真正有效的飲水方法,是指一口氣(或一次過)將一整杯水(約200-250毫升)喝完為止,而不是隨便喝兩口便算,這樣才可令身體真正吸收使用。 tvb now,tvbnow,bttvb0 d4 Z+ [5 q6 X3 `
當然,所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」,對身體根本無濟於事。 5.39.217.77:88989 K8 I' V. M2 X( A. E N2 k1 S
飲好水:盡量避免常飲蒸餾水
. p; a- |; P z6 E s1 F1 a5.39.217.77:8898(一般蒸餾水的水性太酸,容易傷害身體,對腎臟較弱的人士則更為不利),可選擇優質的礦泉水。 * }/ k8 [" w( z6 |0 }
如可以的話,飲用鹼性水對人體最有利; , T, W& |' i/ N3 O. y
否則,在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說,如沒選擇,飲比不飲好!
7 w# p1 W+ B. ~3 b, ?tvb now,tvbnow,bttvb飲暖水 5.39.217.77:8898( N6 m+ O) @0 [7 {# n" k
夏日炎炎,很多人都會選擇飲冰水,又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利,飲和暖開水更為有益, 因為這特別有助身體吸收使用,更有助腸胃消化。
9 q. X# W8 V: K3 ktvb now,tvbnow,bttvb空腹飲水 tvb now,tvbnow,bttvb# ]5 C$ g( `4 i* V
當然,飲水隨時都可以,口渴時才飲用往往只能解渴,未能濟事。
% a8 a% l: `9 O- @& C有效的飲水方法乃在空腹時飲用,水會直接從消化管道中流通,被身體吸收;吃飽後才飲水,對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好,試試看吧! ! e+ ~7 S' i, C; g
能放能收 5.39.217.77:88982 `% [) f9 T, f2 L& P. ~
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水,又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水;在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去,膀胱和腎都會受損害,容易引起腰酸背痛。
3 f) g9 V1 d9 a4 W2 ?只要慢慢養成飲水習慣,膀胱接收慣了,上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水,上廁所七至八次亦屬正常,是新陳代謝必須的更替。
6 @' u0 e" }. mtvb now,tvbnow,bttvb切記飲水之道,並不在乎滿足喉乾頸渴,口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
3 O7 e. G% w, g- y2 E' Ntvb now,tvbnow,bttvb水之於身體,就好像氧氣般重要。
9 V- f7 y$ J6 i* Y0 ]5 ]公仔箱論壇給身體喝水,是延年益壽的不二法門;
; V7 O) u R/ Z* aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水,是亮麗皮膚的基本原則。
+ S& Z) V" ?& r; pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為了健康,為了美,水,又那有不喝的道理呢?
$ {+ D r: v r4 h* Y9 W7 C; JAM 7:00
; D5 o5 W6 O: M1 iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床之際先喝杯250CC的水,可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐,等待半小時讓水融入每個細胞,進行新陳代謝後,再進食! 5.39.217.77:8898' s. o: V# w2 G+ T# i
(非常重要!身體排污靠晒佢!) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G% s$ y0 J/ D. _: Y! ^
AM 9:00
' d. ?/ ]2 H0 W" H9 Rtvb now,tvbnow,bttvb清晨從起床到辦公室的過程,時間總是特別緊湊,情緒也較緊張,身體無形中會出現脫水現象, 所以到了辦公室後,先別急著泡咖啡,給自己一杯至少250CC的水! TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c2 e' V+ v d
AM 11:00 0 H3 l. i9 R) R7 _1 g7 ]6 j
在冷氣房裡工作一段時間後,一定得趁起身動動的時候,再給自己一天裡的第三杯水, 補充流失的水分,有助於放鬆緊張的工作情緒! TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \0 W! k% @6 w4 ]0 @- o
PM 12:30 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {9 `( I- e7 ]/ L! C- B: v
用完午餐半小時後,喝一些水,取代讓妳發胖的人工飲料,可以加強身體的消化功能,不僅對健康有益,也能助你維持身材。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s) M% Q1 I' @0 t
PM 4:00 公仔箱論壇1 j# c1 H6 ~+ E* } m- U
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!喝上一大杯水,除了補充在冷氣房裡流失的水份之外,還能幫助頭腦清醒。
! }# z% S+ A5 Y; y# |. gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 6:30 公仔箱論壇+ f% p4 ~% U; T7 G+ {5 a+ t, K$ L
下班離開辦公室前,再喝一杯水。想要運用喝水減重的,可以多喝幾杯,增加飽足感,待會吃晚餐時,自然不會暴飲暴食。 8 y9 D- D( R( `& J3 @
PM 9:00
4 U6 I% y6 K9 ]/ g; mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前一至半小時再喝上一杯水,目標達成!今天已攝取2000CC水量了。 tvb now,tvbnow,bttvb. B% ]" f: G# Q4 T9 J0 M- V
不過別一口氣喝太多,以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |