a型血：
+ l9 W( @ v! J* _% I一定要慎食牛肉、羊肉等肉類
# W# q0 G& }( _! c8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這類血型的人更適合消化植物性蛋白質，而大多數肥胖的a型血人平時肯定都是“食肉動物”。
% z: a8 q k r+ B) O/ ]5.39.217.77:8898所以，a型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。tvb now,tvbnow,bttvb7 Y0 O* u& E, | J: D2 e" k4 S) E0 i
瘦身食譜中加強對豆腐、谷物等植物性蛋白質的攝取，以補充體內不足的蛋白質。
5 E3 T! S n( Q5.39.217.77:8898專家特別強調，a型血的人務必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉類中的脂肪及有害物質，令身體易於吸收。
7 X7 M& O) b# X3 J2 l3 D& `% l, [- Xtvb now,tvbnow,bttvb a型血人適合的減肥運動是瑜伽，它可安神定緒，減輕精神壓力，有助於瘦身。
# f5 @ S2 a( N z8 _ O; n公仔箱論壇 建議食用：鱸魚、鯉魚；一周3個雞蛋、天然酸奶；葡萄子油和亞麻子油；蘿卜、菠菜；檸檬、桃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U* \! |& S- c, f# Q$ Q
少量食用：所有肉類；魚子醬、小龍蝦；各種奶酪、全脂奶和冰淇淋；各類蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M1 F, i+ f0 ?/ }) j$ [
可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。2 w; C( O7 |; W7 W8 g
公仔箱論壇: c2 w; p0 X. ~
b型血：晚餐應該喝粥減肥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d( t9 U' ]2 g2 A
b型血人是最幸福的人了，因為他們能消化各種美味食物。
% ?; ?' G6 b: { I( k- G. }但也有一些美味是他們碰不了的，比如面條、雞肉，它們之中的血凝素會阻礙b型血的新陳代謝，
3 t F0 E P) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以對b型血人來說，減肥只是意味著少吃面條和雞肉。 公仔箱論壇3 q3 ^+ o0 |% P9 M- c
因為愛交際，b型血的人最為理想的瘦身運動是網球、健身舞、拉丁舞、旅游等這些能與他人同樂的運動。
8 n* {1 j |% K5 D 建議食用：各種肉類，海鮮；新鮮奶酪、奶油；橄欖油和魚肝油；大米、谷物等；洋白菜、胡蘿卜、花椰菜等；香蕉、蘋果。
1 f) {$ f B; l+ _/ t8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 少量食用：肥豬肉、雞肉、火腿；龍蝦、章魚、蝦；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各類堅果、黃瓜；非稻谷類面包；玉米、蘿卜、椰子。
* B% v) O; v5 Q4 }( F7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。
# j) r* {4 {# j$ M5 Z( J: D5.39.217.77:8898
: V# t0 b* _ B0 [, ?! M+ o8 p5.39.217.77:88980 S( c6 }+ u# Y2 P4 F% Q# `
o型血：瓜菜做的沙拉比較適合
! y3 I6 O t, L$ u' Ttvb now,tvbnow,bttvb 對o型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但他們不易消化乳制品、豆類和谷物食品。
7 @" u2 U5 ]' P3 y' j8 }他們肥胖的原因也是常吃面食和牛奶這些不易消化的食品所導致。: f/ S6 t S- U4 l( w U+ n/ K+ u
o型血人應少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。
$ g! u, m: e& ~1 V+ e: |! Y5.39.217.77:8898平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸鹼平衡。+ T. j8 r T# k8 D/ u" h; Z4 L3 U& q
o型血的人的晚餐後最好避免米飯，臨睡前吃幾個奇異果，它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。
- G8 j0 b) ?. k# O* Ftvb now,tvbnow,bttvbo型血的人應經常進行大運動量的健身運動，如快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等，使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。 tvb now,tvbnow,bttvb6 G% ]1 A$ \" E7 v6 W, a# x0 M
建議食用：牛肉、羊肉；鱒魚、鱈魚；雞蛋、豆腐；大蒜、蘿卜、萵洋蔥；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子西瓜。
% e6 K( j9 o6 |# m) c& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不建議食用：肥豬肉、火腿；魚子醬、章魚；各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄欖、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。
& t/ ^( b& Z/ n* K3 k& f0 \公仔箱論壇 可減肥的食物：海生貝殼動物、卷心菜和菠菜等。
) {* K3 w: K4 g; h3 C( U2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& ?; c. w$ k/ M' s; L4 V% v5 Y/ p- `
ab型血：最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主 4 ?( o" M! R- s1 s
ab型血的人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。5.39.217.77:88987 J+ m, H q5 {+ P
所以在飲食方面，ab型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳制品和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \# ?* ]( C( w4 ]3 e) N t
ab血型的人要減肥，最適合吃的水果非西柚莫屬，它能幫助消化，分解體內脂肪，
8 }! P& v$ Z4 `6 r* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。削下來的果皮更可放入水中浸浴，真正達到由外而內的瘦身目的。 * `1 l5 p' Q# P+ t. c4 T2 Z
由於ab型血的人體質接近a型血人，因此適合a型血人的太極拳、瑜伽等靜心運動也適合ab型血的人。 ! a2 a& h5 ?: E' i9 J4 Q
這類人擁有部分a型血和部分b型血的特徵，他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。 |
發表於 2007-9-18 02:41 PM
| 