[健康資訊] 57种排毒食品

一、饮品类 ; y- c9 }& l4 r$ ^: ?. h$ e: l

　　水促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。(每天八杯水，可要保证哦！)

　　排毒茶有一款藏药的效果特别好，用西藏的红景天、野生莲子心做成的，据说还不错。 ( X: @$ }9 O: s7 k
: S: B* W( P, s1 ?! H1 g
　　大麦若叶青汁这是从日本、台湾地区流行起来的排毒佳品，是用大麦苗榨成汁喝，很多艺人都用，我也跟风试过，从XXXX买的，效果不错，值得推荐！
公仔箱論壇5 @: ?1 i2 Z; P; \8 X3 o  \
　　蜂蜜自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。此法我长年使用。

　　柠檬水既排毒，又减肥，早上起来先空腹喝一大杯温的柠檬水。

　　红糖水千百年来，红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x0 H% j) Y- l6 i- y

　　牛奶含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。
5.39.217.77:88983 q/ x9 z$ E' z, m% [) O1 ~6 r% x+ p
　　罗汉果茶一种名贵药材，性凉味甘,功能清肺润肠。主治痰火咳嗽、血燥便秘等症，罗汉果茶虽然甜如砂糖，热量却近乎等于零。 tvb now,tvbnow,bttvb; A  ?6 z! l" E
5.39.217.77:8898: W3 j6 V& Z' T: W+ g  |- M
　　菊花茶由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族应必备的茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的有害化学或放射性物质，都有低抗、排除的功效。推荐！ 5.39.217.77:8898( u% ?% X( W9 S/ O2 Q, b% T4 v
5.39.217.77:8898/ N+ `% Y0 l* n3 l# }
　　普洱茶普洱茶是消除多余脂肪的高手，而且温和，对胃不刺激。象我这样有胃病的人首选就是普洱茶。

　　艾蒿茶在浮肿的日子里，坚持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消肿的干将。 tvb now,tvbnow,bttvb4 d3 l" @: Q% W1 k) k+ k) B& {
公仔箱論壇2 C( y. O! r! N4 R, V8 U7 D
　　乌龙茶宴会上推杯换盏，气氛越热烈，醉酒的人越多。要想早些醒酒，喝同量的乌龙茶。它能够防止身体虚冷，利尿解毒。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `3 ~4 n# n' x, Y
枸杞茶枸杞茶其实也是一道中药。如果一个人连续三天没有排便，就买点没特别苦味的枸杞茶喝一喝了。晚上多喝一点，隔天上午自会神清气爽，不再有倦怠。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d3 d9 G9 D# j% C& U" [" ~, C
　　二、粗粮类：

　　糙米是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。现在加工的精细化，对人体的机能来说的话，并不是好事呢。 - m. p9 r3 \) G: m5 U) X
公仔箱論壇: s+ g  |1 q5 r5 T4 y. l5 b/ l
　　地瓜纤维质松软易消化，可促進肠胃蠕动，有助排便。烤地瓜——连皮一起烤、一起吃掉，效果更好。

　　燕麦滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促進肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。

　　薏仁可促进体內血液循环、发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。 6 M" a4 X3 M8 U! |7 W+ T1 \
/ i% |+ @2 d0 ~
　　小米不含麩质，不刺激腸道壁，属于比较温和的纤维质，容易消化，适合搭配排毒餐食用。
tvb now,tvbnow,bttvb" _& [5 n3 e, o7 g  M  W  `
　　红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。 tvb now,tvbnow,bttvb# d' c- q  a: I8 I8 D% M! n$ c
5.39.217.77:8898* S% j3 ]: e) {' A, B+ z6 X
　　绿豆有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆的营养成分能促进机体的正常代谢。 4 q- t4 k2 K- n% r! U/ Z0 a# J
; N+ @" n* @4 @
　　黄豆食物纤维可吸收肠内水分使便量增加，促进排便。

　　玉米含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。

三、水果类

　　荔枝可以改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成，是排毒养颜的理想水果。公仔箱論壇/ n  s/ b# D, x3 e: ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |7 R9 I4 I: B: |
　　无花果含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化。

　　樱桃很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  T. ?5 x6 y* y) R

　　苹果半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。公仔箱論壇& ?! r2 x" W  o  y& Z/ z/ r$ D

　　草莓含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。 tvb now,tvbnow,bttvb) x! K6 W( H; N' c

　　香蕉清除体内垃圾，而且几乎含有所有的维他命和矿物质，易于消化、吸收，因此可以很容易地摄取到各式各样的营养素。 - T+ J1 l) a) R" c" K& u

　　葡萄肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用葡萄来帮助肝脏排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F4 ^, `2 k( G
公仔箱論壇( n9 c. ^( C% b  O) J5 T
　　四、蔬菜类
公仔箱論壇! K& ]3 q1 R' A5 u
　　苦瓜《本草纲目》中说苦瓜“除邪热，解劳乏，清心明日”。苦瓜能增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。
5.39.217.77:8898  s  \( I' W+ {0 R# |
　　黄瓜具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U$ U7 q0 u! W7 \! U: G
公仔箱論壇" b9 l! n! P! P  h- K
　　木瓜性寒味甘，含蛋白质、维生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等，有清热、解暑、助消化、健脾胃之效。
' {9 r# S% r/ d7 v" ]6 e' J
　　丝瓜甘平性寒，有清热凉血、解毒活血的作用。公仔箱論壇- h5 h$ |; O8 g/ C
& f/ B( M( A$ c+ N+ u8 C  y
　　胡萝卜素有“小人参”之称，有养血排毒、健脾和胃的功效。与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f8 S' V0 r. B0 K9 e+ P% c2 ~  N
　　姜有健脾胃，解表、散寒、排毒，有利于毛囊孔开放和皮脂分泌物的排出等功效。公仔箱論壇! {. \% N7 V; Q+ D" \
! O6 ^! [. S8 s" P- N
菠菜《本草求真》记：“菠菜，凡人久病大便不通，及痔漏关塞之人，咸宜用之。又言能解热毒、酒毒，盖因寒则疗热。”

　　芹菜含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s# }3 ]8 M6 S( p7 I3 x, B- L
　　大蒜特殊成分可以降低体内铅的浓度。公仔箱論壇' b" _+ b# \& ?' p5 S# v

　　山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t1 B3 n/ O3 o- W$ @5 x$ ]: i
　　白萝卜很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于減肥。如果想利用萝卜来排毒，适合生食。

　　山茼蒿含丰富维生素A，可维护肝脏，有助体內毒素排出。

　　地瓜叶纤维质地柔細、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V9 D0 X5 b# A9 f% y
公仔箱論壇% R1 N' T* i9 x+ x6 A
　　萝卜叶含有丰富的维生素和纤维质，有促进食欲、活跃肠道的作用，也能改善便秘。

洋葱含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。
tvb now,tvbnow,bttvb! O6 `6 t# Q! Z  J5 g6 R  ^7 P+ Y
　　圆白菜不仅具有丰富的纤维素，还含有能增强肠胃蠕动的维生素k和维生素u。
, T0 i  F, ^  l, ]' q! m
　　五、其他植物类 tvb now,tvbnow,bttvb* j3 X1 h, c: P
公仔箱論壇+ h+ x8 I; @& L- b. U  b  U
　　芦荟既能排毒又能补虚具有与众不同的个性。能极好地清除肠道，肝脏毒素和清理血管。极好地刺激小肠蠕动，把肠道毒素排出去。

　　牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。 5.39.217.77:8898# Q4 w0 a/ f( J4 P
& W7 M; Y# K* R5 u
　　芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与鉀有利尿作用，能排除体內多余的水分，有利排毒。
tvb now,tvbnow,bttvb! u* ~6 V* L  H3 F& j0 ?
　　莲藕利尿作用，能促进体内废物快速排出以此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。

　　菊花有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。公仔箱論壇) @; F- e5 |. d+ b2 d6 A' U

　　芝麻含有氨基酸、食物纤维和矿物质和维生素b,促进排便。tvb now,tvbnow,bttvb7 L$ v* G( n9 C- x! L
5.39.217.77:8898, c- Z4 n+ {6 x
六、其他动物类 5.39.217.77:88980 g% Z! l; ~/ [; K( n

　　猪血血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。

　　七、菌类食品

　　银耳古书记载，银耳“益气不饥，轻身强志”，味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。 , c3 T# L& M( x7 b; a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W4 B; k: ?2 H8 b+ w, Z2 r! r
　　黑木耳植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。公仔箱論壇) @- {6 ?- a5 q

　　冬菇可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。 / [' N2 }9 F, N5 A7 p

八、海产品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D) I1 x) E3 G+ q5 Z2 ]
tvb now,tvbnow,bttvb4 a% o" s( Q( o* V
　　海带是理想的排毒养颜食物，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排出， & r8 Y7 u) g$ f3 k5 v# }1 U! h2 `

　　鱼是一种高蛋白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。
公仔箱論壇. V' e( Q8 u7 g  r4 s( @
　　紫菜含丰富的胡萝卜素、维生素、钙、钾、铁，促进肠胃运动。
公仔箱論壇1 X9 S4 @0 i0 w0 s1 z' \  i
　　九、辅助治疗 : c5 p9 l1 H. A4 O& S" [

　　水疗可利用蒸汽浴发汗排毒，也就是利用人体面积最大的皮肤作为出汗排毒的系统。也可以通过用冷热水交替淋浴来促进皮肤排毒。 $ f9 U, u6 g- P

　　按摩按摩背部淋巴腺，有助排毒，但属于被动式排毒。 $ J& j4 r% A* P2 F: l3 ~
$ E, o* {2 q; |0 I  s  k
　　有氧运动运动通过改善组织用氧和排除废物，以运动这种主动方式的出汗来排除废弃物，坚持每天30分钟，每周3次以上有氧运动是最好的。 tvb now,tvbnow,bttvb' t9 k/ w5 g  y- b# F
8 B. T1 m* U4 m2 S9 d6 |6 y
　　瑜珈瑜珈是一种温和的运动方式，能帮助废物的排泄。

　　经络排毒开背术配合使用美体芳香精油，以促进血液循环，活络筋骨、调节情绪、舒解精神压力、镇静放松、消除疲劳、帮助睡眠。 tvb now,tvbnow,bttvb! I, r  R8 ]- K, y% f$ @8 g
5.39.217.77:8898  F) _$ E" }6 j9 i3 W0 \$ y
　　香薰能帮助排走身体多余水份及废物，减少体内毒素之积聚，能够达到纤体、减肥、消水肿的功效

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

zen84