a型血：
. e+ y: Z+ K- u4 I. v" n$ I4 [一定要慎食牛肉、羊肉等肉類
$ i5 U2 }. [( u( q; C* H( ]tvb now,tvbnow,bttvb這類血型的人更適合消化植物性蛋白質，而大多數肥胖的a型血人平時肯定都是“食肉動物”。0 @% e2 V" J0 r
所以，a型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。) d4 t) V/ W# ~) p2 m0 G) B/ ^
瘦身食譜中加強對豆腐、谷物等植物性蛋白質的攝取，以補充體內不足的蛋白質。% E& v- Q: }- v5 i/ e
專家特別強調，a型血的人務必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉類中的脂肪及有害物質，令身體易於吸收。 - P% T" T3 y0 J5 @" \
a型血人適合的減肥運動是瑜伽，它可安神定緒，減輕精神壓力，有助於瘦身。 5.39.217.77:8898& U# {# c% Z p+ K2 e) d5 `
建議食用：鱸魚、鯉魚；一周3個雞蛋、天然酸奶；葡萄子油和亞麻子油；蘿卜、菠菜；檸檬、桃。 ' l3 G, g8 c' y3 N$ Z
少量食用：所有肉類；魚子醬、小龍蝦；各種奶酪、全脂奶和冰淇淋；各類蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。
" b: |( U5 p8 s 可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。
+ T) l. S* a, H2 A( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. G+ L( A- l8 A" T# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。b型血：晚餐應該喝粥減肥
, {0 |; |' R$ } ^9 X( u* Z6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b型血人是最幸福的人了，因為他們能消化各種美味食物。
5 ?& K4 u6 P7 h0 c5 m3 T公仔箱論壇但也有一些美味是他們碰不了的，比如面條、雞肉，它們之中的血凝素會阻礙b型血的新陳代謝，' o) {+ L0 \6 L" h# {" D3 D
所以對b型血人來說，減肥只是意味著少吃面條和雞肉。
( h# {0 R6 r- U5.39.217.77:8898 因為愛交際，b型血的人最為理想的瘦身運動是網球、健身舞、拉丁舞、旅游等這些能與他人同樂的運動。 8 @3 Z& u; k) T' Q3 T4 n8 A
建議食用：各種肉類，海鮮；新鮮奶酪、奶油；橄欖油和魚肝油；大米、谷物等；洋白菜、胡蘿卜、花椰菜等；香蕉、蘋果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L7 c! j, B* W: T6 S
少量食用：肥豬肉、雞肉、火腿；龍蝦、章魚、蝦；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各類堅果、黃瓜；非稻谷類面包；玉米、蘿卜、椰子。 & q5 Z: K7 Q6 Y! F3 K/ |: ~
可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。! U9 V2 g, C1 }: ^
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9 _$ k( [ y* Ltvb now,tvbnow,bttvbo型血：瓜菜做的沙拉比較適合 , r+ [3 r: s) w) y; x8 m
對o型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但他們不易消化乳制品、豆類和谷物食品。
3 R$ z. N# j6 U* X+ d2 f他們肥胖的原因也是常吃面食和牛奶這些不易消化的食品所導致。
' p9 C& H7 ?9 ?+ ]: a. c9 S& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。o型血人應少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。7 @ P2 E2 m8 }. v8 L: D( \3 E
平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸鹼平衡。
1 N, k) O; D+ {/ p公仔箱論壇o型血的人的晚餐後最好避免米飯，臨睡前吃幾個奇異果，它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。 公仔箱論壇/ w3 K8 Y0 f) ^/ L s q8 v3 |$ h
o型血的人應經常進行大運動量的健身運動，如快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等，使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。 tvb now,tvbnow,bttvb* B9 L3 R0 |: ~8 { N, A$ n
建議食用：牛肉、羊肉；鱒魚、鱈魚；雞蛋、豆腐；大蒜、蘿卜、萵洋蔥；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子西瓜。 ' c! p5 y7 S4 T( X5 F# A
不建議食用：肥豬肉、火腿；魚子醬、章魚；各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄欖、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。 5.39.217.77:8898+ k$ i; h8 F9 A3 d. `) s M- }& Q# u( P
可減肥的食物：海生貝殼動物、卷心菜和菠菜等。
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ab型血：最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V$ L5 u d! j. ]- _
ab型血的人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。$ Q7 T& U! p8 e3 c* T
所以在飲食方面，ab型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳制品和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋。# H, z3 D3 U! V' l; |
ab血型的人要減肥，最適合吃的水果非西柚莫屬，它能幫助消化，分解體內脂肪，
7 s5 L& [3 m' r* t# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。削下來的果皮更可放入水中浸浴，真正達到由外而內的瘦身目的。 5.39.217.77:8898% N, L6 S/ `# ^, c( I% K
由於ab型血的人體質接近a型血人，因此適合a型血人的太極拳、瑜伽等靜心運動也適合ab型血的人。
4 D- x4 T8 }0 }( |0 R9 w5 i公仔箱論壇這類人擁有部分a型血和部分b型血的特徵，他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。 |
發表於 2007-9-18 02:41 PM
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