0 u; J- A2 {! c物质平衡有个规律。初生到5个月婴儿吃母乳最好,超过5个月母乳已不行,需要42种以上的食品。法国一个医生叫科里门特,他到非洲去旅游时看到非洲大泽湖的人比我们健康长寿。他们吃什么?吃海藻,把它晒干了包包子吃,然后喝海藻汤。医生拿到巴黎一实验,原来是海藻,而且是螺旋状的,起名叫螺旋藻。这螺旋藻是1962年发现的,轰动了全世界。为什么?它1克等于1000克各种蔬菜的综合。当时只有皇帝皇后、奥林匹克冠军吃,别人吃不着。很多年后发现这东西特别好,营养特别丰富,营养分布最平衡,而且是碱性食品。
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' F3 D1 N$ k3 ]5 f1 ~: U1 a日本一年消耗500吨螺旋藻,他们到中国旅游每人都带它。问他们为什么带螺旋藻?他们说,8克螺旋藻就可以维持生命40天。现在的太空食品,没有带包子大饼的,全都是螺旋藻。tvb now,tvbnow,bttvb X8 V0 R5 x! j" n- |/ [' c+ @
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螺旋藻对几个病特别重要,第一是心脑血管病,它能降血压、降血脂;第二是糖尿病,缺少蛋白、维生素,很难治愈,螺旋藻能补充维生素,使糖尿病人不得合并症,能跟正常人饮食一样。糖尿病人缺少能量,又不能吃糖,螺旋藻是干糖,摄入干糖后就有能量了。糖尿病人血糖不稳定,用螺旋藻后可以逐渐停药,然后逐渐停螺旋藻,最后拿饮食控制。欧洲已经完全战胜糖尿病。第三是胃炎、胃溃疡,螺旋藻有叶绿素,对胃粘膜有恢复作用。第四是肝炎,国际上没有肝炎,为什么?人家分餐了。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C: u, V5 S" y+ j
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很多人看起来是健康的,你看不出他是带菌者。螺旋藻能使病毒不复制,而且大量氨基酸能使肝细胞恢复。它有胆碱,能使肝功能恢复,提高免疫功能。螺旋藻还有防辐射作用。苏联核电站爆炸时,日本专家去抢救,拿的就是螺旋藻,它抗辐射作用很强。现在很多女性做IT工作,在电脑前工作的怀孕女子有的4个月后流产,有的生出来的婴儿象青蛙,北京市妇产医院的报告还有带尾巴的。辐射带给人的影响很大。
- e ~! ^# ^" ]3 S6 k5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z1 Z6 R1 n, A/ x& u. V( O
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哈尔滨一年发现1500例白血病,初步判定原因是房屋装修,而且是甲醛。国际上规定,装修后的房屋一定要半年后才能入住。哈尔滨的报告中多是4~5岁的儿童。房屋装修对老年人、孕妇、儿童危害最大。所以不要低估辐射。螺旋藻提纯后,很纯很小一点叫藻复康,它能抗辐射。它经过医科大学、军事医学院鉴定,卫生部批准,现在已经出口了。唯一抗辐射的就是藻复康。所以在电脑前工作的人,可以滴一点藻复康抹上,也可以吃藻复康。它抗辐射、抗肿瘤、抗病毒、抗氧化,而且提高免疫功能。
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$ n& F: _6 A5 [* ^1 R n) n l总结:辐射对人影响很大,但可以预防:第一喝绿茶,第二吃青菜、萝卜,第三吃螺旋藻,第四吃藻复康。根据经济条件选择,实在不行就吃青菜萝卜。国际上提出了警告:千万不要把电器放在卧室内。尤其是微波炉对我们危害最大,它7米内对人都有辐射。5.39.217.77:8898 r; C w7 L: a0 ~- |1 E8 H
5 |" j. g- k) r& a: o* N( Y6 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、有氧运动
( j. \; z2 J/ H% Y公仔箱論壇一个很原则的经验,千万不要早上锻炼。建议傍晚锻炼。
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0 I! K& R" G% n' F( f# P- }" L公仔箱論壇国际上规定,饭后45分钟再运动。8 I! n* G1 ~& A1 T; O6 x0 ]
/ f* P' J- I& o公仔箱論壇老年人的运动散步就可以,20分钟。要想减肥,饭前半小时到一小时吃2粒到4粒螺旋藻,食欲就减退了,而且营养不缺。欧洲人减肥全用螺旋藻。5.39.217.77:88989 P( ~" Y% T# d# ~
' |4 t8 ^! q( y; S! b5 Otvb now,tvbnow,bttvb
* o( s/ K, s1 z) W7 htvb now,tvbnow,bttvb第二是早上起床的时间,国际上规定6点。开窗时间国际上规定9点至11点,下午2点至4点。为什么?因为9点以后污染空气下沉了,污染物质减少了,没有反流现象。早上起来开窗户,不要在那里大喘气,因为致癌物质、反流物质都跑到你肺里了,容易得肺癌。tvb now,tvbnow,bttvb9 s$ G \5 n; \* S& u7 `
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$ H# l3 M4 k$ N3 e5.39.217.77:8898国际上警告说,早上6点至9点是致癌最危险的时候。早起早睡身体好,不能一概而论。夜里吸了一肚子二氧化碳,呼吸道里的毒素有100多种,又跑到小树林里,树林里早上又全是二氧化碳。早上锻炼,基础血压高,基础体温高,肾上腺素比傍晚高4倍,有心脏病的人很容易出问题。树林里必须到太阳出来,日光跟叶绿素起反应才能产生氧气。树林里全是二氧化碳的时候,容易中毒,容易得癌症。公仔箱論壇4 ^6 K& Z( H7 p7 N1 T5 u# f2 f
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/ ]6 n* \9 ^; d( s: w, W( M; I) A5.39.217.77:8898黄帝内经里说“没太阳不锻炼”。建议大家夏天早睡早起,冬天不要早上出去锻炼。也不是说什么样的人都早睡早起身体好,岁数大的人不要猛起。国际上是这么说的,70岁以上的人,慢慢起,先动动胳膊动动腿,再按摩按摩心脏,坐一两分钟再起来。这样没一个得心脏病的。所以不同年龄、不同季节要不同对待。, O6 I: ?8 X* u$ x) \8 P/ `
& |3 F/ H# Q* E% ]1 N4 W8 N( {- `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提到午睡问题。国际上规定,午睡不用争论。过去日本人不主张午睡,但我们主张若头一天晚上没有睡好就应该午睡。午睡时间是午饭后半小时,最好睡一个小时,睡的太长对身体没有好处。
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: U& m# [* g3 W- L! F晚上什么时间睡觉?不提倡早睡早起。早睡早起的概念要清楚,如果7点就睡,12点就起来瞎折腾。主张10点到10:30睡觉,因为国际会议上定的,一小时到一个半小时进入深睡眠是最科学的,这就是12点到3点,这3小时雷打不动,什么也别干。如果这3小时睡好了,第二天起来一定精神焕发。如果你4点以后睡觉,那是浅睡眠。主张睡前洗个热水澡,水温40~50度,会使睡眠质量高。5.39.217.77:8898; ?1 l- ?$ o3 p: O. R3 W) {) c
: v5 w/ Q. }* ?! T. }% V三、心理状态
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2 ?- L. ~1 h$ x; |" [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保健的第三个里程碑是心理状态问题。如果心理状态不好,那你白吃白锻炼了。生气容易得肿瘤,全世界都知道。tvb now,tvbnow,bttvb' R% W2 |* r+ X# x( k. Q: L, G& t
! Y& O. H6 R U8 B$ `$ e+ D6 Y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P$ c. b- q5 e: k" M
斯坦福大学做了个很有名的实验,拿鼻管搁在鼻子上让你喘气,然后再拿鼻管放在雪地十分钟。如果冰雪不变色,说明你心平气和;如果冰雪变白,说明你很内疚;如果冰雪变紫,说明你很生气。把那紫色的冰雪抽出1~2毫升给小老鼠打上,1~2分钟后小老鼠就死了。而且紫色冰雪的成分都研究出来了。" Z \& F) b' M! G) C
) \, w% X# c( J5 w$ _( HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 G) k$ o1 O J& \( U公仔箱論壇所以生气容易得肿瘤,这是个很严重的问题。# I* X& O8 f+ R7 S: A8 G5 l
& r0 P; I* @- h( F% B* J* v5.39.217.77:8898心理学会提出5个避免生气的方法:一是躲避;二是转移,人家骂你,你去下棋、钓鱼,没听见;三是释放,人家骂你,你再去骂别人不叫释放,是找知心朋友谈谈,释放出来;四是升华,人家越说你,你越好好干;五是控制,就是你怎么骂我不怕。这一点小平同志做得最好。非洲一位总统问小平同志有什么好经验,他就说一句话:“忍耐”。忍一时风平浪静,退一步海阔天空。忍耐不是目的,是策略。但一般人做不到,刚说一句就暴跳如雷。9 U8 t8 H7 M/ K* O; ]$ A# H
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欧洲有个博学经典:难能之理宜停,难处之人宜厚,难处之事宜缓,难成之功宜智。四句中第一句意思是,很难的道理先不要讲。三国演义里诸葛亮三气周瑜,把周瑜气死了。你说赖周瑜还是赖诸葛亮?结论是赖周瑜,他气量太小。公仔箱論壇. J6 l+ Z( F; K, ]2 X W! d
) u. C5 f y1 x, P- f: @tvb now,tvbnow,bttvb现在国际上有个最新说法,所有动物都没有笑的功能,只有人类有这个功能。但人类不好好利用它。有人说猴子会笑,大象会笑,你们见过吗?但真见到会哭的,宰牛时牛会流眼泪。古代说:笑一笑,十年少。不是指年龄,是指心态。笑口常开,健康常在。$ J, v( Y! B5 n
6 n' H. R+ p( H4 g; Wtvb now,tvbnow,bttvb笑的作用非常大,每个人都有这个本能,为什么不笑呢?我们东方民族很严肃,而且跟级别有关系,科长、处长还会笑,一到局长就不会笑了,跟外宾打交道绷着个脸。美国成立了微笑俱乐部,笑成了健康的标志。哈哈一笑,皱纹没了。
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+ c" K; x8 }% a* Q- M! K4 p* S$ m/ L; gtvb now,tvbnow,bttvb笑使很多病都不得。第一不得偏头痛,第二不得后背痛,因为笑的时候微循环旺盛。通则不痛,不通则痛。得了偏头痛别着急,哈哈一笑就好了。而且性功能不减弱,生殖功能不减弱。罗马尼亚老太太92岁还生胖娃娃,人家天天笑啊。我们现在30多岁就不生孩子了,天天绷着个脸当然不能生。还有,经常笑对呼吸道、消化道特别好。可以做实验,你摸着肚子开始笑,每天大笑三次,肚子咕噜三次,不便秘,不得胃肠道癌症。你锻炼上肢,锻炼下肢,什么时候锻炼肠胃呀?没机会,只有笑才能锻炼肠胃。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C2 C; ^, \: S) T9 F9 p# l
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笑在国际上已经成为一个健康的标准,笑的第二个诺贝尔奖已经发布了。笑促进脑下垂体,产生脑内胚,它是天然麻醉剂。你要是得了关节炎别着急,冲着关节哈哈一笑,一会儿就不痛了。笑有那么多好处,我们为什么不笑呢?
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8 I. |+ O5 ]- S7 ?, ~. s) f& ~北京市普查完,人的寿命老太太平均比老头多活6年半。为什么?与笑有关。偶尔碰上一个老头,我问,你怎么一个人锻炼呀?他说我配不上对呀,老太太都一块儿练,一堆一堆地在街头锻炼。很多老太太的最大优点就是从年轻时就喜欢笑,到老了还笑。( u; f1 \1 H2 B7 L
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每次讲课都注意到,笑的都是女同胞,男同胞还是不笑。都差了6年半了,你什么时候笑呀?有的人怎么说也不笑。级别越高越不笑,不但不笑,还有个逻辑:“男儿有泪不轻弹”。正常人的眼泪是咸的,糖尿病人的眼泪是甜的,悲伤的眼泪是苦的,里面有肽、荷尔蒙。长时间不“弹”出来会得肿瘤、癌症的。就是不得肿瘤也会得溃疡病、慢性结肠炎的。tvb now,tvbnow,bttvb% _+ g& R( `8 {" }$ h' `+ U
( W% k V) v8 [+ K* c" |tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: k$ \/ e" T6 \* A+ X
国际会议已经提出警告,让我们喝绿茶,吃大豆,睡好觉,常运动,不要忘记常欢笑。希望每个人都注意平衡饮食、有氧运动,注意心理状态,该哭时哭,该笑时笑。相信一定能越过73岁,闯过84岁,活过100岁。
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: H$ i) d" y! U- k" b& h; itvb now,tvbnow,bttvb小结: + ^* ^7 p3 i. C7 e( |
一、应有健身制度
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联合国表扬日本,因为他的寿命是世界冠军。他的先进经验是以社区为单位,每月讲一次保健课,如果没有来听就必须补课。我国也应该有健身制度,希望每个人都重视保健工作。
8 N* f$ n% x# }* KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% B7 m t: g z x, ?( o) WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、食物,总结一下,要吃的东西:
, i a* R! U. x•TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~ M6 l0 C4 a7 O) _
绿茶(延年益寿,抗癌) 5.39.217.77:8898- o+ w4 |5 c1 ^! w* s5 l% s# E
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! _! C7 h& Q% P6 r5 u葡萄皮(抗衰老的,不得心脏病,降血压、降血脂) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w7 i9 t: c5 l) |- x: n
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豆浆、黄豆、豆腐(抗5种癌。含有钾、钙、镁等,钙含量比牛奶多) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p+ ^5 j5 L: P; c: ^
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酸奶(维持细菌平衡,可以少得病) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?; V ]; _ j" t& @
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0 R6 m; F9 a! Z* dtvb now,tvbnow,bttvb骨头汤(骨头汤里含琬胶,延年益寿)tvb now,tvbnow,bttvb/ N/ b- a- |) I
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蘑菇汤(提高免疫力) / B. _ f Z1 v& y
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老玉米(预防高血压和动脉硬化,脸上不长皱纹)
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. ]) p! {; H/ f% r& G k; J1 j$ ]' Z5.39.217.77:8898荞麦(降血压、降血脂、降血糖) 1 w! A, L6 T" R5 t
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& t* J0 S+ {+ D1 X) }" q% JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白薯、红薯、土豆(润滑肠道,吸收脂肪、糖类,吸收毒素)
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2 K; E S7 l5 F6 o) X' P5.39.217.77:8898燕麦(降血脂、降血压) 3 v2 { J- i* _* N2 x! y
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小米(除湿、健脾、镇静。安眠)
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8 v) b( [' N' m. ]1 }# u, d公仔箱論壇胡萝卜(美容,养头发、养皮肤,不得感冒)
% C, c4 J; x) G _: j公仔箱論壇•公仔箱論壇6 b$ f; w+ V; \ e n' W4 \ o9 `
南瓜、苦瓜(刺激维生素细胞,产生胰岛素。不得糖尿病) - n9 J5 Z' O' o) X! g; I. i
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西红柿(抗癌,男人吃西红柿,不得前列腺癌;女人哪吃西红柿,不得子宫癌、卵巢癌。注意!吃法有讲究,必须加温,西红柿炒鸡蛋,或西红柿鸡蛋汤都可以。生吃西红柿不抗癌)8 @) u) |+ s8 F, B' [' {! P# \$ E
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8 j/ b( c' C& t9 n# [/ [# [大蒜(抗癌之王!注意!吃法有讲究,必须先把它切成片,一片一片的薄片放在空气里15分钟,它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌,大蒜素才抗癌,而且是抗癌之王)
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黑木耳(使血不粘稠,治疗心脏病)
' b5 X2 j- A5 _) g3 }4 Ttvb now,tvbnow,bttvb•5.39.217.77:8898% B' v8 T, ?: b8 \: O1 g0 N4 t
花粉(美容,清除肠道杂物,维持体型。注意,要到正规大商店买花粉,原因见附件)
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/ ~3 Q3 o% r% p8 k7 [3 o2 Xtvb now,tvbnow,bttvb螺旋藻(百病全治,平衡饮食,补充能量;治百病如糖尿病、胃炎、肝炎。提高免疫力;抵抗各种辐射,电脑辐射,预防白血病,对抗原子弹)
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肉类(总原则:越小的东西越好,海洋的比陆地的好。虾米比小鱼好,小鱼比大鱼好,大鱼比鸡肉好,鸡肉比羊肉好,羊肉比猪肉好,猪肉比牛肉好)
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4 J0 v( H" T: X% k/ b5 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果(维生素、预防食道癌) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _9 V z0 W1 D6 t/ V
其他在吃方面要注意的事情: - A& L) N8 M5 m+ t/ z
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: B, l% _2 Q ~8 r0 yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶可以不喝(含乳糖,大多数黄种人不吸收乳糖;牛奶里没有抗癌物质,钙的含量比豆浆少。喝牛奶不如喝酸奶和豆浆)
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" N. w- z' a& [' u. f花生米不要带皮吃。花生皮没有营养,它只能治血凝,提高血小板,止血用。
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) i, r& s6 e9 q, G' C公仔箱論壇饭吃七分饱,衣穿七分暖。 公仔箱論壇' F4 q, T0 X. v- Z ~) |8 n
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饭前喝汤,苗条健康;饭后喝汤,大腹便便。 |