1、海帶) G% O. c) O1 [: c
4 u) C; s+ l5 H/ _* ?5.39.217.77:8898 中醫專家指出，海帶屬於鹼性食物，可防止血液酸化，有助於潤腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運動。另外，海帶中還含有褐藻酸，可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力，並將其排出體外，在健腸的同時，起到預防白血病的作用，一舉兩得。公仔箱論壇9 M) \4 W$ P0 g# i) X0 Q3 B- h9 [! S
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2、蘋果- U5 W; `8 R- i) r' D0 s
) y# } x/ W2 {7 Z5.39.217.77:8898 蘋果可促進腸道排毒，將腸道中的毒素降至最低；其中的可溶性纖維素，有效增加了宿便的排出能力，保證腸道迴圈正常運轉。公仔箱論壇$ G1 j/ h* D0 k8 x8 g5 F
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3、糙米5.39.217.77:88980 \$ V/ w. e# A7 s
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糙米中含有豐富的B族維生素、維生素E，能有效提高人體免疫力，促進血液迴圈，為腸道輸送源源不斷的能量。此外，其中的鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素，以及大量膳食纖維，可以促進腸道有益菌增殖，預防便秘和腸癌。
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4、蜂蜜
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/ d4 R6 t' _- A w6 ~' y5.39.217.77:8898 蜂蜜可以讓腸道的表情“和顏悅色”，這都要歸功於它“體內”那些人體所需的氨基酸、維生素，對於腸道健康也是一種不錯的保護。
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5、低溫優酪乳1 X1 ?" V2 i' V
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益生菌協助腸道抵抗有害菌。大量補充益生菌，才能築起維護腸道均衡的天然防線。一定要選擇低溫優酪乳食用。tvb now,tvbnow,bttvb; p/ E4 j4 }% a2 a f
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6、鳳梨
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營養價值比較高，其中所含的蛋白質、糖類、礦物質、維生素A、B1、B2、C及E對身體健康都有幫助。鳳梨含有一種叫“鳳梨朊酶”的物質，它能分解蛋白質，溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液迴圈，消除炎症和水腫，幫助消化及排走體內毒素。# I6 ~2 S, J o
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鳳梨中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益；此外，鳳梨更有促進新陳代謝及消除疲勞之效，在過年時喝飽吃醉或玩得疲倦時食，可作提神之用。 |
發表於 2014-7-6 12:05 AM
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