1.吃得健康! V- C6 q5 g+ }$ q x: i- ?
精加工和含有大量油脂的食物會大大增加對身體的粉刺數量。從穀物、水果、蔬菜和蛋白質獲得合理的營養能夠幫助皮膚更快恢復，減少不必要的皮膚油脂生成。如果可能的話，避免精加工或含有大量糖分的食物（如垃圾食品）。健康的飲食能夠預防粉刺生成，對皮膚疤痕的治療和癒合也有益處。
0 R1 `4 U+ Y$ ~) i* F公仔箱論壇, t) |$ |7 m% l( W) h1 N- z: c% @" D
; O& ^/ ?* a/ R; @7 L5.39.217.77:8898公仔箱論壇) a% W c3 M1 w. h* A
2.多喝水公仔箱論壇8 n' y! m+ ]0 f
雖然我們都聽說過每天應該喝八杯水，但你到底應該喝多少水並沒有一個確定的量。水可以幫助身體排毒，淨化肌膚，所以一定要確保在一天中經常喝水。
* {3 H: M# I( p2 M$ \9 w- k0 H/ \! i/ c
) i( E+ `( H! K/ x) n( K! f5 _公仔箱論壇3.每天至少睡8個小時
# A$ E3 r4 ` W3 l7 K3 a" u3 G5.39.217.77:8898睡覺的作用是多方面的，因為它有助於放鬆身體，還能使身體排毒。如果你沒有得到足夠的睡眠，那麼你的皮膚已經沒有時間或能力來更新它的皮膚細胞。調節你的睡眠週期，養成良好的睡眠習慣。每天準時上床睡覺，至少睡足8個小時。
j o0 {( W, \5.39.217.77:8898; M& u) y3 y0 {4 {
5 t+ p }& \/ _# j7 Q; u+ _) M+ Vtvb now,tvbnow,bttvb, I' F, y. |# d. ~% c% _
4.經常鍛煉2 s/ d) W% f% H/ M
運動有助於減少粉刺。它可以從多個方面發揮作用。它能夠釋放內啡肽，而這種物質能夠降低壓力水準，從而減少油脂分泌，也使你出汗而清除死皮細胞。每天最少運動三十分鐘不僅有助於減少臉上的粉刺，而且也是一種非常好的痤瘡疤痕療法。（摘自“自然力量”） |
發表於 2015-2-14 04:30 PM
| 
