真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
7 {# |/ u' x2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
9 S! G' n" j X5 q; _# }飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
: t9 g6 J. {+ _8 [5 f1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 公仔箱論壇8 x, L- A* l" Z0 P# B) b
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
) K$ a. V7 {- q' q3 I T) R8 i$ W3 Ktvb now,tvbnow,bttvb否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
* e& n! y7 P* c1 Z+ M+ |+ w' u飲暖水
. r3 V# @5 q, S. F. W" v夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
% t, {: A+ r4 ?+ Mtvb now,tvbnow,bttvb空腹飲水
& Q: k: C1 Y& K2 p' r5.39.217.77:8898當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 5.39.217.77:8898! I/ g8 z' |2 P, w9 |7 _
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 6 I2 r4 [4 G7 `$ Y* O0 M) D
能放能收
" a0 L5 y/ T0 `; n5 u5.39.217.77:8898上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 , q% {$ P: u8 [9 z8 }" p
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
% v" M- G ~: F6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 公仔箱論壇0 I5 J5 ~2 U! R9 }) A; i
水之於身體，就好像氧氣般重要。 8 ^+ E; U1 y: {0 ^0 K w, ?
給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 公仔箱論壇- O0 ?" F8 t y9 N
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
" y3 ?, S: W) B為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
, t" i, d; r5 C& i/ k! d0 G- stvb now,tvbnow,bttvbAM 7:00
- H7 C& f9 |1 |/ H經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ 公仔箱論壇) [, C+ n( A6 \' ?& G& D
（非常重要！身體排污靠晒佢！） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o7 p5 W; `. j/ g' a5 l% ?5 { z) u6 z
AM 9:00
3 l* N" k6 R5 z# _清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
3 S1 ?6 ^0 h: J) }8 y3 U2 v6 Z5.39.217.77:8898AM 11:00 7 F# j) r. ~& R+ } G
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
9 G+ {& _' T2 G1 i/ E' T( z9 s( btvb now,tvbnow,bttvbPM 12:30 ) u" ^6 k! M* _! z$ _9 O7 x
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
" C0 _- u: t0 X; w4 I& Ytvb now,tvbnow,bttvbPM 4:00
1 H* s1 I" W' T8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
; t( Y7 X3 w5 X1 o( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 6:30
$ e, \3 u, k* s下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
( N2 {% w. e7 F2 F2 F: M. h* yPM 9:00 5.39.217.77:88985 Q4 M$ |! ~8 G* |- f3 [
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
5 s' h/ t) I2 N8 ]不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
| 
