真正有效的飲水方法,是指一口氣(或一次過)將一整杯水(約200-250毫升)喝完為止,而不是隨便喝兩口便算,這樣才可令身體真正吸收使用。
7 {# |/ u' x2 ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然,所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」,對身體根本無濟於事。
9 S! G' n" j X5 q; _# }飲好水:盡量避免常飲蒸餾水
: t9 g6 J. {+ _8 [5 f1 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(一般蒸餾水的水性太酸,容易傷害身體,對腎臟較弱的人士則更為不利),可選擇優質的礦泉水。 公仔箱論壇8 x, L- A* l" Z0 P# B) b
如可以的話,飲用鹼性水對人體最有利;
) K$ a. V7 {- q' q3 I T) R8 i$ W3 Ktvb now,tvbnow,bttvb否則,在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說,如沒選擇,飲比不飲好!
* e& n! y7 P* c1 Z+ M+ |+ w' u飲暖水
. r3 V# @5 q, S. F. W" v夏日炎炎,很多人都會選擇飲冰水,又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利,飲和暖開水更為有益, 因為這特別有助身體吸收使用,更有助腸胃消化。
% t, {: A+ r4 ?+ Mtvb now,tvbnow,bttvb空腹飲水
& Q: k: C1 Y& K2 p' r5.39.217.77:8898當然,飲水隨時都可以,口渴時才飲用往往只能解渴,未能濟事。 5.39.217.77:8898! I/ g8 z' |2 P, w9 |7 _
有效的飲水方法乃在空腹時飲用,水會直接從消化管道中流通,被身體吸收;吃飽後才飲水,對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好,試試看吧! 6 I2 r4 [4 G7 `$ Y* O0 M) D
能放能收
" a0 L5 y/ T0 `; n5 u5.39.217.77:8898上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水,又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水;在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去,膀胱和腎都會受損害,容易引起腰酸背痛。 , q% {$ P: u8 [9 z8 }" p
只要慢慢養成飲水習慣,膀胱接收慣了,上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水,上廁所七至八次亦屬正常,是新陳代謝必須的更替。
% v" M- G ~: F6 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。切記飲水之道,並不在乎滿足喉乾頸渴,口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 公仔箱論壇0 I5 J5 ~2 U! R9 }) A; i
水之於身體,就好像氧氣般重要。 8 ^+ E; U1 y: {0 ^0 K w, ?
給身體喝水,是延年益壽的不二法門; 公仔箱論壇- O0 ?" F8 t y9 N
給身體喝水,是亮麗皮膚的基本原則。
" y3 ?, S: W) B為了健康,為了美,水,又那有不喝的道理呢?
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- H7 C& f9 |1 |/ H經過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床之際先喝杯250CC的水,可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐,等待半小時讓水融入每個細胞,進行新陳代謝後,再進食! 公仔箱論壇) [, C+ n( A6 \' ?& G& D
(非常重要!身體排污靠晒佢!) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o7 p5 W; `. j/ g' a5 l% ?5 { z) u6 z
AM 9:00
3 l* N" k6 R5 z# _清晨從起床到辦公室的過程,時間總是特別緊湊,情緒也較緊張,身體無形中會出現脫水現象, 所以到了辦公室後,先別急著泡咖啡,給自己一杯至少250CC的水!
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在冷氣房裡工作一段時間後,一定得趁起身動動的時候,再給自己一天裡的第三杯水, 補充流失的水分,有助於放鬆緊張的工作情緒!
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用完午餐半小時後,喝一些水,取代讓妳發胖的人工飲料,可以加強身體的消化功能,不僅對健康有益,也能助你維持身材。
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1 H* s1 I" W' T8 oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!喝上一大杯水,除了補充在冷氣房裡流失的水份之外,還能幫助頭腦清醒。
; t( Y7 X3 w5 X1 o( QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 6:30
$ e, \3 u, k* s下班離開辦公室前,再喝一杯水。想要運用喝水減重的,可以多喝幾杯,增加飽足感,待會吃晚餐時,自然不會暴飲暴食。
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睡前一至半小時再喝上一杯水,目標達成!今天已攝取2000CC水量了。
5 s' h/ t) I2 N8 ]不過別一口氣喝太多,以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |