◆ 养生 ◆
2 N* |, X- x6 k# |5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N+ T* j: ~% A
你可能不知道的事
: m1 p7 Q' c* U: C, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.乾性肌膚也要每天洗臉，否則很容易長斑。 0 I" b0 R+ u* R4 z' h$ }$ }
因為每天正常代謝的老舊皮脂沒有洗掉，累積在臉上，很容易成為斑點。
7 F3 b3 ?) }+ P2.人臉上的皮脂是最好的保養品，只是洗臉過後 皮脂會被洗掉短時間來不及分泌，
4 a7 z" V% M1 {/ f6 \) ^; @# _ ~0 jtvb now,tvbnow,bttvb這時候肌膚是處於缺水狀態。所以無論乾性或油性肌膚，洗完臉請立即拍拍化妝水。
7 P1 A+ t' p6 h' r' h+ ]; itvb now,tvbnow,bttvb3.感冒時不要進補，尤其不要吃麻油雞、燒酒雞、薑母鴨之類熱補食物。 + I& r" g$ [# [3 e7 m
4.特別推薦好吃、健康、水水的食補-
( a/ u N9 }# z% O- ?% `四神湯：薏仁、蓮子、芡實、茯苓、山藥以及豬腸燉湯，( V1 H. k- Z# C S& r. {" N$ b. W R
兼具美容、消炎、抗癌、養生、治療慢性腹瀉、水腫、等多重功效& w( K% Y4 k" y3 l9 [
可以常吃喔！不過便秘者不要吃。 公仔箱論壇) q& e3 {" m) x8 P' ~, Z2 ?
5.四季的保養
1 ?2 w1 H/ u' Q9 ` C) X5.39.217.77:8898春天比較容易長粉刺. z) q2 K/ ~: V# x4 c
夏天則是長黑斑、面皰的季節tvb now,tvbnow,bttvb* z/ L) j. u3 [5 Z
秋天注意保溼
4 {; B# @7 W6 e" O% X冬天則要小心皺紋
% k' n6 \2 U- i: @+ g2 a6.不當去角質方式，角質可是會越去越薄喔，
/ z& C8 G; j$ F# `+ i0 c. |tvb now,tvbnow,bttvb導致肌膚變得敏感、脆弱，盡量避免用含酸或顆粒產品去角質。 4 N/ b4 d5 \. _4 U
7.生菜沙拉不一定適合每個人，其實可能大部分女孩子都不太適合0 M" ], h1 l3 W. k% u
因為通常女生比較容易是冷底的體質
% ~/ S6 c% n$ b$ Ltvb now,tvbnow,bttvb吃太多生菜沙拉會造成新陳代謝差，血液循環不好，
/ |) R/ c6 Z' l9 D% G9 D& k8 w2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。 5.39.217.77:8898" o$ g: a0 s) P* ?
8.枸杞可以降血壓、血脂、強身健骨，多吃可以讓氣色變好，
5 Y" X* J3 B7 q1 l; O/ O# w" f) g林黛玉要是多吃點枸杞，也許紅樓夢就要改寫了。
3 l7 Z+ p3 F7 g1 a9 p9 ~ X5 h& }! F9.洗溫水澡（約40度）有鎮定、安眠、鬆弛的功效，
4 e* q2 v+ X; v: B7 Q 洗熱水澡（約42度）則反而會讓身體興奮與疲憊。
8 q0 R; A* m4 @2 }公仔箱論壇公仔箱論壇+ I6 H, R7 u$ l
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◆ 有助益的水果 ◆
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- c& Y" Y- l! N1 i1 l* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {7 w4 ` X( A9 z# y3 O
貧血=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,草莓,櫻桃 : Q, E; ^ M8 g5 @5 V
膽固醇過高 =>山竹,核桃
3 _/ Q8 T. J- o: t0 D) k: S6 z1 }高血壓=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,柿子,梨子,桃子
/ w) ]+ Y- U9 a, _4 t公仔箱論壇動脈硬化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉 公仔箱論壇9 ?7 K5 Z1 g& Z2 F/ H- C8 v9 Q
血管脂肪化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉 公仔箱論壇; L2 J7 Z; m( E- m) S! U( ~4 w. Q
中風 =>蘋果,柿子,鳳梨,奇異果 公仔箱論壇2 Y/ s& j% }, e/ ` T* I
心臟病 =>蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,梨子,鳳梨,奇異果 tvb now,tvbnow,bttvb9 Y$ B0 @5 ~1 |
糖尿病 =>蕃茄,酪梨,西瓜,梨子,桃子,番石榴,枇杷
) |9 G2 D( |* w7 [, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。支氣管炎=> 葡萄,蘋果,草莓,櫻桃,柿子,梨子,鳳梨,枇杷
1 p$ E' h8 V4 I9 z; n5.39.217.77:8898哮喘 =>葡萄,桃子
) i# c' s* `6 l* F. M' j* Ntvb now,tvbnow,bttvb溃疡 =>酪梨,香蕉,梨子
- I9 Q* S2 L/ @" T: Y公仔箱論壇胃炎 =>葡萄，苹果，酪梨
7 i, M: y- v4 Q2 H6 ^, K肠炎=> 葡萄,蕃茄,蘋果,香蕉,鳳梨,番石榴
3 `1 p, b. L, G* O; t% X/ f8 e7 s腹泻=> 苹果 1 u# g& d3 ~5 l! X6 m
消化不良=> 木瓜
2 T" V( h5 @# A: g5 C+ q痔疮 =>苹果，桔子，柿子，桃 5.39.217.77:8898% M0 G+ ~9 g6 C+ j0 a% I# j' V6 m
肝炎 =>葡萄,橘子,香蕉,李子 tvb now,tvbnow,bttvb( w, b* |" n5 p( B
膀胱炎 =>西瓜，桃
6 q o" I% \" u, F9 a( r3 y尿道结石=> 西瓜,奇异果,李子
8 _# V# x# |6 r$ t6 c0 ^" M尿道炎 =>葡萄 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I6 |: d0 J% l
胃病 =>葡萄、桔子、苹果、草莓、香瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^ r& @6 ]5 }2 T* t
内分泌失调=> 葡萄、苹果、木瓜、香瓜 tvb now,tvbnow,bttvb& B% H/ Q5 M1 `6 ^) h, ~
背痛 =>西瓜,梨子,柑橘
1 _3 F$ i: o0 M# W腰痛=> 西瓜,梨子,柑橘 $ b7 w" X3 g! O k+ h7 e
关节炎 =>葡萄,枇杷 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l3 |2 K/ [' k3 k- p6 x! O
通风=> 风梨、奇异果 5.39.217.77:88985 P2 R( Y2 |% N, |
皮肤病 =>番茄、苹果、草莓、核桃、木瓜 5.39.217.77:8898. c. n0 X- C( h; b; e; v
口腔发炎=> 桔子、梨、番石榴
7 j/ F" U& v3 M6 ^* ^, H- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙齿疾病=> 桔子、草莓
+ Z% H5 n: ^) E7 `# J3 A/ x$ a公仔箱論壇感冒 =>桔子、草莓、风梨、枇杷、柠檬
* R1 P2 h6 F, I) ^. ktvb now,tvbnow,bttvb孕妇止吐 =>梨 tvb now,tvbnow,bttvb5 ^; P9 T. R, s2 G/ o: N1 a
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◆ 熬夜的技巧 ◆tvb now,tvbnow,bttvb8 Z* X! N& }5 A- l F
' N4 X- _, n+ R0 D8 u# ]7 P熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。公仔箱論壇" Y. f% d9 _+ U
否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b1 K: |" h* F
因此，想要熬夜的您，千萬記住： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?7 C0 u/ B* Z' p# d1 A+ _$ P5 f4 x
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1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。
8 q0 [7 n7 v1 z' M1 A! f0 \( {最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。 % j$ |) i8 J# D4 O! } g. O) B
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2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。
9 J. t1 ?5 E( Z2 u但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
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3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，
& b9 n) v3 D# D4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。
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4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y8 w3 U2 F' _# U3 n7 M
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晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，
- m- ?1 U3 b- S1 @" K( r) G# b* K5.39.217.77:8898會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得 高。 公仔箱論壇) s' c* }/ s) \ e- K
所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！
h" }3 A2 J- O9 n/ B8 k熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。 % q# L$ a3 Y/ X1 b1 {/ _& Y
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◆ 多喝水 ◆
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如果腦袋空空的......喝水！5.39.217.77:8898 E6 M! f& y% _& ^
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3 R5 c. ]" a2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？ －
: `5 _* M( |6 Q! p! U1 E& [" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M9 G9 F5 j5 c/ O" { S. r4 e
其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！+ q9 I5 h8 d p p: c- P0 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b4 K& d/ k8 A# e0 V) E
那麼要如何做才正確呢？ －把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！
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（一） 三餐後喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]! K# a8 R' U" v: q
醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
8 X/ K& G% P( [4 c$ C6 h; S' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，
' C( T$ I) p- s3 v! |7 t然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，
2 ?: f; @' U+ b; m6 j8 y/ I$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為蔬果汁可以補充多種養分， 而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收，tvb now,tvbnow,bttvb" ?* b/ ?; q1 {6 d: E
最近市面上出現了 Light 的運動飲料，
: L% o, J& E" j# ?1 I1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於不常運動的上班族來說，
5 P: @0 x7 J' @" [5.39.217.77:8898是補充水分和電解質相當適合的選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }5 ?" E4 E. \6 T
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（二） 起床一杯水公仔箱論壇0 [5 t2 F8 y/ Z/ }9 A& P
清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機， 因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，公仔箱論壇# K! B8 I& r. H$ M5 d1 e
更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高， 這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。公仔箱論壇) z8 `2 {4 ^/ r4 l' I
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（三） 睡前一杯水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c& ~3 t d9 H4 W
人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。5.39.217.77:88985 n( Q _! _8 W/ A
因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質， 讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態， 同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。5.39.217.77:8898# E1 r( \2 Y6 l* b% K& h
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◆ 十大不良習慣 ◆tvb now,tvbnow,bttvb6 B( y, j' L9 s- T' Z* E2 t
0 A9 X2 I+ V3 j6 J1 r/ \: \' G+ Ftvb now,tvbnow,bttvb１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {! T- a H/ X& W: ` L( M
２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。
1 E* M" r1 m+ h) \# g" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。5.39.217.77:8898$ M! R7 Z4 R, j2 L- I: ] A
４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。tvb now,tvbnow,bttvb' Q& ]5 D; L* \$ [
５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。
+ \/ g$ X$ p& q7 `& {( ]) b4 q+ P) a- T$ atvb now,tvbnow,bttvb６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P& s" V6 w! l0 @7 t* y
７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。公仔箱論壇* K( n7 }6 U, V# {# f
８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。
7 N- `2 T" s& }; D9 m1 atvb now,tvbnow,bttvb９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。* W( p$ s7 Q0 o
1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。
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發表於 2007-12-14 01:42 PM
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