長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。
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▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）
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中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
( Y) i" c6 _0 ~/ M9 M3 E0 Y* utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g% A) U8 J' n. W0 }$ {1 l
臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。5.39.217.77:88987 o7 N/ d1 P- I) M& G3 M( q/ b
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【有助提神穴位】：tvb now,tvbnow,bttvb P/ W7 E9 y$ e
# n5 p; V [1 O" e0 o1.合谷：+ L" a, [- z) ?1 ^9 v
位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。
6 @4 ~+ T3 ^6 B2 V7 z' V作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。公仔箱論壇8 p% |! J3 k5 F4 Z, c, ~* T
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2.風池： O% E! h$ {: C' X0 [- n
位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
8 P, Y9 e; p: ^7 |公仔箱論壇作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。 U$ \; T9 u2 r% Y. D; E$ s
1 s; F `+ m/ `0 B V2 f2 g& P3.內關：
3 p- u( Y' `( N5.39.217.77:8898位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
8 F) a; t) D- c* Q- ~$ z* ?作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
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* u% V4 U0 F" a; v& [3 ~0 A7 B【收心安神茶飲】：5.39.217.77:88988 a/ X; G4 j0 k, e& ]
- Z" ?* Z, N$ R" r公仔箱論壇1.和胃安神茶：5.39.217.77:88983 j6 d& E8 a5 Y5 Q: t
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材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
9 ?- t/ G1 X: ]. Q; ]- c& h公仔箱論壇作用：幫助消化，改善煩躁心情。
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* C* C5 f! l& F; h9 h5.39.217.77:88982.燈心竹葉茶：
) B! P# M- e8 N5 D; ]+ Otvb now,tvbnow,bttvb材料：淡竹葉30克、燈心草5克。
+ ^/ C( u+ }% e) i作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb# v/ y6 i* W/ P4 Z( K0 j4 f9 a7 C
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。
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3.決明清腦茶：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K. Q" h1 u }. N0 B1 V
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K. r4 w! r) v3 E$ }& p" U% a. |
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
# c; {$ [. V2 P* |. P, \6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。5.39.217.77:8898; a" T% W& A- G; K
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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