血糖控制是糖尿病患者每天的功課，但如何自律的確是很大挑戰，康泰醫療教育基金會的「控糖妙招12生效」，是由病友經驗歸納出來可行、實用而有效的控糖撇步。
6 x9 O5 T% J' c2 `' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12招分別是～
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7 T, e2 u% q4 `' y* d. I1 u. Itvb now,tvbnow,bttvb第1招知己知彼法：勤測血糖、自我警惕。tvb now,tvbnow,bttvb# y/ q( I& K7 v0 v+ Z
?! b0 Y9 d; e% F第2招遠離陷阱法：看電視時遠離有桌子能放食物的地方、少買少吃、不碰零食要以免一口接一口。
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: E* S; R9 T* K3 v7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第3招規律運動法：早起運動、飯後散步血糖立刻降。4 R& Z- d. s: G& F- z9 R8 q7 G
: \5 A3 t B0 X7 S7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第4招克服健忘法：把每天要吃的藥放在餐桌旁、外食時把藥跟環保筷子放在一起。
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; O. @8 v8 I- W. E* Z2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第5招定時定量法：定時用餐，以免餓太久又吃太多。公仔箱論壇: M- X8 q& H8 v# b8 R
( q! w! n( k1 f- C第6招化簡為繁法：用比較麻煩的方法吃東西以減緩進食速度與食量（如吃玉米買整根用啃的、不要直接吃玉米粒。5.39.217.77:8898: s* f5 Y' S9 |. u
4 ]! @, E5 U$ p% V# N1 X1 ]7 [公仔箱論壇第7招彼此激勵法：與其他糖友相約運動、一起討論控制血糖方法與經驗。
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0 H4 L: \( i: x3 d" e8 V- f Q第8招吃菜配飯法：多吃蔬菜少吃飯，健康又營養。tvb now,tvbnow,bttvb2 ^ b; Y1 p4 D% ?* O( _/ X$ V
: {) h) }" P7 [; xtvb now,tvbnow,bttvb第9招量少樣多法：感覺什麼都能吃一點、份量不超過。' i, }" y# L% l
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第10招親情感動法：糖友們假如貪嘴時，想想萬一截肢上下樓梯得要老公背、萬一中風無法自理老伴好可憐。
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' p: K$ i6 E5 C* y4 G5.39.217.77:8898第11招先後有序法：先喝湯再吃飯或先吃菜再吃飯，都可以避免吃飯吃過量。5 i( ]3 R$ D! d r! ? j2 M
' E* g- [$ A% V' V) [5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第12招找好藉口法：聚會或應酬餐點大多不適合糖友，改喝茶聊天、或只參加非正餐時間的「續攤」。 |
發表於 2007-9-19 12:13 AM
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