[健康資訊] 齐国力教授谈养生保健 (下)

物质平衡有个规律。初生到5个月婴儿吃母乳最好，超过5个月母乳已不行，需要42种以上的食品。法国一个医生叫科里门特，他到非洲去旅游时看到非洲大泽湖的人比我们健康长寿。他们吃什么？吃海藻，把它晒干了包包子吃，然后喝海藻汤。医生拿到巴黎一实验，原来是海藻，而且是螺旋状的，起名叫螺旋藻。这螺旋藻是1962年发现的，轰动了全世界。为什么？它1克等于1000克各种蔬菜的综合。当时只有皇帝皇后、奥林匹克冠军吃，别人吃不着。很多年后发现这东西特别好，营养特别丰富，营养分布最平衡，而且是碱性食品。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M4 J$ U! F$ @2 O- p, n6 e6 H
日本一年消耗500吨螺旋藻，他们到中国旅游每人都带它。问他们为什么带螺旋藻？他们说，8克螺旋藻就可以维持生命40天。现在的太空食品，没有带包子大饼的，全都是螺旋藻。

螺旋藻对几个病特别重要，第一是心脑血管病，它能降血压、降血脂；第二是糖尿病，缺少蛋白、维生素，很难治愈，螺旋藻能补充维生素，使糖尿病人不得合并症，能跟正常人饮食一样。糖尿病人缺少能量，又不能吃糖，螺旋藻是干糖，摄入干糖后就有能量了。糖尿病人血糖不稳定，用螺旋藻后可以逐渐停药，然后逐渐停螺旋藻，最后拿饮食控制。欧洲已经完全战胜糖尿病。第三是胃炎、胃溃疡，螺旋藻有叶绿素，对胃粘膜有恢复作用。第四是肝炎，国际上没有肝炎，为什么？人家分餐了。

很多人看起来是健康的，你看不出他是带菌者。螺旋藻能使病毒不复制，而且大量氨基酸能使肝细胞恢复。它有胆碱，能使肝功能恢复，提高免疫功能。螺旋藻还有防辐射作用。苏联核电站爆炸时，日本专家去抢救，拿的就是螺旋藻，它抗辐射作用很强。现在很多女性做IT工作，在电脑前工作的怀孕女子有的4个月后流产，有的生出来的婴儿象青蛙，北京市妇产医院的报告还有带尾巴的。辐射带给人的影响很大。* s! Y& u6 r  A/ x
tvb now,tvbnow,bttvb; L4 ]: x/ ~8 v$ b! L0 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d( P* k9 I9 N1 w. Q! X
哈尔滨一年发现1500例白血病，初步判定原因是房屋装修，而且是甲醛。国际上规定，装修后的房屋一定要半年后才能入住。哈尔滨的报告中多是4～5岁的儿童。房屋装修对老年人、孕妇、儿童危害最大。所以不要低估辐射。螺旋藻提纯后，很纯很小一点叫藻复康，它能抗辐射。它经过医科大学、军事医学院鉴定，卫生部批准，现在已经出口了。唯一抗辐射的就是藻复康。所以在电脑前工作的人，可以滴一点藻复康抹上，也可以吃藻复康。它抗辐射、抗肿瘤、抗病毒、抗氧化，而且提高免疫功能。 5 y# ^8 a# j+ j/ h+ S

总结：辐射对人影响很大，但可以预防：第一喝绿茶，第二吃青菜、萝卜，第三吃螺旋藻，第四吃藻复康。根据经济条件选择，实在不行就吃青菜萝卜。国际上提出了警告：千万不要把电器放在卧室内。尤其是微波炉对我们危害最大，它7米内对人都有辐射。

二、有氧运动
一个很原则的经验，千万不要早上锻炼。建议傍晚锻炼。

国际上规定，饭后45分钟再运动。2 J+ \0 I0 |# \- S1 T( Q( F

老年人的运动散步就可以，20分钟。要想减肥，饭前半小时到一小时吃2粒到4粒螺旋藻，食欲就减退了，而且营养不缺。欧洲人减肥全用螺旋藻。8 _9 j, S- u( [; z: H& {, z1 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s$ C  j2 a! t. f+ A4 C
$ ?) q" N7 p4 o5 c' t2 g
第二是早上起床的时间，国际上规定6点。开窗时间国际上规定9点至11点，下午2点至4点。为什么？因为9点以后污染空气下沉了，污染物质减少了，没有反流现象。早上起来开窗户，不要在那里大喘气，因为致癌物质、反流物质都跑到你肺里了，容易得肺癌。公仔箱論壇/ }* f  Y: `1 S6 ^: S0 U

tvb now,tvbnow,bttvb7 E' b2 L+ b6 t% D8 z
国际上警告说，早上6点至9点是致癌最危险的时候。早起早睡身体好，不能一概而论。夜里吸了一肚子二氧化碳，呼吸道里的毒素有100多种，又跑到小树林里，树林里早上又全是二氧化碳。早上锻炼，基础血压高，基础体温高，肾上腺素比傍晚高4倍，有心脏病的人很容易出问题。树林里必须到太阳出来，日光跟叶绿素起反应才能产生氧气。树林里全是二氧化碳的时候，容易中毒，容易得癌症。$ X) T1 v; @8 i3 c4 C; I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {5 h4 ~# T3 h! s$ S1 B

黄帝内经里说“没太阳不锻炼”。建议大家夏天早睡早起，冬天不要早上出去锻炼。也不是说什么样的人都早睡早起身体好，岁数大的人不要猛起。国际上是这么说的，70岁以上的人，慢慢起，先动动胳膊动动腿，再按摩按摩心脏，坐一两分钟再起来。这样没一个得心脏病的。所以不同年龄、不同季节要不同对待。5.39.217.77:88986 y4 H0 {7 L! ~/ L; \. v
5 W+ ^; ?4 k$ T
提到午睡问题。国际上规定，午睡不用争论。过去日本人不主张午睡，但我们主张若头一天晚上没有睡好就应该午睡。午睡时间是午饭后半小时，最好睡一个小时，睡的太长对身体没有好处。7 _; r0 \. T0 ]

3 O: v& r: r% A
晚上什么时间睡觉？不提倡早睡早起。早睡早起的概念要清楚，如果7点就睡，12点就起来瞎折腾。主张10点到10:30睡觉，因为国际会议上定的，一小时到一个半小时进入深睡眠是最科学的，这就是12点到3点，这3小时雷打不动，什么也别干。如果这3小时睡好了，第二天起来一定精神焕发。如果你4点以后睡觉，那是浅睡眠。主张睡前洗个热水澡，水温40～50度，会使睡眠质量高。
公仔箱論壇% K" ]8 e; f/ \/ A
三、心理状态

保健的第三个里程碑是心理状态问题。如果心理状态不好，那你白吃白锻炼了。生气容易得肿瘤，全世界都知道。tvb now,tvbnow,bttvb% a' i: h1 f6 t; ^
公仔箱論壇3 r5 B+ Y! [4 I' [( S

斯坦福大学做了个很有名的实验，拿鼻管搁在鼻子上让你喘气，然后再拿鼻管放在雪地十分钟。如果冰雪不变色，说明你心平气和；如果冰雪变白，说明你很内疚；如果冰雪变紫，说明你很生气。把那紫色的冰雪抽出1～2毫升给小老鼠打上，1～2分钟后小老鼠就死了。而且紫色冰雪的成分都研究出来了。公仔箱論壇1 j6 k- h6 Q5 ^, K0 q& m, {

4 N9 }. e8 T7 i& J$ m
所以生气容易得肿瘤，这是个很严重的问题。# G8 g: R+ `7 r/ J" j5 u
& {* @4 s/ n  o0 z; K
心理学会提出5个避免生气的方法：一是躲避；二是转移，人家骂你，你去下棋、钓鱼，没听见；三是释放，人家骂你，你再去骂别人不叫释放，是找知心朋友谈谈，释放出来；四是升华，人家越说你，你越好好干；五是控制，就是你怎么骂我不怕。这一点小平同志做得最好。非洲一位总统问小平同志有什么好经验，他就说一句话：“忍耐”。忍一时风平浪静，退一步海阔天空。忍耐不是目的，是策略。但一般人做不到，刚说一句就暴跳如雷。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G3 {+ a3 q% l: Y
欧洲有个博学经典：难能之理宜停，难处之人宜厚，难处之事宜缓，难成之功宜智。四句中第一句意思是，很难的道理先不要讲。三国演义里诸葛亮三气周瑜，把周瑜气死了。你说赖周瑜还是赖诸葛亮？结论是赖周瑜，他气量太小。
" I# J. D; X+ j1 o0 ^# v$ j( B% x7 K
现在国际上有个最新说法，所有动物都没有笑的功能，只有人类有这个功能。但人类不好好利用它。有人说猴子会笑，大象会笑，你们见过吗？但真见到会哭的，宰牛时牛会流眼泪。古代说：笑一笑，十年少。不是指年龄，是指心态。笑口常开，健康常在。
5.39.217.77:8898. s  s& |* ?- O1 |4 M6 ], Z7 k
笑的作用非常大，每个人都有这个本能，为什么不笑呢？我们东方民族很严肃，而且跟级别有关系，科长、处长还会笑，一到局长就不会笑了，跟外宾打交道绷着个脸。美国成立了微笑俱乐部，笑成了健康的标志。哈哈一笑，皱纹没了。

笑使很多病都不得。第一不得偏头痛，第二不得后背痛，因为笑的时候微循环旺盛。通则不痛，不通则痛。得了偏头痛别着急，哈哈一笑就好了。而且性功能不减弱，生殖功能不减弱。罗马尼亚老太太92岁还生胖娃娃，人家天天笑啊。我们现在30多岁就不生孩子了，天天绷着个脸当然不能生。还有，经常笑对呼吸道、消化道特别好。可以做实验，你摸着肚子开始笑，每天大笑三次，肚子咕噜三次，不便秘，不得胃肠道癌症。你锻炼上肢，锻炼下肢，什么时候锻炼肠胃呀？没机会，只有笑才能锻炼肠胃。
tvb now,tvbnow,bttvb5 I. E( R% K- d. @' X5 m
笑在国际上已经成为一个健康的标准，笑的第二个诺贝尔奖已经发布了。笑促进脑下垂体，产生脑内胚，它是天然麻醉剂。你要是得了关节炎别着急，冲着关节哈哈一笑，一会儿就不痛了。笑有那么多好处，我们为什么不笑呢？
tvb now,tvbnow,bttvb  n, [/ G+ W! X# d9 c# V9 f7 l
公仔箱論壇/ L9 |' C3 W( w% d
北京市普查完，人的寿命老太太平均比老头多活6年半。为什么？与笑有关。偶尔碰上一个老头，我问，你怎么一个人锻炼呀？他说我配不上对呀，老太太都一块儿练，一堆一堆地在街头锻炼。很多老太太的最大优点就是从年轻时就喜欢笑，到老了还笑。( o% m/ U0 S# K, _* Y: h: P

每次讲课都注意到，笑的都是女同胞，男同胞还是不笑。都差了6年半了，你什么时候笑呀？有的人怎么说也不笑。级别越高越不笑，不但不笑，还有个逻辑：“男儿有泪不轻弹”。正常人的眼泪是咸的，糖尿病人的眼泪是甜的，悲伤的眼泪是苦的，里面有肽、荷尔蒙。长时间不“弹”出来会得肿瘤、癌症的。就是不得肿瘤也会得溃疡病、慢性结肠炎的。

国际会议已经提出警告，让我们喝绿茶，吃大豆，睡好觉，常运动，不要忘记常欢笑。希望每个人都注意平衡饮食、有氧运动，注意心理状态，该哭时哭，该笑时笑。相信一定能越过73岁，闯过84岁，活过100岁。% Q: i9 i) H( ^) A+ Y0 _" e  G
# i  ?5 V% N) R, H4 E% L
5.39.217.77:88989 E+ J: T. G# K7 v2 _( h
小结：
一、应有健身制度
0 Q9 `/ o1 L0 L6 n* j
联合国表扬日本，因为他的寿命是世界冠军。他的先进经验是以社区为单位，每月讲一次保健课，如果没有来听就必须补课。我国也应该有健身制度，希望每个人都重视保健工作。
公仔箱論壇: }* B3 D0 K4 ~" S! ^  q
二、食物，总结一下，要吃的东西： + D1 V+ R5 [5 p
•TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  w% p! V/ [( Q- K
绿茶（延年益寿，抗癌）
•TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f2 K  I& W4 V
葡萄皮（抗衰老的，不得心脏病，降血压、降血脂） 5.39.217.77:8898) B( k% ^- ^6 C1 b  K  w( D
•
豆浆、黄豆、豆腐（抗5种癌。含有钾、钙、镁等，钙含量比牛奶多）
•TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s$ W4 ~3 `8 o% x
酸奶（维持细菌平衡，可以少得病） 9 a9 L3 }+ ^( ?/ x& A
•
骨头汤（骨头汤里含琬胶，延年益寿）
•
蘑菇汤（提高免疫力） tvb now,tvbnow,bttvb5 s' I+ D1 U$ i. N5 {" x3 p; g7 P
•公仔箱論壇8 a" g9 s* P3 C9 h) Q9 a. C: x
老玉米（预防高血压和动脉硬化，脸上不长皱纹）
•公仔箱論壇" S0 c: u3 O9 y% ~6 y
荞麦（降血压、降血脂、降血糖）
•
白薯、红薯、土豆（润滑肠道，吸收脂肪、糖类，吸收毒素） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p2 h! J1 _. I: n
•
燕麦（降血脂、降血压）
•5.39.217.77:88982 u# l! w4 {1 H: C
小米（除湿、健脾、镇静。安眠） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k) E: w" a6 _- f
•5.39.217.77:8898& v# F4 Q0 M; d( a$ H- P: b
胡萝卜（美容，养头发、养皮肤，不得感冒）
•
南瓜、苦瓜（刺激维生素细胞，产生胰岛素。不得糖尿病）
•
西红柿（抗癌，男人吃西红柿，不得前列腺癌；女人哪吃西红柿，不得子宫癌、卵巢癌。注意！吃法有讲究，必须加温，西红柿炒鸡蛋，或西红柿鸡蛋汤都可以。生吃西红柿不抗癌）
•
大蒜（抗癌之王！注意！吃法有讲究，必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王）, f& Z/ @, ]. _  o, F/ E
•
黑木耳（使血不粘稠，治疗心脏病）
•5.39.217.77:8898, Z& Y9 I% ^" x5 z; z8 R! V" m
花粉（美容，清除肠道杂物，维持体型。注意，要到正规大商店买花粉，原因见附件）
•tvb now,tvbnow,bttvb, }0 s) D6 G8 [/ ^( G1 B2 ^
螺旋藻（百病全治，平衡饮食，补充能量；治百病如糖尿病、胃炎、肝炎。提高免疫力；抵抗各种辐射，电脑辐射，预防白血病，对抗原子弹）公仔箱論壇- k' D6 W( f. F% H2 m4 V8 q# B( Q
•TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q% s/ `' p* u- A4 E
肉类（总原则：越小的东西越好，海洋的比陆地的好。虾米比小鱼好，小鱼比大鱼好，大鱼比鸡肉好，鸡肉比羊肉好，羊肉比猪肉好，猪肉比牛肉好）
•
水果（维生素、预防食道癌） 5.39.217.77:8898, @) n% ^6 E' f3 K" }6 o+ S
其他在吃方面要注意的事情：
•, c, b) p  o5 ]# e) G) B/ k4 x
牛奶可以不喝（含乳糖，大多数黄种人不吸收乳糖；牛奶里没有抗癌物质，钙的含量比豆浆少。喝牛奶不如喝酸奶和豆浆）
•
花生米不要带皮吃。花生皮没有营养，它只能治血凝，提高血小板，止血用。
•
饭吃七分饱，衣穿七分暖。
•
饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，大腹便便。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

jimlck