真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 tvb now,tvbnow,bttvb: D0 R/ h' j/ o% \8 `
當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
& D2 Y& Z0 k/ A! n飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 tvb now,tvbnow,bttvb* G6 g/ b0 D) `& L% P
（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
9 p+ F- V; J, p& m* N3 _tvb now,tvbnow,bttvb如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 6 [/ f8 Z- I( t$ K4 b5 z
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
/ ]7 M- v4 M, {* }! d" A# f5 a飲暖水
g! T* o+ _% a3 f! L% Y% ]. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 tvb now,tvbnow,bttvb8 Z$ P' T/ l9 x# M5 @
空腹飲水
5 ]9 F( G, Z; {7 a5 j當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 ) W; b: t) c' [! I1 L
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \* T4 A, d# b3 h
能放能收 tvb now,tvbnow,bttvb/ D! d+ C1 P6 ?. i4 r" ^$ w) M
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
$ a( |9 @/ b6 H( o, T' E只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 5.39.217.77:88989 [0 ~$ ?" F2 m4 {! o
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a o1 u0 R$ }
水之於身體，就好像氧氣般重要。
0 N J* q; ^' @3 A+ d公仔箱論壇給身體喝水，是延年益壽的不二法門； : ~" }0 e) L2 [5 K( I
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 5.39.217.77:88981 R. O/ U, E! o
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 4 R& _5 x) m' V; S8 |' Z$ x
AM 7:00
3 G/ J! d' }6 @9 p/ `) F經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
6 q6 r4 `. s* _! z（非常重要！身體排污靠晒佢！）
9 X( E8 l, F. c+ W3 u公仔箱論壇AM 9:00
% N3 T2 e! [1 r' l) Z. J3 R+ q% Y清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ ! [2 l! e6 K) ^' _" C! G# c# s+ p" X
AM 11:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z/ ?" Y: g; T$ E4 D2 A+ }" ^
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ . Z0 i3 u) k8 x4 t5 _- B
PM 12:30 ; ^4 q% e! l% f. s8 O
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 ' F$ P6 _+ _; a8 g$ X( a; D
PM 4:00 公仔箱論壇& `) m' b- K% K
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 5.39.217.77:8898 n7 j# |6 E7 z8 F: p5 ]
PM 6:30 公仔箱論壇$ v5 j/ G2 a- o( u( l9 ~- ~2 r
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 公仔箱論壇" b) }5 I) @$ ^7 D* P, y% k; N
PM 9:00
. W( J. V. l4 G" Z8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
- e# u# X* ?2 M' y' d5 Q+ ntvb now,tvbnow,bttvb不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
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