「打了幾小時的電腦，肩膀好痠，手腕好痛！」無論是上班族寫企劃案，或學生族暑假打電玩，現代人生活總離不開電腦和智慧型手機，長時間維持固定姿勢，且將注意力集中在小小螢幕上，易造成「頸肩腕綜合症」。中醫師表示，除了適度休息和按摩之外，放輕鬆來杯舒經活血的茶飲，也能幫助消除疼痛。% ]. }9 a' ?, u' |
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2 D, E) p4 H6 S9 h* P! M& P* i' T# m公仔箱論壇專注電腦後遺症 小心頸肩腕綜合症
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9 _6 \0 w- g, U: _台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，頸肩腕綜合症是常見的電腦後遺症。通常患者的注意力都很集中，不僅讓脖子和肩膀周圍的肌肉緊張，更讓腕關節及手肩的神經受到壓迫，頸肩腕綜合症當然會不請自來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d- R3 D9 r3 D( a
" A2 r* S5 Q. J, Q8 }+ A5.39.217.77:8898頸肩腕綜合症的主要症狀是脖子忽然不能轉動；手指和手掌斷斷續續發麻、刺痛；手掌、手腕或前臂時有脹痛的感覺，拇指伸展不自如，且有疼痛感，嚴重時手指和手部都軟弱無力，晚上血液循環不佳時尤其嚴重。長期的痠痛不適對於情緒會造成很大的傷害，如果沒有好好處理治療，患者很容易併發憂鬱症、焦慮症等情緒方面的疾病。tvb now,tvbnow,bttvb" ^9 f/ Y* Z7 g8 ~& X
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肩頸痠痛！氣滯、血瘀症狀不同
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. p& T" `+ |0 n6 ]9 {# D Q! b公仔箱論壇周宗翰中醫師表示，頸肩腕綜合症就中醫觀點來看，是由於長期的勞損，身體機能退化後，普遍氣血循環不佳所致，最明顯的疼痛症狀可略分為「氣滯」和「血瘀」兩種類型。公仔箱論壇% E) `# B) l1 V( {1 A% h4 c
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. n0 W/ x7 {/ }8 I& G. m氣滯型疼痛與情志問題脫離不了關係，這類患者的疼痛部位不固定，常伴隨有七情不遂的情形，例如工作壓力大、胸悶、煩悶、呼吸喘不過氣來、胸脅脹痛、睡不好覺、頸項特別僵硬、腰酸背痛或者頭痛、偏頭痛偶有脘腹脹痛、脹氣等。由於肝屬木，性喜條達，類比情志，若情緒有所壓抑不遂，影響肝的舒發之性，則易發為肝鬱氣滯，也會有疼痛感，此時治療原則是理氣止痛，佐以活血袪瘀之品。5.39.217.77:8898* Y8 `, O9 b' {( f& y4 }
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另一種疼痛型態則是「血瘀」，特點是疼痛表現常固定部位，臨床以內服「活血化瘀」中藥最多，甚至配合針灸或外敷膏藥、拔罐放血，使血管擴張、加速血液循環，把局部因循環不佳的病理產物如瘀血或痰飲，快速化解吸收，恢復血液的暢通性。
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舒緩肩頸腕疼痛 3大族群來找「茶」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H' _; r* T% B2 U0 V
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預防或舒緩頸肩腕綜合症，常見方法包括保持正確的姿勢、適度休息、放鬆心情，以及做些全身性伸展運動，但除此之外，周宗翰中醫師表示，日常來杯可舒經活血或活絡紓壓的養生茶，也有助於減壓和舒緩疼痛，遠離痠痛。
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【電腦族／舒經活血養生茶】
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7 z z' a3 w+ ~! X7 g' D" k公仔箱論壇● 材料：黃耆2錢、菊花1錢、葛根3錢、赤芍和炙甘草各2錢。紅糖些許、水1000c.c.。# v' O9 b) q1 L+ W
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9 E: q" p: t$ H% {, A' etvb now,tvbnow,bttvb● 作法：將藥材洗淨，水滾立刻關火，放涼，去渣即可飲用。公仔箱論壇0 @, r& r d! m" A
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9 I3 {9 }7 Z. c, s● 功效：黃耆可補氣、降低發炎機率；菊花清利頭目，改善眼睛酸澀；葛根可改善頸部痠痛；赤芍活血行氣；甘草疏肝健脾；紅糖溫通經絡。
- o0 u/ _; ?5 V z- |4 \公仔箱論壇5.39.217.77:88980 q3 O2 ?4 u. O0 k/ L! l; Q
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8 o* {8 E. s3 X/ Z公仔箱論壇【老年人／杜仲補腎飲】tvb now,tvbnow,bttvb+ k8 z7 A3 o9 {& y/ @
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● 材料：桑寄生、杜仲、赤芍，各2錢。水1000c.c.。公仔箱論壇# P' [' v: H6 O1 X
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: S* Z+ F" j f4 P2 ]! Ctvb now,tvbnow,bttvb● 作法：藥材洗淨，加1000c.c.水泡半小時後，以大火煮沸轉小火煮半小時，再過濾藥渣且加少許糖調味，1至2天喝完，飲用次數不限。; m( u4 V. ~. N2 H' F/ ]
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● 功效：桑寄生可袪風強筋骨；杜仲補腎降血壓、強筋健骨；赤芍活絡氣血，柔肝緩急。公仔箱論壇 P# P, @% i! |" G# v3 D4 z
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【上班族／葛根玫瑰飲】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F9 D% g% v5 z( q/ I7 P$ i
+ t# j- k8 N9 i7 B, @5.39.217.77:8898● 材料：玫瑰5朵、葛根1錢、糖適量。
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● 作法：將材料置於保溫瓶，加熱水500c.c.燜泡5分鐘後即可，一天喝完。
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# D9 s" r! i) O8 Ctvb now,tvbnow,bttvb● 功效：玫瑰解鬱活血，抒發壓力；葛根能疏通筋絡，促使體內血液通暢。
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8 H* W4 A: I/ i; z" n9 {( r公仔箱論壇● 備註：此茶飲特別適合本身循環不佳，壓力大易便祕，容易肩頸僵硬，偶而會痛經的上班族。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r& @) a/ `& {/ T, v% b0 z
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發表於 2014-7-15 11:22 AM
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