正常大便的顏色應該是淺黃色或咖啡色的，通暢的大便就像香蕉那樣的形狀。一提到便便很多人都覺得噁心，不願去面對，通常上完廁所就急著走掉。其實，多停留幾分鐘，檢視一下排便的顏色，對自己的健康有絕對的好處。7 P0 z1 \2 q" E- `3 o! O
【便便形狀1／香蕉狀】：恭喜你！腸道很健康。tvb now,tvbnow,bttvb. D" R; s$ H! ]+ R# V: v/ V: W
改善方法：繼續保持良好的生活習慣。tvb now,tvbnow,bttvb+ N% y/ Q* W7 z7 p6 i0 l
【便便形狀2／又硬又小】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t" o$ \/ f' Y; ]& c1 ]6 u/ f
表示水分不足，即大便停留在腸道的時間過長，很容易積累在體內，形成到宿便，成為多種疾病的根源。& ?% W4 R K+ `! P) O1 ?, I
改善方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l$ X3 O" G1 L5 M2 k
1.減少大便滯留腸道的時間! ~4 x& }- W( L0 f
2.多攝取纖維質，少吃甜食。
/ [5 l: X! J0 ]- c, z) A9 I3.多喝茶與開水。
/ o5 F+ k \& S/ z% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【便便形狀3／泥狀】：1 z+ k1 [5 `& I0 J$ Z+ a$ c
如果是茶褐色的泥狀便，則要注意是否因過敏性腸症候群而引起的慢性腹瀉，也有可能因牛奶或肉類食用過多而產生，如果泥狀大便中伴有膿液、黏液，應去檢查大腸黏膜是否有炎症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i2 |! R1 V& {5 e# D' s% w! x
改善方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \5 G6 N6 y U" W) d5 ?
1.減輕心理壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `7 O& b2 d$ ~9 C7 X
2.飲食多蔬果、肉類，牛奶減量。
$ g* [! l; l; n% ~8 P3.如果是長期腹瀉請儘早尋求專科醫師治療。
, k% U* N( O0 |; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【便便形狀4／堆積如山】：
8 v/ p# u) B5 G; F4 b公仔箱論壇這種大便就是腸內有太多壞菌滋生，而且因為水分不足，大便不斷滯留在腸道，由於便便推積太多，等到排出來的時候，就變得堆積如山了
: R- X8 q3 a$ b7 R# w. N& Htvb now,tvbnow,bttvb改善方法：
) A6 |/ o- t7 u5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.這是一種慢性便祕，平時一定要多做運動，增加腹肌訓練。公仔箱論壇2 M6 B# S* a3 l( R' `
2.平時不要錯過排便時機，養成固定時間排便，或一有便意就去上廁所。
6 [( }. z( p0 ]) Q$ jtvb now,tvbnow,bttvb3.改善飲食習慣，多喝水，多吃含膳食纖維的食物。 I- e, q4 D8 A* A9 _# U. b
【便便形狀5／水狀】：
5 L5 @) j# r H& P( j0 Q這種大便含有90％以上的水分，大多是腹瀉，這也是一種過敏性腸症候群造成的，大多與壓力有關，而有些人為了預防便祕吃瀉藥，排出來的也都是呈現水狀。9 i' f. [! b9 g" H2 R2 \
改善方法：
& F& Q! ]5 F1 Z0 j7 x5.39.217.77:88981.想辦法減輕、釋放壓力的根源。
/ _) r# l% M9 z# M2 {; G" N+ w2.避免食用高脂肪、高蛋白或刺激性的食物。
( `+ I$ ~( m" Q) {: u ?公仔箱論壇3.如果是便祕的人，不要想長期依賴瀉藥解決。tvb now,tvbnow,bttvb; K" K0 u5 i7 p% Z/ E
【便便形狀6／又細又長】：9 x9 Y8 Y: M1 y+ Q. _( Y
過去，又細又長的大便是老年人的專利，因為腸內的比菲德氏菌會隨著年齡減少，老年人如果運動不足又偏食就會使腸道環境走下坡，而這種情況有日漸年輕化的趨勢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n+ K- h0 V6 I/ n! U' |" _
改善方法：tvb now,tvbnow,bttvb2 A2 R) @+ Y9 \2 {/ Z. Y* ~
1.多食用能增加體內好菌的食物，像是優酪乳、寡醣類食品。
6 R. k+ }7 O5 X+ t4 i2.多食用一些能增加大便體積的食物，像是蔬菜、水果、蒟蒻、海帶、牛蒡等。
4 \+ k/ V" {- E" Z5 ptvb now,tvbnow,bttvb3.可做一些緩和運動，像是增加腹肌的體操或瑜伽等。 |
發表於 2014-12-21 12:53 AM
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