冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。7 |: y9 Y. l- L/ x9 R9 J
足部保暖5.39.217.77:88983 G% Z% d7 U+ M4 k7 e, _
數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。tvb now,tvbnow,bttvb2 h6 p2 j7 q* j Z Q
可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。0 {* }9 ~% |) J
對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。
2 r! a8 S+ W( X$ J: C: z7 w" e5.39.217.77:8898冬至進補好時候# R% H) [4 G' ?* W
冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。9 B. `( ]; E& R: A5 p3 ?4 s8 y
作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。
7 g- X, c0 T; n% l# |- W0 ^5.39.217.77:8898傳統養生
3 g( H+ k9 F4 z! v2 v) e% X, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。
8 r$ y# |: {0 Y9 g' u: m: M公仔箱論壇《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。公仔箱論壇: @+ Q" b: I& h |
【養生時令食物推薦】
; D% u+ B: g$ E* e& i6 ntvb now,tvbnow,bttvb補身食材1／羊肉tvb now,tvbnow,bttvb5 v2 C: ]/ L4 j& R1 F3 d1 e
性味：性溫，味甘。5 b7 t1 D0 ]6 f# h S( j, e9 r' ?
歸經：歸脾、腎經。
m( M- D4 s N T+ w* F4 Wtvb now,tvbnow,bttvb功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。公仔箱論壇$ O; ?8 z. l" Z4 _+ x
補身食材2／蘿蔔! j3 k4 n( x$ z
性味：性涼，味辛、甘。公仔箱論壇1 R; G; [8 L `' r
歸經：歸肺、胃經。
, s8 S e4 o" a( v4 @! |公仔箱論壇功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。0 ]2 \" _2 ?6 h, w
補身食材3／蘑菇
6 T$ b h1 W' I- r) Y ?# m5.39.217.77:8898性味：性平，味甘。
/ x; e0 E- c- x歸經：歸肝、胃經。& v# q9 e3 A3 H; j
功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。5.39.217.77:88986 _4 s& T8 X- Z. D8 V
補身食材4／菠菜
8 |' h# L- C4 r! j5 }4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性味：性涼，味甘。tvb now,tvbnow,bttvb: S" {, c9 b% z# o# e
歸經：歸大腸、胃、肝經。+ C; f7 b, W5 q! z
功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。5.39.217.77:8898+ S) C. w5 p" z( x( r$ w* _
補身食材5／花生公仔箱論壇, {0 b3 r* m0 x7 ]6 D: X$ }, x
性味：性平，味甘。" H9 E* X, d0 G9 g! V ], k2 d6 A) n
歸經：歸脾、肺經。tvb now,tvbnow,bttvb% t4 n9 O" H6 n$ O& v a0 d
功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X' q- l2 b6 i, G4 _& e
補身食材6／山藥tvb now,tvbnow,bttvb$ t% i: X8 I/ a: U) j
性味：性平，味甘。5.39.217.77:8898- v( U& [- B" X: S4 S$ B7 O& v* F
歸經：歸肺、脾、腎經。
% L @8 }- i3 ^9 U; H公仔箱論壇功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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