冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。
X9 M/ f% v; w j6 z足部保暖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M+ p/ C* D3 l, B
數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。, D: o9 S$ e0 y+ T* ?
可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。2 ]! b8 e: X; c, M
對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。
9 [, E. q: o& G# C2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬至進補好時候8 @+ d. R; o8 L! }* Y
冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。
8 w6 |( u& ^ A2 G% ^作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。 ! [/ W, G% ?+ B. {/ S$ g
傳統養生5.39.217.77:88988 v5 t3 D9 d! i: d8 S
傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z2 h- M9 [ V2 N
《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。$ d6 e- M2 E p5 o# o0 ~
【養生時令食物推薦】9 c4 A: A! T6 t; V, D3 D/ k, t
補身食材1／羊肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U2 J6 V5 F0 E$ }& N" b t# p! `
性味：性溫，味甘。
8 c6 q4 K L$ M( z$ z# {% {歸經：歸脾、腎經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]) w, H7 G) b7 @' D; Z2 ~' O& @- i
功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。
2 Q, \' P- ]) f公仔箱論壇補身食材2／蘿蔔( l% g) F- \( a y9 T6 h1 e
性味：性涼，味辛、甘。4 q: ?1 Y, J! I- K8 X' E
歸經：歸肺、胃經。
- Q0 D+ V, s( }; a- [4 n功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。tvb now,tvbnow,bttvb& M b# w. `; y2 h9 V
補身食材3／蘑菇5.39.217.77:88980 F3 M% `9 X" q1 G! N9 Y
性味：性平，味甘。
) p9 p; H5 ]" J/ D5.39.217.77:8898歸經：歸肝、胃經。- ]+ L! A% k: k) T. Z- d
功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。' a+ G& k. z# Y6 l$ a' \
補身食材4／菠菜' T' E) m5 z" s7 m. d
性味：性涼，味甘。/ q4 J4 C8 U8 n$ C0 j t# H- [, c5 K
歸經：歸大腸、胃、肝經。6 t: L/ Z9 }$ ]! q/ K2 k
功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。
4 T5 X! c! G% `- c3 Z$ X; O5.39.217.77:8898補身食材5／花生8 P7 S$ Q7 g$ A9 z! E- D' @5 n, u
性味：性平，味甘。2 y* Y. ]2 Q2 z! ]7 P0 W5 F) g' a
歸經：歸脾、肺經。
- W- X/ g) e+ f( C+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。
: f' f8 u( W+ c補身食材6／山藥5.39.217.77:88982 Q, L5 V& M. g3 T K+ J3 y: I& [" P
性味：性平，味甘。, r) F) |9 g; Z! ?: j) {
歸經：歸肺、脾、腎經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v) Y0 a% t% M/ p I! J
功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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