天氣冷颼颼，許多有失眠困擾的人，不願服用安眠藥，而尋求中醫按摩幫助睡眠。中醫師表示，若有失眠困擾的民眾，除針灸「內關穴」外，也多可按摩「耳神門穴」、「神門穴」，或在睡前泡腳，多按腳底「湧泉穴」，不僅能消除疲勞、幫助入睡，也可促進血液循環，暖身祛寒。tvb now,tvbnow,bttvb, l) V! Z) ~; _4 l _. D" D& B! z
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彰化基督教醫院中醫部中醫師黃如瑩指出，就中醫觀點而言，睡眠和陰陽的協調有關，「陽入陰則寐，陽出陰則寤」，意即人體內的陰陽協調隨著大自然的日出日落、陰陽消長而有所變化，若陰陽調和則睡眠能夠安穩。5.39.217.77:88985 }0 J Z% b' E! E
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臨床上，影響睡眠的原因很多，包括思慮勞倦、心虛膽怯、心腎不交、陰虛火旺等。中醫治療會先根據患者的體質、症狀和病因，將失眠分成實証和虛証。實證多為火盛擾心，因肝鬱化火或痰熱內擾所致，虛證常見證型為陰虛火旺、心脾兩虛、或心膽氣虛，臨床上經由辨證分型來指導治療方向。
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% o; |1 x& U: g/ p5 C除了藥物治療外，針灸治療失眠的效果非常好。民眾在家按摩以改善睡眠，如「內關穴」，它的位置在前臂陰面兩筋中央，由腕橫紋向上約三指幅處，可壓住該點，輕輕轉動前臂來達到按摩效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I( m" K* C& U0 i
7 w( ~, Y0 m" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還有「神門穴」為心經穴位有養心安神之效，位置在前臂陰面腕橫紋近端，靠小指側的筋外，或也可選用耳朵相對應的神門穴，叫「耳神門穴」，於此穴點貼上耳豆，並請患者輕輕按壓耳豆達到刺激穴位的效果，療效亦佳。公仔箱論壇% d% @" K) N, r+ {. a) J% D
! q! i. b+ B$ W9 y& n4 s5.39.217.77:8898【泡腳與按摩助好眠】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S, w+ T. d; w5 G+ p1 p
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1.失眠患者每晚睡前，雙腳最好能在熱水中泡15分鐘，促進循環後端坐床上，兩腳盤起用拳頭輕輕的捶擊腳後跟底部「失眠穴」100次，助眠非常有效。5.39.217.77:8898* [! o( y/ l; V4 T
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2.以右手掌稍加用力搓左腳「湧泉穴」120次，再以左手掌搓右腳「湧泉穴」120次，之後全身放鬆入睡。「湧泉穴」位於腳底中間凹陷處，在足掌的前1/3處。5.39.217.77:8898' B1 i: W( v" V5 K+ z- R
4 t* a3 A2 Z, o' b! E/ ]公仔箱論壇若半夜醒後如果不能再入睡，此時要讓自己安靜仰臥床上，按摩腹部「丹田」，先以右手按順時針方向，稍加用力繞臍揉腹120次，再以左手按逆時針方向繞臍揉腹120次，則可以幫助再次入睡。
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發表於 2013-1-6 12:08 AM
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