◆ 养生 ◆1 ~; m2 M7 g$ W2 z2 J7 d- y# x* u
) C# R6 D- E7 w$ D你可能不知道的事 公仔箱論壇" ^* X- E# r1 {& R, {6 B
1.乾性肌膚也要每天洗臉，否則很容易長斑。
- g, [' p F! {5.39.217.77:8898因為每天正常代謝的老舊皮脂沒有洗掉，累積在臉上，很容易成為斑點。 tvb now,tvbnow,bttvb, q- L7 e5 B, k r
2.人臉上的皮脂是最好的保養品，只是洗臉過後 皮脂會被洗掉短時間來不及分泌， 5.39.217.77:88980 |! Z/ k$ i$ i% H3 J# o% T
這時候肌膚是處於缺水狀態。所以無論乾性或油性肌膚，洗完臉請立即拍拍化妝水。
* m! s/ @& C9 p0 G) }2 E6 K3.感冒時不要進補，尤其不要吃麻油雞、燒酒雞、薑母鴨之類熱補食物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* { ? g) O. ~5 C6 Z2 Z2 i
4.特別推薦好吃、健康、水水的食補- . f+ m) d1 \9 a* C. X; `7 M* J2 S5 m
四神湯：薏仁、蓮子、芡實、茯苓、山藥以及豬腸燉湯，
& T! a1 e, T' i3 \8 X9 M# E2 L9 S公仔箱論壇兼具美容、消炎、抗癌、養生、治療慢性腹瀉、水腫、等多重功效tvb now,tvbnow,bttvb6 u+ E0 d( p0 p) ^; f" F
可以常吃喔！不過便秘者不要吃。 ! E8 F# V0 E6 b6 z
5.四季的保養tvb now,tvbnow,bttvb* p0 _/ V3 o" o9 \5 e
春天比較容易長粉刺
: p7 n$ n# z3 I5 x, O& g8 Ntvb now,tvbnow,bttvb夏天則是長黑斑、面皰的季節
* `3 L( _+ V9 p秋天注意保溼
: K2 h2 |3 c$ G4 v! @公仔箱論壇冬天則要小心皺紋
1 w. I4 @3 m# r A ~$ g5.39.217.77:88986.不當去角質方式，角質可是會越去越薄喔，2 D0 S3 M6 o# r* V# q! ?
導致肌膚變得敏感、脆弱，盡量避免用含酸或顆粒產品去角質。
G% q3 w1 ^+ H7 O6 Q7 `公仔箱論壇7.生菜沙拉不一定適合每個人，其實可能大部分女孩子都不太適合
0 x: v. a1 m. X! |6 n7 H5.39.217.77:8898因為通常女生比較容易是冷底的體質
) p/ L2 I3 ^. }* Mtvb now,tvbnow,bttvb吃太多生菜沙拉會造成新陳代謝差，血液循環不好，
( i8 n# {# o9 b7 @' r" k o* r! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。 公仔箱論壇5 d6 j' u' y& O$ e
8.枸杞可以降血壓、血脂、強身健骨，多吃可以讓氣色變好，
, f/ G. \& {& f i7 n! r; C5.39.217.77:8898林黛玉要是多吃點枸杞，也許紅樓夢就要改寫了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O' M: y! q$ T; v P/ ]+ l
9.洗溫水澡（約40度）有鎮定、安眠、鬆弛的功效，
3 N3 V- y+ [7 `: I4 g公仔箱論壇 洗熱水澡（約42度）則反而會讓身體興奮與疲憊。 8 m% g* E! R" Z8 Q4 }% \, l
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◆ 有助益的水果 ◆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K8 V W; }% c
5.39.217.77:8898: Q! r' Q" _2 s' t
; |8 R' P; v7 l+ ]公仔箱論壇貧血=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,草莓,櫻桃
/ ]& S3 J6 r' W |! x% n4 x# @/ ~. `5.39.217.77:8898膽固醇過高 =>山竹,核桃
! d6 c2 b: P/ g$ {* l+ D5 G B公仔箱論壇高血壓=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,柿子,梨子,桃子
8 k( M" M. \* c2 Ftvb now,tvbnow,bttvb動脈硬化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉 ( T `! b2 R# n! {
血管脂肪化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉 5.39.217.77:8898( W+ i4 d L2 K. |# @0 ~# u
中風 =>蘋果,柿子,鳳梨,奇異果
) f) `2 d8 m7 I' F& H( y, U4 [心臟病 =>蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,梨子,鳳梨,奇異果
, s' Z* x2 Q/ n8 J, r m4 v4 t% b糖尿病 =>蕃茄,酪梨,西瓜,梨子,桃子,番石榴,枇杷 tvb now,tvbnow,bttvb( {( X1 g( v$ x: |+ F
支氣管炎=> 葡萄,蘋果,草莓,櫻桃,柿子,梨子,鳳梨,枇杷 / x% N+ o, q) Q& \1 K
哮喘 =>葡萄,桃子
' ?. u2 k9 J6 h9 ]9 Q7 O$ R+ _; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溃疡 =>酪梨,香蕉,梨子
4 \% A& o, D) o+ y/ W0 V胃炎 =>葡萄，苹果，酪梨
# G! P6 q. f. i) |6 ntvb now,tvbnow,bttvb肠炎=> 葡萄,蕃茄,蘋果,香蕉,鳳梨,番石榴
7 u0 ?! S- I" Utvb now,tvbnow,bttvb腹泻=> 苹果
. r" h3 R) r# b- F/ h5.39.217.77:8898消化不良=> 木瓜
5 X% X7 M0 V* C; o4 a痔疮 =>苹果，桔子，柿子，桃
" Z6 v5 x4 I2 `$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝炎 =>葡萄,橘子,香蕉,李子
7 p" F: R5 V/ {+ b膀胱炎 =>西瓜，桃
" ~* k# y ~4 H5 Q0 h/ n/ _公仔箱論壇尿道结石=> 西瓜,奇异果,李子
9 b5 d6 ] e, N3 p& L尿道炎 =>葡萄 # y1 I { v2 r$ w
胃病 =>葡萄、桔子、苹果、草莓、香瓜 ; V4 @3 T/ O7 `+ J( @* t' `% @
内分泌失调=> 葡萄、苹果、木瓜、香瓜 tvb now,tvbnow,bttvb$ V+ i9 L5 y3 }0 \' F; w; A& |( @
背痛 =>西瓜,梨子,柑橘
" I/ C$ y+ g* g& h8 {公仔箱論壇腰痛=> 西瓜,梨子,柑橘
9 j$ d' G5 b$ i& E关节炎 =>葡萄,枇杷
n* c# R% k5 l- D6 o公仔箱論壇通风=> 风梨、奇异果
/ u$ q1 l! E' S, k% V% ~5.39.217.77:8898皮肤病 =>番茄、苹果、草莓、核桃、木瓜 , L: D/ e9 Y" a& c4 Q& S
口腔发炎=> 桔子、梨、番石榴
! K3 K( K, _5 B' P# a. c0 q牙齿疾病=> 桔子、草莓
% M% G( `. e$ K- q' {" v: N, Atvb now,tvbnow,bttvb感冒 =>桔子、草莓、风梨、枇杷、柠檬
! y f" m; t u" C# j& S公仔箱論壇孕妇止吐 =>梨 " i% z* L7 M) j$ g- X
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* n+ S% e/ c- v m' {8 b4 h; P) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b5 S( |( f, x T6 V- l" E
◆ 熬夜的技巧 ◆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G& C6 b, m1 }* T
& e5 r5 N3 i9 b5.39.217.77:8898熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。
. b$ s+ w+ y) y$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U6 }* E8 m3 q) z d0 `9 ~7 H
因此，想要熬夜的您，千萬記住：
7 N9 x: R# B* S$ H( T8 g; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- B4 c9 J: S' J5 Y5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M& i: m2 A# E" G$ p/ Q
最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。
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2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。
8 J: r" V$ f* v但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！ * L8 h3 J, ?/ z X9 F
) j# s! {% p+ n+ T( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，
0 r2 I" ~9 ]6 }3 Q2 t以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。 7 c1 b, {3 u. E3 z& B4 r
; A2 k1 q+ R k8 k8 ^! r0 f' w0 p, M5.39.217.77:88984.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。
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; K0 L: y8 ~# n+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `- G- o6 Z9 ?* o, c* [3 J
會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得 高。
2 {6 i$ W0 `: d2 { u所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！
$ `/ j) A$ g9 ^/ h. F熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。
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' a/ E' L2 Y1 U3 K5 Z◆ 多喝水 ◆5.39.217.77:8898' B6 ?0 X" L4 Z( Y' V2 X
/ Y' K+ _4 u# m* F0 I) h" N如果腦袋空空的......喝水！
7 i* d8 U% n0 P. y; w* }6 `1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？ －
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！tvb now,tvbnow,bttvb/ E; |" I( }+ N5 w: O" D% q
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那麼要如何做才正確呢？ －把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！" S: B1 h; S( B4 W4 U5 p4 q
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（一） 三餐後喝水
I- G3 k4 b8 t. U6 Ctvb now,tvbnow,bttvb醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
6 z2 w+ T/ A1 s& Q% m5.39.217.77:8898不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，
( ^5 }4 e5 W( r7 Z3 Z5.39.217.77:8898然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，
2 W3 F+ N4 g! ~公仔箱論壇因為蔬果汁可以補充多種養分， 而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收， N0 ^1 x# i& b4 U( {
最近市面上出現了 Light 的運動飲料，% L1 S. P" B+ e+ N
對於不常運動的上班族來說，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B+ ^8 P' m3 u: v5 L
是補充水分和電解質相當適合的選擇。5.39.217.77:8898( E& [/ ^. M1 K* \/ g
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（二） 起床一杯水
% g2 j; p6 {) l& R0 e% n- i清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機， 因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，
+ p$ Y6 U: R; G' D- ?更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高， 這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。# z8 w7 E7 b4 h$ f/ s
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（三） 睡前一杯水: D- T2 H) y% ]* j5 v2 t
人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。5.39.217.77:88983 E P; n4 n6 z
因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質， 讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態， 同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。
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3 S7 m$ L9 J5 g! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。--------------------------------------------------------------------------------公仔箱論壇9 w! R8 b& _6 o& }
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◆ 十大不良習慣 ◆
& u$ H2 c1 _5 ?$ x. Z. _ Q5.39.217.77:8898公仔箱論壇! B+ P9 L2 I9 h' k$ `
１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。
, c" F$ ~4 D' P- E7 W, W２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |2 j" j2 I* W. {7 c4 B
３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t' M3 s5 C) h
４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。
: I0 V/ y" m5 O公仔箱論壇５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。9 C+ M, s& q- R% W
６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。tvb now,tvbnow,bttvb7 F% _6 Y% R/ U3 f# j/ j/ @
７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。
o% s1 Q( Y/ z5 O; v9 \tvb now,tvbnow,bttvb８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。/ Y% l4 u9 W" I. D
９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。5.39.217.77:88985 }" c# c2 K# r/ F
1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。% A6 [2 N, L' \6 p% l5 E8 \
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發表於 2007-12-14 01:42 PM
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