一、推肚子：从上直向往下推。
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9 w- B4 M9 |' Z P2 Z+ E1、方法：十指并拢，指尖相对，手平放在腹部上方，双手直向下推。" _- J/ l" z, x5 Y+ d
6 a W9 l2 y5 T/ o5 b2、位置：一般分两部分，第一部分从胸肋剑突处开始，推向耻骨联合；第二部分推余下的部分，包括腰，目标腹股沟淋巴结。
2 m& ~; e8 X6 O2 k5.39.217.77:8898从胸肋剑突下开始，缓缓推向耻骨联合处，然后两手分开推肚子剩余部分，直至腰部。一般人分两次就能把腹部、包括腰全部推到。
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2 Y1 d2 ~! i* ^; |# c; q- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、力度。稍用力下压，比老太太给孙子胡噜毛重点儿就行。- k2 Y8 I \& z
关于两部分所需时间划分，随心所欲。不过不要中间一下，边上一下就行。如果身体好、有力气，可以每天做两次，每次做三百下。如果身体不好，没力气，认真完成一百下，也会有很大收获。
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2 @0 N. L" j- Q1 y' J+ M1 a公仔箱論壇注意：
: }, X# E# A9 j! H! [/ _+ t手向下推。不要来回推，不要转圈推。) }# f: _. f3 M$ m* q
这是因为，一，始终保证气血顺顺经络走势向同一个方向运行，保证推肚子效果好、见效快；) J. D) J& y: q Y; q0 q
) V8 \. C$ Z" m二、防止身体敏感的人在推肚子过程中因身体不好，被堵在身体内的气体逆行、乱行，一句话，防止意外发生。
, F6 H; Z) o! k; [/ k5.39.217.77:8898推肚子，最好在起床前、睡觉前，躺着做。5.39.217.77:8898; L# c: X7 @# m
+ ?) K2 o7 h. e3 u公仔箱論壇来做客的朋友，如果想做推肚子，请注意以下内容：tvb now,tvbnow,bttvb0 y' a" L: ]8 ^0 O. j7 w8 I
1、开始推肚子胳膊会很累，一次推300下可能坚持不下来。关于这点，可以减量，但不能糊弄。我说的减量是认真完成100下，坚持一周，收获也会不小。当然，每天推几次，每次推300下，效果和每天只推一次，每次推100下效果是不一样的。因为，推肚子推不动的原因是经络不通，气不顺，气被堵在身体各处，自然推起来费力气。对于这点，没啥好法子，只能坚持，谁让咱经络不通呢。
9 j2 }. g0 i4 W% J- S! h6 Ktvb now,tvbnow,bttvb想要经络通，别怕费力气哦。
$ k7 Q4 v+ H7 i5.39.217.77:8898坚持一段时间后，就会发现推肚子变得很容易了。因为：气顺了。气顺了，阻力也就小了，当然，各方面的效果，诸如，精神好、脸色好、胃口好等等也就显现出来了。
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* m" X$ K4 t% t( a+ o' ]# e0 ^ X2、推肚子一段时间后，会有打嗝、放屁、打喷嚏、流鼻涕、拉肚子等现象出现。如果，日常生活中没有感染源等因素，感觉很舒服，很精神，这些就是正常排异现象，这是好事，继续推肚子就是了。这种现象一般两三天后就会消失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f/ ]. ?$ k% b& y- N% k' w
' E% J1 ?; ?& t' Q9 P" M公仔箱論壇3、推肚子后还有人会在身体的某个部位出现一个或数个大包，别怕，这是气血流动到此被阻住了，慢慢揉开它，放几个大大的响屁，打几个大嗝就哦了。有的身体很不好的人还会有放屁烧屁股的现象，都别怕哦。tvb now,tvbnow,bttvb" k s# U& I; b% v5 p0 n
推肚子后还要关注排二便的情况。周围和我一起推肚子的人基本上都经历了一次排特殊便的过程。
, K2 Q1 L+ C/ i6 k5.39.217.77:88984、推肚子过程中顺便排查一下腹部有没有大大小小的疙瘩。寻找疙瘩有个秘诀，顺着经络找，一找就能找到，一找一大堆，很烦人的。 k7 h* t$ O- Y
我的经历说明：对这些疙瘩一定要给于足够的重视。一定要想方设法消灭这些疙瘩。
3 s2 X2 `. } x$ B: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 ~3 y8 P+ j5 c& u, w2 Y5、推肚子要直向下推，不要来回推，不要转圈推。完成给自己设定每天推肚子的数量后，再做自己喜欢的啥。5.39.217.77:88980 C' U. t$ V0 A
给大家说下，我最初推肚子时发现：老老实实推肚子，直到经络通。经络通后再做什么都可以了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d- Z; t; A2 p
原因很简单，经络不通之前，最好给气血向一个方向施力。打个比方：我们开车，车是在平直的大路上开的快？还是在弯曲的小巷中开的快？显然是前者。5.39.217.77:8898+ r! {9 ?$ s( @4 ?; j# E
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6、最后一个要点，推肚子和做别的事情一样，不同的人效果有部分差异。和做别的事情一样，这差异来自个体认识上的差异。
5 v- C1 p- U3 C6 [公仔箱論壇别着急，只要认真做，都会有收获，这收获会让自己吃惊。 |
發表於 2013-2-18 02:39 PM
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