你知道你的大腦、心臟、肺、頭髮等需要吃什麼食物？現提供大家一張全身的食物地圖，告訴你“從頭到腳”的飲食秘方。8 b5 o2 }; o* K6 v5 G1 S1 W
護髮：小麥
; z& [$ s8 d/ F9 Y+ {/ p) wtvb now,tvbnow,bttvb 小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白髮、禿髮，讓頭髮閃亮健康。tvb now,tvbnow,bttvb3 s2 K+ F( l5 ~& G" s( C
護腦：餅乾⋯⋯9 O( E% c% U8 }* }. T9 O3 B9 `6 L% ~2 a
經研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。
0 R, e8 Y3 I! O2 Ltvb now,tvbnow,bttvb 護眼：紅薯
& `7 |" M3 c+ ~$ e: e 紅薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症，而且常食紅薯對皮膚有好處，但不適合正在減肥的人士。
; F. @- S: B9 l" f' C. p3 I公仔箱論壇 護肺：番茄公仔箱論壇9 R1 g' H" }- h+ |' J1 s
英國的研究發現，一星期吃超過三次番茄可以預防呼吸系統疾病。2 y6 Q- I, j/ t9 S9 B0 }
護心：豆腐tvb now,tvbnow,bttvb( A/ g1 ^$ Y2 C
整夜中的鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓，豆腐也能增加人體內的鈣含量。( P3 h T( ?: t& a
護胃：大蒜5.39.217.77:8898' J7 h" n) \; h3 t) [- b8 N
國外研究發現，常吃大蒜的人，得胃病的幾率比較低。" g" B8 A! X, K( Z* X$ J8 A
護腿：香蕉% \4 u" s V# w1 g
富含鉀的香蕉能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋，當然香蕉也不是減肥人士所能長期選擇的。
! C& P6 ?2 p( L- Z8 {3 I$ {- u8 O 護膚：南瓜
1 V+ X8 X% ?0 l( otvb now,tvbnow,bttvb 南瓜中的維生素A，能降低患皮膚癌的風險。公仔箱論壇2 _1 b/ E$ E" q, _9 x
護甲：牡蠣
$ ]+ G8 e2 k) Utvb now,tvbnow,bttvb 牡蠣中含有大量的鋅，是維護指甲健康所需的重要營養素。
# `1 }3 n, G# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 護腳趾：腰果
. T( ^* l& M% h! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 腰果中含有的生物素，能幫助趾甲健康生長。 |
發表於 2014-5-28 09:39 AM
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