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農曆新年快到了！身為香港工作的一分子，本身工作已經夠忙，將近年尾，節奏就更加加快了，令人倍感疲勞。除了是精神不振，早上起來不願起床外，身體也響起了一點點的警號，腰酸骨痛，肌肉緊緊的，好不舒服。不如我們就利用食物的營養和維他命，為疲倦的身體打打氣吧！: p3 X" e5 B4 ^* ~- D
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士多啤梨
2 q2 }; {. a3 H* l5 \2 W _5 F士多啤梨擁有大量的維他命C，能令身體吸收充足的鐵質，令細胞得到每日必要的營養。多吃士多啤梨可是能夠令您精力充沛的呢！
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" a- u. m) E- `! V/ qtvb now,tvbnow,bttvb菇類
* u: n. ?/ d3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菇類食品富有多種的活性物質，例如海藻糖和甘露醇等，能改善植物神經調節功能兼提高免疫細胞活性，有助排去身體毒素。
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. M' E, p4 ], ?1 W2 ~$ h金槍魚
* N; X4 F2 x$ u% `6 h5.39.217.77:8898金槍魚含有充足的酪胺酸，是種能讓人體生產人腦神經傳遞物質的元素。多吃金槍魚可以令人集中注意力，思考、反應也會額外的敏捷！7 K5 A! o8 g7 f# P0 {2 Z
. S Q4 l& g/ u: ^tvb now,tvbnow,bttvb菠菜
: L# d* O6 b" F! H: T: y8 ^鎂這種礦物質能將肌肉中的碳水化合物轉化成有利身體運作的能量。特別是女性，她們每天就要攝取280毫克的鎂。缺乏鎂是會讓身體感到特別疲累的。
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香芹5 I% D2 F3 x2 }6 z: ]
香芹有著促進血液循環的芫荽甙揮發油，能舒緩血管壓力，放鬆身體。另外當中的纖維更是促進腸道蠕動的好物質，能有效排出身體毒素。8 z: p. Q+ a5 w$ S7 s4 o, I6 W
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香椿公仔箱論壇1 u& i7 a9 e, k8 \0 b3 x) b/ ?( R
香椿的谷氨酸和甘氨酸都是有助於提高神經系統興奮度的物質，能夠提高人體的認知能力，令精神為之一振。另外它亦擁有大量的植物蛋白質。% U: g) ?6 E) s+ z8 @
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香蕉
4 }4 \; m: N$ h" t/ Y* S- \香蕉有著維持肌肉、神經正常活動的鉀離子，是種能放鬆緊張情緒，消除疲勞的天然食品。每天吃條香蕉，可以調整身體的疲勞感覺。
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發表於 2015-1-15 01:50 PM
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