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. j5 U4 ]% h/ U; d農曆新年快到了！身為香港工作的一分子，本身工作已經夠忙，將近年尾，節奏就更加加快了，令人倍感疲勞。除了是精神不振，早上起來不願起床外，身體也響起了一點點的警號，腰酸骨痛，肌肉緊緊的，好不舒服。不如我們就利用食物的營養和維他命，為疲倦的身體打打氣吧！
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8 \) h: r$ I* O' ]公仔箱論壇士多啤梨tvb now,tvbnow,bttvb4 C& }' Y$ Y/ e' ^) b
士多啤梨擁有大量的維他命C，能令身體吸收充足的鐵質，令細胞得到每日必要的營養。多吃士多啤梨可是能夠令您精力充沛的呢！5.39.217.77:8898+ Q% L1 O' ~+ _$ j
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菇類
" |1 G: A+ I/ A& i, f \- M菇類食品富有多種的活性物質，例如海藻糖和甘露醇等，能改善植物神經調節功能兼提高免疫細胞活性，有助排去身體毒素。7 H8 a! ~ I9 W# S( ^3 e0 {
/ n6 W5 u" @' o7 W1 ytvb now,tvbnow,bttvb金槍魚公仔箱論壇9 _" G2 @* J# x1 x, v9 s
金槍魚含有充足的酪胺酸，是種能讓人體生產人腦神經傳遞物質的元素。多吃金槍魚可以令人集中注意力，思考、反應也會額外的敏捷！5.39.217.77:88989 w' W2 Y6 f) b, U0 \7 M, C, L
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鎂這種礦物質能將肌肉中的碳水化合物轉化成有利身體運作的能量。特別是女性，她們每天就要攝取280毫克的鎂。缺乏鎂是會讓身體感到特別疲累的。
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香芹
& D) ]. M" s0 [5.39.217.77:8898香芹有著促進血液循環的芫荽甙揮發油，能舒緩血管壓力，放鬆身體。另外當中的纖維更是促進腸道蠕動的好物質，能有效排出身體毒素。
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香椿tvb now,tvbnow,bttvb0 d0 C$ \6 R( x2 G; C
香椿的谷氨酸和甘氨酸都是有助於提高神經系統興奮度的物質，能夠提高人體的認知能力，令精神為之一振。另外它亦擁有大量的植物蛋白質。
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香蕉
( D( K; b9 [' o% T+ g# f# Z t' Y香蕉有著維持肌肉、神經正常活動的鉀離子，是種能放鬆緊張情緒，消除疲勞的天然食品。每天吃條香蕉，可以調整身體的疲勞感覺。
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發表於 2015-1-15 01:50 PM
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