a型血：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e: W& o( H( i5 {
一定要慎食牛肉、羊肉等肉類
0 b* c. }' @2 p這類血型的人更適合消化植物性蛋白質，而大多數肥胖的a型血人平時肯定都是“食肉動物”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M8 }( M& S, l# X& L: e5 f# p6 G
所以，a型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。
* U$ v) g$ ~) i: U9 ttvb now,tvbnow,bttvb瘦身食譜中加強對豆腐、谷物等植物性蛋白質的攝取，以補充體內不足的蛋白質。
) i4 Z/ W6 f- x+ n, X專家特別強調，a型血的人務必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉類中的脂肪及有害物質，令身體易於吸收。 $ l( |8 N5 G( W% b, D
a型血人適合的減肥運動是瑜伽，它可安神定緒，減輕精神壓力，有助於瘦身。 0 B \9 E) e* q
建議食用：鱸魚、鯉魚；一周3個雞蛋、天然酸奶；葡萄子油和亞麻子油；蘿卜、菠菜；檸檬、桃。
* ~2 S' ?( Q6 f7 Rtvb now,tvbnow,bttvb 少量食用：所有肉類；魚子醬、小龍蝦；各種奶酪、全脂奶和冰淇淋；各類蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u* I2 Z8 P6 t) Q' S: a
可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。
9 z5 F; Q. r: J& @7 F) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x# z" ~& [: Y2 E" T
b型血：晚餐應該喝粥減肥 * v* b$ W# I; Q3 t j) ?
b型血人是最幸福的人了，因為他們能消化各種美味食物。
8 _" h: v F K C* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但也有一些美味是他們碰不了的，比如面條、雞肉，它們之中的血凝素會阻礙b型血的新陳代謝，
0 K$ \# P! @+ Z! W: R u) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以對b型血人來說，減肥只是意味著少吃面條和雞肉。
* L, G8 A+ O. Q( S. a公仔箱論壇 因為愛交際，b型血的人最為理想的瘦身運動是網球、健身舞、拉丁舞、旅游等這些能與他人同樂的運動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W. r# T+ V' x H
建議食用：各種肉類，海鮮；新鮮奶酪、奶油；橄欖油和魚肝油；大米、谷物等；洋白菜、胡蘿卜、花椰菜等；香蕉、蘋果。 $ w# m/ m5 p, x( n( i4 ~7 i
少量食用：肥豬肉、雞肉、火腿；龍蝦、章魚、蝦；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各類堅果、黃瓜；非稻谷類面包；玉米、蘿卜、椰子。 7 J: l8 b8 F1 j) x
可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。
1 Y8 H0 E8 `% Z% R3 H5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b3 E _4 P0 I
& t! C/ E2 H' P# N+ b. v公仔箱論壇o型血：瓜菜做的沙拉比較適合 8 R/ }- Y8 J0 G3 m
對o型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但他們不易消化乳制品、豆類和谷物食品。
& [9 D( Q* x `' B他們肥胖的原因也是常吃面食和牛奶這些不易消化的食品所導致。
; Z8 u" h$ i) i v公仔箱論壇o型血人應少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。5.39.217.77:8898' N( T/ {, w, X; \! G' v V1 x
平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸鹼平衡。
7 X4 b4 S+ q0 Z: `' ptvb now,tvbnow,bttvbo型血的人的晚餐後最好避免米飯，臨睡前吃幾個奇異果，它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。 ) Z% A* Q$ D3 V
o型血的人應經常進行大運動量的健身運動，如快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等，使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。 & ]4 _' p8 [' m- {1 k7 |! j. W
建議食用：牛肉、羊肉；鱒魚、鱈魚；雞蛋、豆腐；大蒜、蘿卜、萵洋蔥；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子西瓜。
6 Z- F) {, S T/ ~) ?tvb now,tvbnow,bttvb 不建議食用：肥豬肉、火腿；魚子醬、章魚；各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄欖、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。 公仔箱論壇# S) I4 A, M4 ^! Q K6 _
可減肥的食物：海生貝殼動物、卷心菜和菠菜等。
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& B1 z. u& R2 X9 {! p1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ E+ Q9 Z( n6 L M' |
ab型血：最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V0 ~0 a. f$ n0 a+ X2 V/ Q
ab型血的人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。5.39.217.77:8898/ b. V% O8 M0 O$ ~8 W
所以在飲食方面，ab型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳制品和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋。5.39.217.77:8898% q6 E+ d0 N3 j5 Z/ J
ab血型的人要減肥，最適合吃的水果非西柚莫屬，它能幫助消化，分解體內脂肪，5.39.217.77:8898( h G2 ~. D0 }* V- B2 ]. p
削下來的果皮更可放入水中浸浴，真正達到由外而內的瘦身目的。 公仔箱論壇4 s9 y0 r ]" i# ?0 \2 x* x7 B
由於ab型血的人體質接近a型血人，因此適合a型血人的太極拳、瑜伽等靜心運動也適合ab型血的人。 & y+ I/ n" z1 g0 ]2 I8 |
這類人擁有部分a型血和部分b型血的特徵，他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。 |
發表於 2007-9-18 02:41 PM
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