纖維攝取足夠，不僅腸道健康解便秘，外表也會變年輕，皮膚透亮。5.39.217.77:88982 K3 V/ S: J2 O3 M
, s& a; s v6 i7 u A' F公仔箱論壇 【每日需要多少膳食纖維？】. U" v3 c3 Y9 Y
1.每人每天建議量為攝食約25-35克，過多過少都不適宜；如
7 y4 ]$ X0 V" W" V2 ^- ]6 rtvb now,tvbnow,bttvb果過量，可能會影響體內礦物質如鈣、鐵、鋅的吸收。
# x# W0 I& p2 i/ m VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.主食類：每天一餐糙米飯或五穀飯。
' z1 z5 c- i3 t5 H, `; ftvb now,tvbnow,bttvb 3.蔬菜及豆類：每日3份。(每份約煮熟後半碗)
5 O0 s s5 ~% t2 D1 ?2 i5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.水果類：每日2份。(每份約女生拳頭大小) |
發表於 2013-6-25 08:50 AM
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