冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。5.39.217.77:88982 s- T: x* M7 C: _4 R" l, m8 l
足部保暖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y7 C5 a) u4 s; F) P0 ]
數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。tvb now,tvbnow,bttvb; H0 a+ s( E Q4 @8 }/ g
可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。# a5 m5 b) N% ~2 V- O0 s
對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。
$ F7 s; Z4 y7 a' J b. ?公仔箱論壇冬至進補好時候5.39.217.77:8898, h9 l* r3 ]; y( ]! U% i4 a
冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。
( }+ S% T/ v, v4 H) O1 q7 I8 o4 o5.39.217.77:8898作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。 tvb now,tvbnow,bttvb; Q, _' Q9 P- T# D1 {- C; M
傳統養生
+ @7 E1 L, x0 f7 Ktvb now,tvbnow,bttvb傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。) U$ P# i9 [: m, J; b* |
《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。tvb now,tvbnow,bttvb7 _( u" c+ M, h* b6 F
【養生時令食物推薦】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M* P! o- U! w4 v% r
補身食材1／羊肉公仔箱論壇; ]- l: j- ]7 w2 D
性味：性溫，味甘。公仔箱論壇& [. u* S. G0 }4 V
歸經：歸脾、腎經。
5 j& U/ z( }1 ?6 g( T# l功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。5 \' b' [7 q& }5 i9 E
補身食材2／蘿蔔
, @% d+ v# G4 t+ M) Y$ ]5.39.217.77:8898性味：性涼，味辛、甘。
" F$ u. i2 A. Y0 J! Ctvb now,tvbnow,bttvb歸經：歸肺、胃經。
; F/ F/ a6 I& V; `功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f- Y0 _7 z& {' ]9 O5 Q f
補身食材3／蘑菇
" j( ]+ a6 Q3 |6 y( u/ b5 P# n3 T' _, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性味：性平，味甘。公仔箱論壇) f# @) H& m: ^! ]
歸經：歸肝、胃經。
# P# R, H& |. }! O) a功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。
5 J( e5 n2 S# O# F5.39.217.77:8898補身食材4／菠菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L1 d( I, z1 u/ {! {+ a# O% a
性味：性涼，味甘。
+ n- t e/ f5 o) X# Q$ e- _9 q' s歸經：歸大腸、胃、肝經。
* M. U9 m/ i& C+ ~5.39.217.77:8898功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。
% g% {+ l7 ^$ Dtvb now,tvbnow,bttvb補身食材5／花生
1 |( E2 ]: \: S l2 X, M4 Y6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性味：性平，味甘。
- `8 ]: d' a4 @5.39.217.77:8898歸經：歸脾、肺經。
1 q% o: M3 F n( d$ k! d4 w' _7 z功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。
+ I7 V% i, S" L. ^" M$ \0 [' ~補身食材6／山藥公仔箱論壇: ^7 e/ f8 W# W) _" p
性味：性平，味甘。tvb now,tvbnow,bttvb% P$ g8 g6 z% c, }; K
歸經：歸肺、脾、腎經。
' I4 }. E/ `0 R4 Q功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
| 
