a型血：7 Z- b7 E' I) I. ^8 f' T
一定要慎食牛肉、羊肉等肉類
! u$ s$ _0 B$ ]" ^" |tvb now,tvbnow,bttvb這類血型的人更適合消化植物性蛋白質，而大多數肥胖的a型血人平時肯定都是“食肉動物”。
7 w" C* U1 w% B: u公仔箱論壇所以，a型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。$ s1 [; K! H7 U- a- F F+ i
瘦身食譜中加強對豆腐、谷物等植物性蛋白質的攝取，以補充體內不足的蛋白質。
5 r1 M5 O; A# s2 S7 M5 C& V5.39.217.77:8898專家特別強調，a型血的人務必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉類中的脂肪及有害物質，令身體易於吸收。 公仔箱論壇/ K* O' Q D: R v! a& K% }
a型血人適合的減肥運動是瑜伽，它可安神定緒，減輕精神壓力，有助於瘦身。
5 g8 t% {, |2 s5.39.217.77:8898 建議食用：鱸魚、鯉魚；一周3個雞蛋、天然酸奶；葡萄子油和亞麻子油；蘿卜、菠菜；檸檬、桃。
: |' M; T: w7 a 少量食用：所有肉類；魚子醬、小龍蝦；各種奶酪、全脂奶和冰淇淋；各類蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。
1 L; ]) ?( P$ k% y公仔箱論壇 可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。
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b型血：晚餐應該喝粥減肥
- S* B$ F. }( o" U e6 p6 U" j ]公仔箱論壇 b型血人是最幸福的人了，因為他們能消化各種美味食物。0 l+ |- g: f9 ]# s) Q$ O$ H) d4 Y
但也有一些美味是他們碰不了的，比如面條、雞肉，它們之中的血凝素會阻礙b型血的新陳代謝，5.39.217.77:8898: `% c3 }! `4 Q( K& Q& l. A) T
所以對b型血人來說，減肥只是意味著少吃面條和雞肉。 tvb now,tvbnow,bttvb1 v" ?1 Y: H) n- E$ \7 t
因為愛交際，b型血的人最為理想的瘦身運動是網球、健身舞、拉丁舞、旅游等這些能與他人同樂的運動。 5.39.217.77:8898& ~! h/ M* j9 C0 E/ c
建議食用：各種肉類，海鮮；新鮮奶酪、奶油；橄欖油和魚肝油；大米、谷物等；洋白菜、胡蘿卜、花椰菜等；香蕉、蘋果。
# r$ |# M- Z5 {" m, J 少量食用：肥豬肉、雞肉、火腿；龍蝦、章魚、蝦；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各類堅果、黃瓜；非稻谷類面包；玉米、蘿卜、椰子。 6 ~' b. N$ F' H9 c7 z
可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。公仔箱論壇" y) m, N3 |( r! d5 q, c1 o
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+ x- H; m! i' F8 ^公仔箱論壇o型血：瓜菜做的沙拉比較適合
% T: |9 e8 H1 X7 u 對o型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但他們不易消化乳制品、豆類和谷物食品。
4 u+ M) R5 a7 D7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他們肥胖的原因也是常吃面食和牛奶這些不易消化的食品所導致。tvb now,tvbnow,bttvb2 r5 e4 t# Q, L$ Z' K
o型血人應少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。
5 ^4 W/ [: X4 z1 a2 t* i平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸鹼平衡。5.39.217.77:88989 H" n ~* m7 s
o型血的人的晚餐後最好避免米飯，臨睡前吃幾個奇異果，它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。 & ~0 k2 v& |, i' |5 X( E: D( [
o型血的人應經常進行大運動量的健身運動，如快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等，使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。
$ K% g5 Q* U. \& @( T E# Ztvb now,tvbnow,bttvb 建議食用：牛肉、羊肉；鱒魚、鱈魚；雞蛋、豆腐；大蒜、蘿卜、萵洋蔥；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子西瓜。
- y, K! P0 m0 ]! ]- rtvb now,tvbnow,bttvb 不建議食用：肥豬肉、火腿；魚子醬、章魚；各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄欖、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v6 }% ?" u6 s5 u8 L H! z
可減肥的食物：海生貝殼動物、卷心菜和菠菜等。tvb now,tvbnow,bttvb7 f4 C6 j3 u4 k) [, S. w R4 Q
0 T" g" h. ? t% v" j, ~4 Z QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 I5 j" a- B. Z0 ^
ab型血：最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主 , r* u& \3 f; P& j# {
ab型血的人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L3 x) O. a% G; w
所以在飲食方面，ab型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳制品和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋。
# m) \) A7 w: K& Z% ^ab血型的人要減肥，最適合吃的水果非西柚莫屬，它能幫助消化，分解體內脂肪，; |8 c' W: m% h3 M
削下來的果皮更可放入水中浸浴，真正達到由外而內的瘦身目的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T0 I7 _( I5 q: X; ?
由於ab型血的人體質接近a型血人，因此適合a型血人的太極拳、瑜伽等靜心運動也適合ab型血的人。
/ |7 ?( }( y% C) Q( o- ~# Q0 S. S0 @這類人擁有部分a型血和部分b型血的特徵，他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。 |
發表於 2007-9-18 02:41 PM
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