本帖最後由 gracechanstuart 於 2014-6-15 01:58 PM 編輯
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0 }) U' Z( Y1 [7 I$ K蹺腳扭麻花最傷. J9 O, A. D2 O U8 g$ t+ W+ m
從腰痛到腳跟
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2 \* o7 O8 [! T4 U) I! h: R! k蹺腳坐，壞處多，除了令盆骨和脊椎變形，還影響腳部血液循環，令雙腳易痺易累。奈何女士穿短裙，坐下時總要交疊雙腿以防走光；男士貪「4字形」坐最舒服，壞習慣改不了。兩腳交替互蹺，可否「中和」傷害？! w! Q7 l& f5 g6 l$ D. `
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9 c% r$ K: C0 d* w8 w$ M- i6 itvb now,tvbnow,bttvb「最常見是腳痺、大腿疲倦，嚴重時則會腰痠背痛……」香港理工大學康復治療科學系臨導師蘇俊龍指，蹺腳百害而無一利，絕不建議。5.39.217.77:8898, {1 W* \9 \6 P* W0 e
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% P' n* a1 @/ A# n9 K( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他指曾有年輕女士因腰骨疼痛求醫，詳細問診後，發現蹺腳是主要病因之一。原來該女士上班時經常蹺腳，加上本身又有穿高跟鞋的習慣，更加不利盆骨健康，令蹺腳時腰背出現明顯疼痛，臀部及大腿後側肌肉亦極為緊張。
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左右輪流蹺 無助「中和」- {' Y( O+ W8 x7 S3 ?% V: j
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4 P5 S# k. T- Q) D7 M5 `: U) o) D不少人認為左右腳交替互蹺，便可中和傷害風險，減低盆骨及脊椎變形機率，蘇俊龍不認同這種想法，皆因蹺腳時對關節、肌肉的勞損已經形成，即使交替互蹺亦無法消除。
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對於每日動輒坐上七八個小時的上班族而言，放平雙腿，腳踏實地，方為正道。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x% A4 _6 _: I# g
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此外，辦公室一族不妨多站起來走動，伸展腰背腿腳，防止長期維持同一姿勢而影響血液循環，令關節、肌肉痠痛僵硬。9 _! Y0 U) b# `. e+ h4 i5 A
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文﹕曾明公仔箱論壇% w' l; B; w+ Z
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8 O/ F9 Q6 O9 Stvb now,tvbnow,bttvb常見蹺腳姿勢分析
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女士愛「扭麻花」，男士愛「4字形」，不同蹺腳姿勢各有弊端，請專家一一拆解。: p0 U. {! k# m4 G; J& J( b
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# ?: ?, R" Q# i2 p5 i' N: Z( Jtvb now,tvbnow,bttvb經常長時間坐的打工仔，回家後不妨多做下列動作，拉伸下腰背及大腿肌肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D) u7 W% _* ]/ ]1 J
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發表於 2014-6-15 01:48 PM
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