男性养生到底该补什么？
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- Z% a$ ~& m* ^9 [* [( G这里，为你介绍男士进补时该注意的五个方面，您知道了么？
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- H% \8 P4 m0 O& f: r! j7 c' M, q5.39.217.77:8898维生素B6和叶酸
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5 \, Z5 E6 W1 n6 G& L6 |, K8 C维生素B6和叶酸是男人补品不可或缺的，其中维生素B6和叶酸有助于分解高半胱氨酸，而高半胱氨酸又是心脏病的危险因素之一，所以这样有助于心脏病的研究。tvb now,tvbnow,bttvb4 `* H4 w# N3 h+ B/ V, m2 D
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锌8 _3 z1 k0 I2 n* @" F
) o( z" @0 V4 O0 t& @" g锌不仅孩子要补男人中约1/3达不到锌含量标准，锌是重要的但需要量并不很多。只要注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物就可以满足。公仔箱論壇& f2 V4 ?# o3 r4 n$ |" ~
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维生素E公仔箱論壇0 X5 u7 f8 X! N z2 }2 O
$ z h% v/ @2 t: o7 v' \ Stvb now,tvbnow,bttvb应该增加维生素E的摄入：维生素E能预防胆固醇堵塞，有助于对抗冠心病;因此提醒男性朋友们多吃富含维生素E的食物;
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蛋白质
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) X9 o! V6 q0 K' H r6 itvb now,tvbnow,bttvb蛋白质应适可而止：除了从事大强度健美运动的男子，多数男士并不需要额外再补充太多的蛋白质，每日中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加上适量的低脂奶制品就足够了。假若身体无需要，再好的蛋白质还是多余的。
9 H( }, O( n4 Z. H0 s9 i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G6 t: b& _& {$ f g" Y7 p
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不需补铁：其中男士们真正缺铁者不足1%，因而不必在怎样补铁上费心思。这是因为，补铁可能会掩盖内脏出血传递给人们的疾病信息。
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7 n- a4 g* |2 F& O: P* u- y大多数男性要是出现缺铁性贫血，体内则极有可能隐藏着内脏慢性失血或造血障碍的隐患。若不寻找缺铁的原因而盲目补铁，将会使这个提示内出血的信息显得模糊，进而会延迟诊治时机。
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3 P% q+ \% N# a; H `7 b: I7 q其次，与女性相比，男性不能承受铁的超负荷补充。多数男性体内的铁一旦处于满罐状态，对铁的吸收就会停止。甚至铁满为患，造成严重的健康问题。 |
發表於 2009-1-3 04:25 PM
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