: V0 ^) t: J) M, y6 U, D4 p公仔箱論壇下背痛（Low back pain），是相當常見的症狀，美國波音飛機公司做了一項統計：下背痛達六個月以上的工人，復職率為50％，十二個月以上者僅剩25％，背痛二十四個月以上者，根本沒有人可復職，生產力的流失可見其劇。8 f& @4 w8 E O3 I" X$ D% T( m: k u4 H
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8 i g% a3 j+ p- E$ [6 }2 n5.39.217.77:8898下背痛是一種症狀，就字面意義而言，你可能有感到刺痛、燃燒的感覺、鈍痛或劇痛，甚或下肢的痠、麻、無力等。原因可能來自於，長期間不恰當做很多事情後－如站、坐、工作或運動等，導致突然的痛苦。這些問題的關鍵，在於你是否有好好的愛惜背部，和及時尋求專業的診斷與治療。公仔箱論壇& A$ f0 J: y Y1 ?. h
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) }& z8 Q3 J/ R- B$ g. z" {2 f1 j奇美醫院麻醉科 - 陳冠廷醫師說，人體的下背和其他背脊的部份是由脊椎骨、韌帶、椎間盤及肌肉組成，若有任何一項組織不健康，發生炎症現象，或是壓迫周圍的神經，就會產生疼痛。發作三個月以內稱為急性下背痛，三個月以上則稱為慢性下背痛。
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常見下背痛的原因有很多，但若有下列情況時，將會是下背痛的高危險群︰
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( ^/ P L1 w7 D/ `& R6 Y) k6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。工作上需要抬重物、經常彎腰或者整個身體振動的工作如卡車駕駛。 姿勢不良 。 懷孕。 30歲以上。 吸煙、不運動、或體重過重。 有關節炎或者骨質疏鬆者。 對痛忍受度較低者。 經常感到壓力或憂鬱。
/ O, `+ M8 h8 u( ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n9 K) V$ H( x( `# W4 D
另外，下背痛也有可能是骨盆或別處器官的問題包括︰ 膀胱感染、腎結石、子宮內膜異位、卵巢癌症、卵巢囊腫、睪丸扭轉、腹主動脈瘤等。大部分的背痛會在一周內緩解，約4～6周後痊癒。如果想好好的拯救你的背，正確快速的診斷及治療是非常重要。
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, u; Y) c6 {0 W* h" W% u7 }公仔箱論壇陳冠廷醫師表示，一般人常有一種誤解，當下背痛時，就應長時間避免活動加上休息。但是除非有症狀，甚至嚴重到大小便失禁、下肢無力、體重減輕或發燒等，否則，不建議完全的臥床休息，只須在前面1～2天減少日常活動，之後逐漸的恢復正常作息即可。
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陳醫師提出以下更具體的作法，供有下背痛的民眾參考：
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2 W. H k* x8 E* T5 @4 T/ R6 T# s7 ?1. 前二天停止正常活動，可幫助減緩你的症狀並且降低炎症反應。 tvb now,tvbnow,bttvb0 X# l" D) V) I2 c7 Q7 S
2. 前48～72個小時使用冰敷，之後熱敷。 " l. c! u* J/ B( T: D5 B1 u
3. 口服止痛消炎藥如Ibuprofen、Panadol等，有很大的幫助。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y; O4 J2 Q, `
3. 側睡時，在兩腿之間放一個小枕頭。如果你是仰著睡，在膝下安置一個枕頭，可減少背部壓力。
0 O; O0 n/ l6 B* ?4. 在2～3 周後，可逐漸恢復運動。前6周避免抬重物或扭腰的動作。
2 J6 n7 h" q* y9 ^$ w: x4 ktvb now,tvbnow,bttvb5. 從較輕的運動開始，如走路、乘固定式單車，游泳等。這些需氧運動能增加背部血流促進發炎癒合，6. 同時也強化背、腹部肌肉。
$ R$ t! {1 m8 E0 X6 b$ b1 B/ }+ U7. 除非你的醫生或物理治療師同意，在恢復期間應避免下列運動︰如慢跑、足球、羽毛球、籃球、高爾夫球、芭蕾舞、舉重運動等。 5.39.217.77:8898 |( @5 A. E# ?6 t3 m
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8. 當出現大小便失禁時，則是非常緊急的狀況，這時候，你不只要到醫院，而且最好安靜躺臥在救護車上，避免腰椎神經壓迫的惡化 |
發表於 2009-1-30 08:46 AM
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