筋骨痠痛
6 M( o' ~4 j( x! |, l. A* b( s5.39.217.77:88983 _0 M# U& Y4 M$ H* [: ?' E
【中醫病名】腰痛，腰痠、痺證。
% _0 p, X- U+ R, s/ \/ A公仔箱論壇0 ?2 f* x M9 B9 E. U
【西醫病名】關節痛，關節炎，骨關節病，坐骨神經痛，椎間盤移位，肌痛及肌炎，神經痛、神經炎及神經根，類風濕關節炎，肌膜炎，骨質疏鬆。) ?6 M! a' X1 d& N3 E: B6 c
/ M/ X% t O4 n( { rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【適合吃的水果】櫻桃、葡萄、荔枝、桑椹。5.39.217.77:88980 u' s, M @ l# |
5.39.217.77:8898' s( [, L9 H, E$ ]. n& Z: {
5.39.217.77:8898' @) m1 o! u1 R, ~
病因
8 w" Z+ a0 n1 Y J: _tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 G% A' D# _4 V
隨著年齡的增加，身體各方面的機能也逐漸退化，筋骨易出現腰痠背痛、腰膝無力、痠麻作痛的情形，這可能與骨質疏鬆、骨刺、坐骨神經痛或退化性關節等病症有關。也有些患者為關節部位較易痠痛，如肩關節、肘關節、踝關節、膝關節等，又可分單一關節、多關節痛兩種情形。
2 U: R. j! X |! w, a' w5.39.217.77:8898( R; Z* y- i: V8 @ W
一般而言，遇天氣轉變時較易誘發，多半為患處曾經撞傷或扭傷，未能完全康復，以致於病灶不定時發作，中醫稱之為風濕症。5.39.217.77:88987 X7 P& x& Z J
1 i( e- ]: R- ~- V! g+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在中醫來講與筋骨痠痛較有關係的是肝和腎兩臟，中醫的理論認為「肝主筋」、「腎主骨」，筋包含了肌腱與韌帶，骨則包含了骨骼系統，所以筋骨不好與肝腎是有關係的，可以藉由補養肝腎來強筋壯骨。此外，痠痛的問題亦與中醫的「瘀」有關，所謂的「不通則痛」指的是血液循環不通，有瘀阻的現象，因而導致痠痛的產生，所以可經由通經活絡來獲得改善。
7 r6 |- e* Y: f0 @2 b6 M
3 Z+ N, I# _- ?) R症狀分類
& s$ _6 R' c. x& G9 t$ O- T' |7 J/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 e8 l/ g7 ^* G
以下僅將最主要的腎虛型及痰瘀阻絡型做介紹。3 C1 K* o7 F4 l d6 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s, e* T. f9 v- T/ `4 q* n; |
飲食注意事項5.39.217.77:88989 v3 ]2 R v2 v
+ R( u, e: D( G" [9 _; D5.39.217.77:88981.多吃蔬菜、水果，避免攝取有刺激性及辛辣之食物，如咖啡、濃茶、巧克力、辣椒、芥茉、花椒、大蒜、蔥、薑等。多攝取鈣質含量豐富的食物，如牛奶、起司、優酪乳、牡蠣等，並適量補充維生素D。此外，應
! T. H" Q1 a$ D+ h9 J5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k4 O% J+ h7 T* c, x: |* m
減少高熱量、飽和脂肪與高醣類的食物，多攝取飽和脂肪含量低、不含膽固醇的大豆蛋白。也應減少鹽分的攝取。# w# i% a v c" h, m) P
0 j, O: `5 x& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.含鈣量高的食物：
4 \. U O* y" n( B1 V: `( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l* U3 g4 I" @, n C( C
(1)乳製品如牛奶、乳酪為鈣質的良好來源，每天應喝2∼4杯的牛奶或其他乳製品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q; v" H- J$ |- M; s/ v
公仔箱論壇% ]8 n& i7 e. _
(2)2小魚乾、髮菜、芝麻、紫菜、小魚、海帶、蝦米、乾蝦仁及深綠色蔬菜。tvb now,tvbnow,bttvb! G3 ]2 o0 ]3 t. Y3 w# v: S) R9 m
+ f$ F O9 B# _. Y6 S1 }5.39.217.77:8898(3)自飲食中攝取適量的維生素D。維生素D可幫助鈣的吸收，如果維生素D缺乏，也可能引起骨質疏鬆症。除了自食物中可獲維生素D外，每日也需適當地日曬太陽，因日光中的紫外線會使食物中維生素D的前驅物轉變為身體可利用的維生素D。
* e1 u9 s4 c3 y+ D
" s6 T8 D/ R! M) L- K4 ?8 B, |- w5.39.217.77:8898日常保健
+ m n' P6 g$ y# T* I. ], @公仔箱論壇
/ c; S- I3 l: {. ?+ o6 o: o公仔箱論壇1.對從事久立、久坐、久行等工作的人，應注意工作期間的休息，並進行保健體操等，以恢復腰部疲勞。
6 p# U6 g$ n* e3 n3 I2 ?! o
/ d+ e0 y1 F5 [9 s, p8 ^2.注意勿寢臥濕地，勿衣著冷濕，避免為寒濕所束。飲食清淡，勿過嗜膏粱酒醴(指不過食油膩食物、不過度飲酒)，以免內生濕熱。
- }" ?2 ] p9 b% l
* }$ K! Z5 E9 D) |' U# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.勿事勉力舉重，不做沒有準備動作的暴力運動。
% s9 t, x: s7 i$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l: m8 w" S2 O) c6 B
4.積極治療引起筋骨痠痛的原發疾病，如坐骨神經痛、骨刺等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S5 j5 q2 z& B, B2 U6 E# t. p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G5 j( S. A1 d
5.勞損腰部宜多休息，可熱敷與局部按摩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b8 J# k$ h1 w- x# e
! B* Z' a x `3 [& o }# u- |
6.在護理上最重要的是保暖及避寒。一般的筋骨痠痛患者，在能耐受的限度內，可進行適當的活動，但應避免過度勞累。關節疼痛劇烈者，應臥床休息。將痛肢用被褥等墊起，使之舒適，以減輕疼痛。但須經常更換體位，以免局部皮膚受壓及影響關節功能的恢復。病情好轉後，方可循序漸進，逐漸活動。汗出多者，應注意經常更換內衣。5.39.217.77:8898) u. q7 d4 z1 X6 y; E6 c0 s
3 S5 W, v/ T) c
7.減少壓力，壓力太大或有憂鬱症者，較易影響體內與骨質有關的荷爾蒙平衡，使骨質加速流失。
* `/ D" e2 N% G5 v5 y8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) q! p) F$ k' q
8.培養正當的嗜好，如養花、畫畫等，隨時保持愉悅的心情，多參加戶外活動或社團，如果心情愉快，心胸開闊，可減緩衰老及減少病痛。4 g5 c7 m6 z1 I& B0 m4 b: I4 J0 }
公仔箱論壇# r9 {4 e" q1 E: B3 a
9.40歲以上的婦女，可做骨密度檢查，平時定期健康檢查、注重身體保健、攝取均衡營養、適當運動，即可遠離疾病！ |
發表於 2014-6-5 03:59 PM
| 
