[健康食品] 【必學旁身】感冒一定要補的營養素

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正直流感高峰期，要保持身體健康最好從飲食著手，無論不幸已中招，還是做足準備預防惡菌，都要多吸收以下三種營養素，養好身子過肥年。
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! M* f  J" P6 P3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▼1. 維他命C　
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功用：具抗菌作用，增強免疫功能
9 U- n! b% n* N6 U富含維他命C的食物：柑橘類、番石榴、奇異果、綠色蔬菜、紅青椒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]; a( _" \" w7 u1 Z: d" H

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( V; X( @3 F6 ^( `" l▼2. 鐵　
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功用：促進免疫細胞成長
/ h; i- m2 m, i1 j0 u5.39.217.77:8898富含鐵的食物：豆類、堅果、海帶、肉類2 x& g" O$ u; J9 J& k& g4 E1 b/ F

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# j! Y- ~% T* y/ m' M" ]% h6 |* I  ^1 l3 c公仔箱論壇▼3. 氨基酸　
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功用：增強抵抗力，對抗感冒病毒- \0 [" M5 C9 t1 A% g
富含氨基酸的食物：魚類、花生、杏仁、香蕉