舒筋轉頸?~~發現自己從小到大都用了錯的方式
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舒筋甩頸轉啊轉...他中風公仔箱論壇3 O: i/ H8 i7 j! p/ j' ]6 X
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苗栗縣六十歲廖姓男子覺得脖子僵硬，每天都習慣性三百六十公仔箱論壇2 S2 M. l! m' C
度旋轉頭頸，日前他連轉六圈後左上肢無力，認為是血脈未
3 @6 z8 r6 [( P+ f$ D7 Jtvb now,tvbnow,bttvb通，又反向轉了六圈，隨即全身癱軟。醫師診斷是“脊髓中
& m0 G/ `" q# |! G: A風”，治療復健後目前已恢復八成。
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“以後不敢了，告訴大家千萬不要這樣轉！“廖姓男子昨天現tvb now,tvbnow,bttvb8 p: c% w1 k8 N: O& T
身說法，提醒和他有同樣習慣的民眾，小心不要轉傷了頸椎。
% l$ t& b( w2 g公仔箱論壇頭份鎮為恭紀念醫院神經內科主任林日暉說，”脊髓中風“在tvb now,tvbnow,bttvb; e2 V2 @2 e( x B" {. E
臨床少見，他行醫十五年第一次收治到病例。
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廖男子在消防器材業任職，工作須仰頭，脖子常感覺緊繃僵
0 T8 r1 t! Y& H% e; \; i9 ctvb now,tvbnow,bttvb硬，
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幾年來他習慣三百六十度旋轉頭頸舒筋，而且要扭得聽到TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t3 f; o: w5 [+ I! {
“卡，卡，卡”的聲音才過癮。
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上月十四日下午他在工廠準備上工時，又習慣性做了一段頸部tvb now,tvbnow,bttvb4 q; D! ]" q, R" v7 ~4 ~
大扭轉，轉了六圈突感左上肢無力，認為是血脈未通，又反向5.39.217.77:88989 j/ ]% ?, M, e3 D! O- f
轉六圈，結果雙腿也癱軟，連想拿起放在口袋裡手機的力氣都TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d$ M. p& Z* |( m' P6 [2 |
沒有，還好同事發現，十五分鐘後他被送到醫院，已經全身癱 f1 ]. n _9 G2 k0 ?$ K: ?
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廖姓男子接受頸脊椎核磁共振檢查後，林日暉發現他第三，四
, [+ G; P7 a" Y! x( g5 t+ jtvb now,tvbnow,bttvb節頸脊髓有中風現象，再加上他“麻花式！“扭轉頸部，致脊
( u. t. Q& P( ^( L0 z' @* X公仔箱論壇髓動脈內膜受傷，造成血管栓塞，是脊髓中風的主因。
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林日暉表示，脊髓中風不至於致命，仍可造成終身殘障，許多
8 |& M5 i, w( U; }- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人都有這種扭脖的習慣，其實隨著年紀增長老化，只能容許牽
$ Y, @# k% @# N9 [引式的動作，就是頭部前後或是稍往側邊，而且要慢速，輕緩% @* C; j- Z0 @- t: v7 K0 r- Z
的動作，切忌快速大動作。
: |, e2 E7 O! F# \& l& E- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^9 {4 q: a: b' Z4 n3 b0 L
繞圈，仰頭，扭喀喀都不健康----不少人因感到脖子酸痛，以繞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E; S, S# V% L
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圓圈或搖頭晃腦來紓解不適，但專家指出，以脖子繞圈反而增5.39.217.77:8898- F4 L' K8 T2 F: }! J1 G i" v
加頸椎的摩擦，容易增生骨刺，正確的方法是縮下巴，或以頸
5 }" Z1 e# Y& L5.39.217.77:8898部側彎的動作，就能紓解頸部疼痛。% C G) {: y( O1 i, D6 T
( t! N$ s( t" d+ n8 f. I. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。物理治療師公會全聯會理事長簡文仁指出，人體的脊椎就像一5.39.217.77:8898" K- }0 y" @9 {0 r9 Q
節一節的竹子，而頸椎因承受頭部的重量，尤其是固定某一姿
0 T( O: J& X8 D, I公仔箱論壇勢過久，脖子就會感到酸痛。
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+ S. l2 J+ M; w+ b4 d公仔箱論壇對於有人以頸部繞圓圈的方式，或習慣讓脖子歪一側，甚至發% Q% U/ I- ^9 A, u8 T
出“喀”一聲，他認為，這都是不健康的方式。
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簡文仁說明，人體的頸椎是彼此推疊起來的，若以繞圓圈方式
+ R# g4 R& D% _3 _, W: n' n來紓解酸痛，也許初期有效，但“此舉就如同一塊塊積木以三
! M$ J! j H* _. X9 O公仔箱論壇百六十度旋轉”，只會使得頸椎關節的周圍互相摩擦，一旦過. t: l! O6 w; g. x4 U
度刺激，反而促成骨刺增生，提早造成頸關節老化。
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至於刻意讓脖子歪一側，甚至發出“喀”的聲響，簡文仁表tvb now,tvbnow,bttvb2 w* p0 f9 {- q( T
示，這種來自關節的聲音，有一說是關節腔囊內負壓現象，如
8 n7 \5 g+ `5 I7 ~6 L! C$ i5 \同開香檳時瞬間“啵”一聲，也有一說是關節旁←帶滑動的聲7 i: U9 e2 {- ^! z& m
音。但他
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: r+ e: [* d7 Z! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強調，以非自然的方式來扭轉頸部，就像有些人閒來無事會按# E$ ~& M8 K7 C; Q2 P r3 a
指頭關節，事實上，它對骨頭和關節無異是一種刺激，“不值
* e! z8 P- L! vtvb now,tvbnow,bttvb得鼓勵”。
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另外，有人以為長時間埋首工作或讀書，在休息時以反方向的
4 `0 A0 e! h( x! q公仔箱論壇仰頭方式來緩解脖子酸痛，也是錯誤的作法。
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5 |9 }) Z' u( l- F簡文仁說，由於頸部往後仰就會壓迫到椎動脈，這條掌管血液5.39.217.77:8898/ Z! w3 @ K( Z$ n2 @
進到腦部的血管若受到擠壓，自然會影響腦部血液供應，“就
, w7 S& `5 m0 L' H公仔箱論壇像有人看天花板過久，頓時會感頭昏眼花”。
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( w9 L' x' R1 [7 K6 L4 g簡文仁表示，如果有人感到頸部酸痛，比較正確的紓解作法有
2 k. n% J/ P- J5 i2 j7 K$ btvb now,tvbnow,bttvb三種，一是抬頭挺胸，縮下巴，則頸椎自然就拉直，一是輪流公仔箱論壇0 l, b ^$ ?2 S p( x4 f- A# ?
以頭部向左，向右側彎，以及低頭俯視的動作，三是聳聳肩的
( ]* t [, y" i1 K) R& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動作，這都可讓肩頸肌疏解。5.39.217.77:8898( O2 s4 S, P1 ~3 Y5 n9 W" n
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) P4 N) y9 T/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* R, z/ P3 {0 N
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發表於 2013-6-16 02:13 PM
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