[健康食品] 番茄瘦身餐

hyden

2 J1 e4 h1 [) o& Z: S8 B5 |5.39.217.77:8898
- q3 E! d7 m* S$ i' o, C- D+ t5.39.217.77:8898

蘋果與食肉瘦身法都是眾所周知的減肥法，但效果如何則見仁見智。番茄瘦身法你又可有試過？未有所聞便要留意以下介紹了！一個蕃茄(約200克)只有30卡路裏，相等於約八分一碗白飯的熱量！
& r- Z! e8 w% Q0 Y/ y2 h
& x+ Y1 e0 v" }* d( }5.39.217.77:88985.39.217.77:88985 R# ?% D" y3 R# e& ~$ z

公仔箱論壇2 G6 Z: ]  m' j- K
　　午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常進食，但當然以清淡、低熱量的食物為主。連續進行一星期，一個月只可進行一次。
5 |) C, o" n; Q! h9 v公仔箱論壇　　效果：可減去5-10蘋磅(約2-5公斤)。5.39.217.77:8898! z( o8 j  p/ E) @  ?* w! I
　　艱苦度：☆☆(以五粒☆最高)公仔箱論壇7 Q2 j/ _* q2 y1 f+ P
為何吃番茄可瘦身？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h& K# m; [0 V1 j9 s# p9 R: R
　　一般女性一餐平均攝取約600卡路裏，若其中一或兩餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替，便可至少減少吸收數百卡路裏，這樣不會有太大壓力，又不致令身體缺乏營養，比起每日三餐正常合共攝取1800卡路裏少了很多，這樣便可達致瘦身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C) b, |" ^8 \. s2 k
每日兩餐之中又可以吃幾個番茄？公仔箱論壇3 d. ]5 ?5 O/ a+ R
　　基本上沒有限制，其實番茄容易令人飽肚，吃足夠飽肚份量便可。若覺得吃生番茄很吃力，可以番茄作出多款配搭，但切忌用煎、炸、烤的烹調方法，蒸、灼或將番茄煲湯飲用均可。. y5 l+ `" K. F  d" ]
　　吃番茄代替正餐要註意的事項：
- P2 g' ~& \5 C: M- p" v　　1、番茄本身幾乎由水份構成，除了維他命C外，沒有多少營養，因此剩余的一餐，需非常註意均勻的營養。
, ]+ N( t+ N. S' `: d1 P5 F% ttvb now,tvbnow,bttvb　　2、任何食物，只要過量皆會導致肥胖，幸好番茄易於有飽肚感，但亦要小心吃過量而導致弄巧反拙如水腫等。$ y0 m( A+ [1 s8 h9 e