[健康食品] 【必學旁身】感冒一定要補的營養素

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正直流感高峰期，要保持身體健康最好從飲食著手，無論不幸已中招，還是做足準備預防惡菌，都要多吸收以下三種營養素，養好身子過肥年。
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功用：具抗菌作用，增強免疫功能" x; }& B' i- N& X
富含維他命C的食物：柑橘類、番石榴、奇異果、綠色蔬菜、紅青椒
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▼2. 鐵　5.39.217.77:8898) E8 D( v9 v% T1 R

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富含鐵的食物：豆類、堅果、海帶、肉類1 o5 ~0 G$ C) q0 A& c
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▼3. 氨基酸　
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  I6 i" y# f0 Q公仔箱論壇功用：增強抵抗力，對抗感冒病毒
( G/ M4 O8 U: F3 W% R/ R! g富含氨基酸的食物：魚類、花生、杏仁、香蕉