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蘋果與食肉瘦身法都是眾所周知的減肥法，但效果如何則見仁見智。番茄瘦身法你又可有試過？未有所聞便要留意以下介紹了！一個蕃茄(約200克)只有30卡路裏，相等於約八分一碗白飯的熱量！公仔箱論壇; t5 C1 e e G# G9 j2 o2 U9 y
( |9 c5 a2 g( X: Y' V8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' Q8 s% ~; j( [+ I4 K
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午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常進食，但當然以清淡、低熱量的食物為主。連續進行一星期，一個月只可進行一次。! u0 U0 d9 n% Q& M' O3 @! o
效果：可減去5-10蘋磅(約2-5公斤)。+ B4 Q' K; z# D0 B/ R7 L9 N
艱苦度：☆☆(以五粒☆最高)
' t3 _! o1 R4 y* Y1 S; U+ {為何吃番茄可瘦身？
3 u' V0 u1 b- G1 ~2 E( a( |5 p 一般女性一餐平均攝取約600卡路裏，若其中一或兩餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替，便可至少減少吸收數百卡路裏，這樣不會有太大壓力，又不致令身體缺乏營養，比起每日三餐正常合共攝取1800卡路裏少了很多，這樣便可達致瘦身。
. M4 j* u/ s5 ^: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日兩餐之中又可以吃幾個番茄？tvb now,tvbnow,bttvb! S: O. z* C; P$ v, k. Z$ ~5 n, j
基本上沒有限制，其實番茄容易令人飽肚，吃足夠飽肚份量便可。若覺得吃生番茄很吃力，可以番茄作出多款配搭，但切忌用煎、炸、烤的烹調方法，蒸、灼或將番茄煲湯飲用均可。公仔箱論壇" O' }& O9 }* y& w+ k* |, L% O8 B
吃番茄代替正餐要註意的事項：* q1 B- ]6 H% D! u [
1、番茄本身幾乎由水份構成，除了維他命C外，沒有多少營養，因此剩余的一餐，需非常註意均勻的營養。
0 y. y: T+ b9 f r* r* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、任何食物，只要過量皆會導致肥胖，幸好番茄易於有飽肚感，但亦要小心吃過量而導致弄巧反拙如水腫等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o. a( H3 a7 Z Q
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發表於 2007-11-27 06:44 PM
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