真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 tvb now,tvbnow,bttvb: V1 r" D; G$ f* l$ `
當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
! Z; I+ p; @# s' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
- D8 L, l9 V% Z0 B6 x% o公仔箱論壇（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 l) J; H! Q0 F3 q4 A
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k& ~: b, ~; e; Y3 {
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！ tvb now,tvbnow,bttvb# Y6 d0 Q3 E9 c) |. h4 n& z) M
飲暖水
; s/ }) i( v; c$ ^2 C8 f# b公仔箱論壇夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
. @5 o i( V, otvb now,tvbnow,bttvb空腹飲水
) ~1 \4 ^8 h% s1 C4 {6 v% ?2 ?& |當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb& k6 K3 {5 X* j3 d/ u8 A. d
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
- r& U8 ~( U# W$ A5.39.217.77:8898能放能收
: D. b$ \, a+ Z9 |% ^' w2 _. j$ k5.39.217.77:8898上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 $ B( }6 P9 m4 v
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
1 Q P/ @: c% ]) B' Qtvb now,tvbnow,bttvb切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
3 c+ |% L+ Q9 e: C: Z! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水之於身體，就好像氧氣般重要。 5.39.217.77:8898; f% z! E+ [ N; E0 e+ K6 O" O
給身體喝水，是延年益壽的不二法門； / j7 d- ]8 C$ n- d i
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 公仔箱論壇! k& P& c5 p% o3 r" Q
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 6 N$ C% \8 @. ^/ `% l4 c8 V% ?
AM 7:00
5 }) o3 Q0 P' V8 y9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ 4 ~, [! U' C- D. C& }- I9 L% O
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
/ g2 V, [( F( v6 l- q% ]* w6 w# Y5.39.217.77:8898AM 9:00 公仔箱論壇2 T( R2 d0 A2 i6 j8 A5 b
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
: w/ u( m4 x7 c) X& u$ |5 B/ v7 \% Utvb now,tvbnow,bttvbAM 11:00
6 C- \# h- H+ G4 ktvb now,tvbnow,bttvb在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 5.39.217.77:8898! z, C9 W1 V+ A+ {
PM 12:30
. M0 V/ }! B# i4 W+ `! dtvb now,tvbnow,bttvb用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
9 u' a! I1 P Q& V: y6 [公仔箱論壇PM 4:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s4 k* h& O6 w" f7 r, o$ d1 d
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
8 V7 f0 \: d7 q) D9 }tvb now,tvbnow,bttvbPM 6:30
7 Z1 C: L7 V5 L t" `' C6 m下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 , \ @, {$ N0 A1 n/ T# [
PM 9:00 r- A7 l) ~; f
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 公仔箱論壇, c7 W7 S. ^! [( ^8 w
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
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