真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 tvb now,tvbnow,bttvb0 d4 Z+ [5 q6 X3 `
當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 5.39.217.77:88989 K8 I' V. M2 X( A. E N2 k1 S
飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
. p; a- |; P z6 E s1 F1 a5.39.217.77:8898（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 * }/ k8 [" w( z6 |0 }
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； , T, W& |' i/ N3 O. y
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
7 w# p1 W+ B. ~3 b, ?tvb now,tvbnow,bttvb飲暖水 5.39.217.77:8898( N6 m+ O) @0 [7 {# n" k
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
9 q. X# W8 V: K3 ktvb now,tvbnow,bttvb空腹飲水 tvb now,tvbnow,bttvb# ]5 C$ g( `4 i* V
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
% a8 a% l: `9 O- @& C有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ ! e+ ~7 S' i, C; g
能放能收 5.39.217.77:88982 `% [) f9 T, f2 L& P. ~
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
3 f) g9 V1 d9 a4 W2 ?只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
6 @' u0 e" }. mtvb now,tvbnow,bttvb切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
3 O7 e. G% w, g- y2 E' Ntvb now,tvbnow,bttvb水之於身體，就好像氧氣般重要。
9 V- f7 y$ J6 i* Y0 ]5 ]公仔箱論壇給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
; V7 O) u R/ Z* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
+ S& Z) V" ?& r; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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; D5 o5 W6 O: M1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ 5.39.217.77:8898' s. o: V# w2 G+ T# i
（非常重要！身體排污靠晒佢！） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G% s$ y0 J/ D. _: Y! ^
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' d. ?/ ]2 H0 W" H9 Rtvb now,tvbnow,bttvb清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c2 e' V+ v d
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在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \0 W! k% @6 w4 ]0 @- o
PM 12:30 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {9 `( I- e7 ]/ L! C- B: v
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s) M% Q1 I' @0 t
PM 4:00 公仔箱論壇1 j# c1 H6 ~+ E* } m- U
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
! }# z% S+ A5 Y; y# |. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 6:30 公仔箱論壇+ f% p4 ~% U; T7 G+ {5 a+ t, K$ L
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 8 y9 D- D( R( `& J3 @
PM 9:00
4 U6 I% y6 K9 ]/ g; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 tvb now,tvbnow,bttvb. B% ]" f: G# Q4 T9 J0 M- V
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
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