熬夜族小心四种病症
/ I$ k" \& F* @; `5.39.217.77:8898来源：大洋网—广州日报 公仔箱論壇' F$ t4 R5 H/ r! M* M% f0 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G, n$ H3 g1 c C6 k7 J% a/ H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d( R* q1 t2 g, c; r' O
# l3 k7 F# f. N- R: a夜班司机、24小时便利店员工、自由职业者……越来越多的人群加入到“熬夜族”的行列。专家指出，与自然规律相悖的行为，往往对人体的健康存在着潜在的危害。对于“熬夜族”来说，捍卫自身的健康是生活中的头等大事。' j; d) s9 k {- k, M0 a
公仔箱論壇 O; C1 @6 u, B5 m+ V5 m: F
8 X- A: ]; P1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熬夜族要小心四种病：4 ]* \- m# C3 p" B% i \" `1 S ?
2 x( |- j1 L9 L* F1 F+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a: h2 W+ X2 b5 ~
' A$ R- a9 }2 R9 b) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮肤受损: H2 m, u2 _6 ~6 `8 ~6 U7 W4 I
5.39.217.77:8898 B/ x& k; w$ w0 y4 K% ^* U
/ c) j$ j! G& B! `! I3 J5.39.217.77:8898( c* h, _5 w. ^: g) D
一般来说，皮肤在晚10时到11时进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题；而内分泌失调会使皮肤上尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。
' g M3 O5 |# y$ S' mtvb now,tvbnow,bttvb
/ u5 z+ R1 }0 r/ J! l/ C+ Ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 R7 O! x; x8 d5 A4 D A/ M: i
/ _ p6 }* p |1 h3 `% I; j; M公仔箱論壇专家支招：在吃晚饭时多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。还可以多吃偏凉性的食物，如瓜类、苹果、小米、薏米等。此外，晚餐应少吃辛辣的食物，同时少喝酒。公仔箱論壇0 p) W V- l9 Z( O u
5.39.217.77:88989 s: l* S0 o. u) X# A5 E+ w
2 Z) f+ \, W" i: v9 p' W. Q1 a8 {
# O: x5 [# l/ _; Z$ @5.39.217.77:8898抵抗力下降
9 A0 o. @* s. g7 P/ J: }1 D公仔箱論壇
# K. h1 b- u; m5 P6 x. K8 q: V
; ^9 B4 R; M" X$ c5 s4 Ctvb now,tvbnow,bttvb
) [+ H2 a/ t1 F5 Ptvb now,tvbnow,bttvb在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力随之下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病、胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。
; S( b8 e, ]9 p1 {) ?& w( V公仔箱論壇公仔箱論壇( k4 p, ^: ~2 J% z; q7 D" Q6 h) z C
2 A& W: A4 ]( \) Ftvb now,tvbnow,bttvb
' V& ^. }3 s& o5.39.217.77:8898
+ B5 K8 R3 c# ^# \公仔箱論壇专家支招：坚决抵制“非正当性熬夜”，建立规律的作息时间。如果因为工作关系不得不熬夜，中间应休息一段时间，另外要注意营养的补充。公仔箱論壇7 R4 y; a, r( g% E* n: i
4 `# U6 |! a4 Q8 z0 ]2 k+ q2 v. ntvb now,tvbnow,bttvb) {1 \5 n' u+ c( p, X% P0 Z# G
公仔箱論壇3 g, |" C4 w4 I2 G! R0 w7 G1 ^. o& X
记忆力下降
/ B, t z* B) @- i# K5.39.217.77:8898
9 i8 A1 J% h: _ ~4 s. ~5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb% l& y: c$ h8 T0 I& d. j
tvb now,tvbnow,bttvb6 C) N5 D3 Z$ K+ g, J0 a1 p
正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作和生活。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，这样人在白天会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。
3 H& e" [' U% F" m V5.39.217.77:8898
- [9 [+ V7 J* T# Z, T+ w公仔箱論壇
0 i! u3 y U4 a& ?: W+ Y, c. H公仔箱論壇
+ B) f! I# q8 d# a- z专家支招：如果为了工作不得不熬夜，每周最多1到2次。另外，夜班族白天最好充分休息，而不要再安排其他工作。公仔箱論壇1 `1 P9 m0 H9 [* a/ f9 m
6 g' h4 K1 P9 L6 ]7 j$ w0 |
. ?2 B7 U3 N8 _. C0 _5.39.217.77:8898
4 v: ]# m+ u0 U+ h# e3 o阴虚火旺5.39.217.77:88989 C2 b0 ]( s, W, i" D& ^
0 w6 W! t6 H% U( ctvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb% V- `( |2 K- m
9 ^% x, U) ~$ U. t* a4 Q5.39.217.77:8898熬夜者容易出现功能紊乱，中医认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。另外，熬夜时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃得比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良等。
, A2 ?3 B1 ? Q
6 e) l$ ?4 y4 P, J% ?5 {/ r公仔箱論壇
0 A' O7 W% C+ L* Y3 w" v; u) u5.39.217.77:8898
$ v8 A+ \5 Z; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。专家支招：可通过食疗改善，达到保护肠胃的目的。1.生地瘦肉汤。材料：生地15g、瘦肉250g；制法：煲汤饮用。2.鲜百合银耳糖水。材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10~30g、冰糖适量；制法：放冰糖与其他材料炖糖水。有养阴凉血之健胃作用。
/ {( h! f! T1 J- ]1 H7 h& \# Ztvb now,tvbnow,bttvb
" F1 p6 ^- a5 z$ o0 m2 m公仔箱論壇公仔箱論壇: x% {& u( a! X' r# [1 C% _
- T9 v7 \4 F! A
特别提醒
2 _- G/ e; ^$ T+ w0 atvb now,tvbnow,bttvb
6 Z9 F, B# Q$ x5 d3 E6 k/ \4 ]tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r% y! }4 r! P/ U! @) u
5.39.217.77:88981 W( ]* f+ L9 ^+ a
不规律熬夜比规律熬夜更糟糕
* Q% v$ J0 V% G& x9 w, R: M5 L; H
D6 ~3 ]. I$ _5.39.217.77:8898
! p* |, e! A: c9 Z) R' b4 y5.39.217.77:8898
+ \( o0 J' H( A G/ h7 j. |9 D$ x5.39.217.77:8898熬夜对个人的健康是一种慢性危害，尤其对那些不规律晚睡的白领而言，频繁调整生物钟对健康的危害尤其严重。2 w% I1 c0 w# d2 q
, x; i# m: G" Z' S& N; B
/ d* R2 ?% V! P5 S& T$ d5.39.217.77:8898
: A, T6 O9 I' W* u0 N: c6 Utvb now,tvbnow,bttvb长期熬夜者更易遭受癌症之害公仔箱論壇/ d: L A" C1 [4 h( ~9 P$ N+ r- U
& z6 d4 {% z3 e/ y& ~) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( k+ ^4 e) o8 f. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ {% ?; J5 v l' `3 z( W5.39.217.77:8898因为癌变细胞是在细胞分裂中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。 |
發表於 2009-1-14 09:14 PM
| 
