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: i+ f4 o3 H' z9 A) H7 R$ T返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y" m: }* ?% ]/ Z
, r K s% t" ?6 u/ f5.39.217.77:8898原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。
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^8 ^$ t/ y) z; k! z公仔箱論壇& I" v* L; k/ c* W
詳細結果如下：
( w' x! r. I' _' Z+ j; E公仔箱論壇0至3個月：14至17小時
# v: N `8 H' a公仔箱論壇4至11個月：12至15小時
2 R- y# h7 W p, x2 N/ j: j) u5.39.217.77:88981至2歲：11至14小時
% U2 u# V! \9 c7 L5.39.217.77:88983至5歲：10至13小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [0 ~9 X7 b5 h, D' y" }
6至13歲：9至11小時
/ g+ G7 h8 ]2 w3 c9 t3 |1 Z14至17歲：8至10小時
% Z" A. O! N7 u! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18至25歲：7至9小時
8 u* T9 p, R$ Q0 a# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）
( f' z# p1 k0 g K" [9 K1 ~公仔箱論壇65歲以上：7至8小時5.39.217.77:88980 z+ Q. Z% P. M$ Q9 G9 R: L
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; l& X* |% G8 V( _7 P, z結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。
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Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」/ x8 T+ X; X* C
N0 r9 d" ^# G9 y# _tvb now,tvbnow,bttvb另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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