U
! N. ?* q( N V6 }% e/ j' n0 A5.39.217.77:88986. 燕麥
, }2 x5 {- V; [/ F9 D% D公仔箱論壇燕麥是通便的好幫手，進食時可令水分增加，配合纖維促進腸狀蠕動。加入葡萄乾、頻果打成汁來喝是個不錯的吃法。tvb now,tvbnow,bttvb9 G4 J% Z9 Z& i
0 T9 m. ^) n3 u$ A# V, a7. 紅豆 7 S6 s3 I. v1 N1 M$ j
紅豆有助於排尿，可減少出現便秘的症狀。建議在睡前用電鍋墩煮浸泡紅豆，隔天把無糖的紅豆水當水喝，促進排毒效果。
6 }" I) p4 C, ~9 E/ R a* Q5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb3 C) s5 ~" ^' T
8. 小米TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A! o( |5 b6 \4 J9 \; Z
由於小米不會刺激腸道壁，又不含麩質，因此非常容易被消化。小米同樣也有美白的功效，清熱利尿，營養豐富。
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要將體內廢物快速排出，可以食用蓮藕。 蓮藕亦是利尿的食材，可淨化血液。可試試搾成蓮藕汁加蜂蜜飲用，亦可以小火加熱，加入糖，趁熱喝。tvb now,tvbnow,bttvb6 _& j9 Q' Y" q& u0 M
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10. 綠豆 tvb now,tvbnow,bttvb) B/ N4 s ?8 f- G% f
綠豆除濕解毒，有解渴的功效。綠豆湯有利排毒消腫，但是千萬不要烹煮過久，因為這會破壞綠豆的有機酸和維他命。 |
發表於 2014-12-23 04:17 PM
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