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[健康資訊] 防癌吃彩虹飲食!DIY蔬果五色湯

美國防癌協會提倡每日食用五種蔬果的概念,希望能從體質開始轉變,並且五色蔬果也對應了人體的五臟六腑,經常飲用也能對人體產生抗病防禦的作用,尤其是癌症及慢性病。若上班忙碌也可盛裝湯汁於保溫瓶隨時飲用,當水喝,隨時保健,過些時候便會發現自己神清氣爽,有些小毛病也都改善了。
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: b, R1 H# u& w( e5 K; L/ b  l★蔬果五色湯(5-6人份)
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材料:tvb now,tvbnow,bttvb8 c' }+ Z& @; j1 S0 O; O+ `$ x) {
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玉米2 支(黃色)、白菜1 顆(白色)、紅蘿蔔2 支(紅色)、無花果10 顆、海帶10個、蜜棗1 顆(黑色)、水2500c.c。9 Z% `- d# x$ [
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作法:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b6 F/ F# i" \. ]4 E& v
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1. 將玉米洗淨後切段,備用。9 g7 B3 Q  D9 K- `
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( P! W" V+ k3 X2 B+ a; S' A* mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 白菜剝開洗淨後切段,備用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h1 r, ]+ K: |

( _6 l- J0 f$ ^; O9 XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 Q5 t! s' W! P1 Q; @5.39.217.77:88983. 將紅蘿蔔洗淨去皮後切塊,備用。公仔箱論壇5 A3 l0 E! @1 z0 i" ~6 M

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4. 準備一個湯鍋,並加入2500c.c 的水,先放入蜜棗熬煮10 分鐘。(先放入蜜
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: ]! Z; \. g/ xtvb now,tvbnow,bttvb棗湯頭較甜。)4 w: P# U6 ^/ `. ^  a1 W9 ^9 i5 A3 M5 K

! }% s" a  V7 F+ T6 u. V1. 再將無花果、玉米、白菜、紅蘿蔔及海帶放入鍋中,熬煮20 分鐘後即可完成。公仔箱論壇' c9 U/ W# ^! i
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& S4 n& `! R9 q6 P* V; ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用:抗癌防病、增強體質。  p4 D. D$ I/ a/ h  w0 R! {' a* X. b
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食癒:改善高血壓、高血脂、糖尿病等慢性病。
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; @" V9 `3 t! X% d公仔箱論壇飲用時機:隨時飲用。: @7 P2 Z+ O, Z' X
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【Tips】:5.39.217.77:88989 C7 J( y  n5 U# a2 O: b! g
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坊間所流行的五色湯裡有加牛蒡,因為牛蒡對於體質氣虛的人較不宜常喝,所以改成蜜棗來替代。而這道湯中我又多加了無花果,無花果也富含高量纖維,並含有多種對人體有益的維生素及含有多種的抗氧化劑,能潤腸通便,讓氣色較好,在口感上也會有種自然的甘甜味。
bitter melon,eggplan,black fungi, mushroom,brochali are all very good for cancer prevention
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