9 t ^3 z1 v' O0 k, |8 g ^+ w" H, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 f7 R! Q8 h/ R) b7 @5 j蘋果與食肉瘦身法都是眾所周知的減肥法，但效果如何則見仁見智。番茄瘦身法你又可有試過？未有所聞便要留意以下介紹了！一個蕃茄(約200克)只有30卡路裏，相等於約八分一碗白飯的熱量！
- X7 O8 m+ E! h7 a4 z5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e/ m: B6 M: `2 }; @7 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O- s9 f% K3 L
/ M t/ ]: f8 ^ a! G6 N 午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常進食，但當然以清淡、低熱量的食物為主。連續進行一星期，一個月只可進行一次。6 p+ n% r2 Y" [! w$ Z7 V5 _
效果：可減去5-10蘋磅(約2-5公斤)。* _: J: ^& A0 i
艱苦度：☆☆(以五粒☆最高)5.39.217.77:8898" o' I6 s6 ^+ p5 w- b1 h3 ?! Q$ S
為何吃番茄可瘦身？公仔箱論壇; v. m; [" h+ f: L( Z/ g
一般女性一餐平均攝取約600卡路裏，若其中一或兩餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替，便可至少減少吸收數百卡路裏，這樣不會有太大壓力，又不致令身體缺乏營養，比起每日三餐正常合共攝取1800卡路裏少了很多，這樣便可達致瘦身。5.39.217.77:88987 A* H5 W# k6 t
每日兩餐之中又可以吃幾個番茄？tvb now,tvbnow,bttvb; @! i" n2 C* n( x' X0 N4 p
基本上沒有限制，其實番茄容易令人飽肚，吃足夠飽肚份量便可。若覺得吃生番茄很吃力，可以番茄作出多款配搭，但切忌用煎、炸、烤的烹調方法，蒸、灼或將番茄煲湯飲用均可。/ ?6 R6 f! a) w& B
吃番茄代替正餐要註意的事項：
7 \+ B- \9 v9 v: z* Z' O. v 1、番茄本身幾乎由水份構成，除了維他命C外，沒有多少營養，因此剩余的一餐，需非常註意均勻的營養。
0 t2 D$ {- o: J }3 i- R+ N. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、任何食物，只要過量皆會導致肥胖，幸好番茄易於有飽肚感，但亦要小心吃過量而導致弄巧反拙如水腫等。5.39.217.77:8898' E' p5 q/ G/ M% f0 b9 {# u: q& M
| 
發表於 2007-11-27 06:44 PM
| 