正直流感高峰期，要保持身體健康最好從飲食著手，無論不幸已中招，還是做足準備預防惡菌，都要多吸收以下三種營養素，養好身子過肥年。
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' ]" `! i; ^+ |, l! t# j& t0 |公仔箱論壇▼1. 維他命C
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功用：具抗菌作用，增強免疫功能
q$ B$ ^& }+ p* j( [4 s* ~3 H, I公仔箱論壇富含維他命C的食物：柑橘類、番石榴、奇異果、綠色蔬菜、紅青椒
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▼2. 鐵
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5 y+ p4 k) h( U& y/ i公仔箱論壇功用：促進免疫細胞成長
1 R( M0 Q& L0 R+ t9 y5.39.217.77:8898富含鐵的食物：豆類、堅果、海帶、肉類
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: p0 P: l' U# K+ [公仔箱論壇▼3. 氨基酸
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; w7 B" y- C9 o5 T, t5.39.217.77:8898功用：增強抵抗力，對抗感冒病毒公仔箱論壇/ t9 o! _$ L$ \8 w V- R) _. ^5 N
富含氨基酸的食物：魚類、花生、杏仁、香蕉 |
發表於 2015-2-11 03:16 PM
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