纖維攝取足夠，不僅腸道健康解便秘，外表也會變年輕，皮膚透亮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^7 B8 Z4 I5 S7 F& F. N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o( ^# \, K, w9 g: v$ `) S
【每日需要多少膳食纖維？】
* Y1 C4 J# L( p c/ i8 h2 m 1.每人每天建議量為攝食約25-35克，過多過少都不適宜；如
3 m/ r6 b7 T1 S- I4 J4 F$ T7 E果過量，可能會影響體內礦物質如鈣、鐵、鋅的吸收。
, N# {0 D6 w! z2 }% r 2.主食類：每天一餐糙米飯或五穀飯。5.39.217.77:8898/ V2 r9 T: m# P
3.蔬菜及豆類：每日3份。(每份約煮熟後半碗)
: B- L7 A- h% \9 @; itvb now,tvbnow,bttvb 4.水果類：每日2份。(每份約女生拳頭大小) |
發表於 2013-6-25 08:50 AM
| 
