長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。
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▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）6 ` X! d. P" l
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中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。tvb now,tvbnow,bttvb7 h1 D+ h* X4 x4 g/ C+ k# v! r
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臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a3 x! a7 s h5 l$ ^" [1 j6 ~
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【有助提神穴位】：tvb now,tvbnow,bttvb* ~5 z8 L Q) Z( ?! P8 v% Q x
$ j* E: [1 ?) ]# t4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.合谷：8 J/ b8 e4 A$ c
位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。
/ y0 q+ P3 [) E5 {* L9 {/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。
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2.風池：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u' c& Z* _7 ?& a4 J
位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。 + W7 C5 N% m: { g i
作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
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: e; i' X, r# L. [) {0 }, j3.內關：
, t2 {( u% p/ K0 ~" Y! `- }5.39.217.77:8898位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。 5.39.217.77:8898# h" z- [6 I9 V$ P) N; Q
作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
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【收心安神茶飲】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K: {, C0 L3 a- Y
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1.和胃安神茶：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r: W3 k# B: _2 q8 {
* T& h d2 ~% b/ X4 _5.39.217.77:8898材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。 " T6 S6 p+ _$ u& r
作用：幫助消化，改善煩躁心情。
" _; o& w j& J) U# k Ztvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898 u$ S5 _1 W1 D+ x8 q4 N, k4 z1 ~
2.燈心竹葉茶：公仔箱論壇' K5 {5 |* _4 p' `( {6 q2 n
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。
* o: _+ A0 L: R# v) p& K公仔箱論壇作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。
) Y) X7 a S- q/ j5 [公仔箱論壇作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。5.39.217.77:8898' R* D ?0 M" y! {! q8 W3 S# C
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3.決明清腦茶：5.39.217.77:8898+ F8 c, g! q# J) Q
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。
6 t9 ?! H! u2 dtvb now,tvbnow,bttvb作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
* \9 _: K- }0 d5 Y! K2 Btvb now,tvbnow,bttvb作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。
% S% L) ]9 ^; j) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2013-2-17 01:43 PM
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