據統計，在導致〝過勞死〞的基礎疾病中，三分之二以上是由心腦血
$ L' M0 Q7 m1 ~. Y! Q& h管疾病引起的。工作壓力、過度勞累、緊張過度，充當的只是壓垮駱
7 p( n6 {* m% ^- q5.39.217.77:8898駝的最後一根稻草。《宣印學院》提醒人們警惕身體過勞的10個危tvb now,tvbnow,bttvb2 B+ J* w4 n% F( ^4 m3 `
險信號。
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3 G- S/ o. p: s) t/ n5.39.217.77:8898一，眼睛發酸、乾澀
4 b: E2 ?4 ]$ E }+ N6 q6 K你感覺眼睛酸痛、發脹、乾澀、視力模糊，別人看你也覺得眼睛無神
; F- ^' @+ `& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，電眼魅力不再，這就是疲勞產生的作用。tvb now,tvbnow,bttvb/ k4 s& K! k: v( @5 a
我們的眼睛是一個很耗氣血的器官，中醫說〝五臟六腑之精氣皆注於
$ N2 F+ C- V0 y+ ~目〞，使眼睛發揮〝看〞的功能。看得久了，氣血損耗，眼睛的各種tvb now,tvbnow,bttvb) n' c* H+ Q) k: Z( K. K \
功能包括調節、潤滑、視物等都會減弱。
- T7 U0 {( k8 [. R9 N$ E7 c5.39.217.77:8898給眼睛充電：; }4 l) a2 S$ k0 q( |
小時候做的眼保健操還記得嗎?閉上眼睛，在眼周穴位按摩5分鐘，
8 R( I' H" ~$ L5 d2 m n5.39.217.77:8898再睜開眼睛時，你會感覺眼睛明亮多了。或者，閉目，將雙手掌心搓
4 T0 C$ K9 _+ `6 J1 I6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱，然後按在眼皮上，不斷反覆，5分鐘後也有同樣效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q w: r' j v. R% l' ?
8 n" I8 z' j S6 B' Y/ Z: E公仔箱論壇二，咽喉痛，聲音沙啞
/ [ t' o0 s; A$ J咽喉出現燒灼樣疼痛，尤其吃東西時感覺嚴重，不僅說話費勁，大家
9 C2 N/ u$ l+ }& x4 U! F5.39.217.77:8898還說你的聲音有點沙啞，那麼一定是累了。90%的咽痛起源於喉部
2 l# V1 G* Q+ Q7 I4 h% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。組織的感染，經常為病毒感染。5.39.217.77:8898. e/ v! w4 i) e% l$ P; I
勞累時，體內的細胞免疫功能低下，血液中的細胞因數錯誤地接受了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A5 e+ r6 C5 e5 ~
病毒，感染就在離外界最近的器官咽喉出現了。當然，環境乾燥、過9 h) y4 b% m- }' s- t3 S! _% X& Z' F% b
度用嗓、抽煙也起了一點推波助瀾的壞作用。
3 M* c4 W: i" q1 d. K/ ptvb now,tvbnow,bttvb潤喉利咽一下：
8 I) _; \' E/ }* W( ^3 d- P9 h用一個小熱水袋熱敷喉嚨，可以促進血液迴圈，減輕疼痛。每隔幾小
, R& v$ I* X, ^, s5 i1 I/ g# t公仔箱論壇時，用一杯溫水加半匙海鹽或一片維生素C漱口，有消炎的作用。7 G; |1 b7 }; F) e
如果方便，再喝一杯優酪乳，優酪乳中含有嗜酸乳桿菌，是體內的良
+ z, U1 L9 {) |7 k/ B, q" Btvb now,tvbnow,bttvb性菌，可以説明消滅病毒。* A. T2 t2 C7 k r* t" X. r
3 s7 K/ X/ c; q: s, I公仔箱論壇三，頭暈頭痛公仔箱論壇% L- Y1 r0 A" Z; B! |( }/ k
最近經常頭痛，看起來總是一副雙眉緊鎖的愁容，如果屬於無病因的公仔箱論壇3 i, v7 {3 R% I5 L i+ x6 [
頭痛，很可能就是疲勞。當疲勞出現時，精神緊張、情緒焦慮已經有tvb now,tvbnow,bttvb, B1 m" h7 b* {* ?- w7 f
一段時間了。
8 U9 a2 n# p! v# P9 |9 L$ p% @大腦是神經最集中的器官，緊張時神經會呈現興奮狀態，需要血液、tvb now,tvbnow,bttvb2 q( N- j8 }9 R, s! W; ~
氧氣補充，長期緊張興奮，大腦會出現供血不足，造成神經性頭痛。5.39.217.77:88983 w/ ], c, E" r% u$ g6 b
給神經充電：
& D! N' v" A$ n! D/ O3 z/ T雙手食指或中指按在太陽穴部位，反覆以順時針和逆時針方向按摩5
- \# U# c& T( q4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分鐘，可馬上緩解疼痛。5.39.217.77:88988 a/ d2 c( d, t7 M0 f) a
其實最根本的是去除疼痛源，無論是緊張還是有壓力，皆因過不了自
! B2 Z' `% o' i己這一關，都放下又能怎樣?人生做不成的事有很多，健康是第一位
0 b+ ~# Q8 U: `0 q! n, ~的。
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) }9 q, f& I) F+ K* i; ^$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四，肩頸部發僵動作像機器人
O$ `% A8 D% y2 `( ^- B- C) [7 [tvb now,tvbnow,bttvb感覺脖子、肩膀僵硬，頭部維持在一個姿勢不敢活動，像個機器人，% m& }" _ j1 Y1 G- J8 Y
這說明你的頸椎嚴重過勞了。. |1 t* f' ?+ f$ `5 Q* U6 V" D
頸椎、韌帶、肌肉間是一個穩定的結構，長期保持一個姿勢，頸椎會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T% K% v# ^. _8 `, p
退化、韌帶會鬆弛、肌肉會痙攣，造成頸椎疲勞，放散到肩頸部，就9 \# n# S6 s& x! P" q3 _5 o% u# ]
出現了僵硬麻木。0 w2 R7 U- }( P' w- v# i
放鬆肩頸：
! g, `) e9 u% g& m- O* C# ?/ x' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降低電腦桌的高度，女性適合的高度是67釐米，這樣可以保證頸椎
" W9 P/ e0 c+ Q( Ctvb now,tvbnow,bttvb的自然彎曲，並放鬆頸部肌肉。) Q+ u4 p4 t9 y" _6 _& k1 o
同時調整坐姿，讓肩胛骨靠在椅背上，雙肩放鬆，下巴抬起不要靠近
1 z; K3 X. H) {1 V公仔箱論壇脖子。公仔箱論壇" }' e1 e) p, x7 W
另外，每隔一小時休息5-10分鐘，做頸椎保健操，包括頸椎前伸tvb now,tvbnow,bttvb2 J, ?5 O0 D" e
後仰、左右擺動、順逆時針環繞六個動作。# U+ w8 s2 S a0 B" H
& N6 Q6 Q4 j, t, ]# Z( @ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五，食量大增
1 t$ P* w0 N$ ]& N' _' ?: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這兩天突然食量增加，特別喜歡高糖和厚味食物，午餐必加一道甜點tvb now,tvbnow,bttvb4 K4 H T4 W5 {) O3 H2 O
才能滿足。這是為什麼呢?
V) I: ?# r8 P& [" P4 q2 U疲憊者特別愛吃甜點等碳水化合物，可能是因為此類食物能快速填飽
. M5 ^ n) ^8 v1 i' J X5 k' C公仔箱論壇肚子，疲勞也會降低自控力，更多地選擇巧克力而非胡蘿蔔。, D' @8 e8 i4 x' g5 U
而且勞累時會擾亂體內血糖水準，導致身體產生更少的抑制食欲的激7 m4 q" p4 F* [
素和更多的刺激食欲的激素，結果造成了過量飲食。/ ]: w$ r7 s: _1 A
營養補給站：
. h, {# q, w9 ~" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃一點甜味水果吧，例如藍莓、櫻桃、石榴、草莓。
; ]1 T* Z2 Q7 T% H2 M9 S% E) R4 a7 itvb now,tvbnow,bttvb它們一樣很甜，且比甜食更好：充滿水分，可以幫助身體補水;富含
# _4 W6 @% n# g. h# `8 Utvb now,tvbnow,bttvb維生素，讓體內的營養更均衡;含抗氧化物，避免疲勞把你變得衰老& U! y# t' I. J5 n
。4 s7 l5 F |3 Q: ]
6 w0 M, k0 k6 J% I0 S5.39.217.77:8898六，記憶力下降公仔箱論壇' {' k6 I# ~( t% e$ ^# ?
曾經，客戶資料在你的大腦中存檔，隨用隨取，最近，幹什麼都得拿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k- \" Z7 E8 I" m9 |. H; e
著記事本腦力下降，最大的可能是腦疲勞。
6 [4 |! ^' [2 B9 b9 b* V5.39.217.77:8898血液是大腦的營養來源，當長期飽食、吸煙、在污濁的空氣中工作、
8 U$ l) E/ y8 I# E3 I# I公仔箱論壇持續感覺緊張和壓力時，大腦得不到充足的營養供應，腦細胞將產生公仔箱論壇7 i; e% D+ ?: Z. Z: m. e7 ?
疲勞，你會記不住事，注意力不集中。
( f' X9 P1 ^# n' T" J. h* E# u# z5.39.217.77:8898給大腦充電：4 A( t8 {; ?4 s( l6 W
早餐吃個蘋果。早晨醒來時大腦最缺乏營養，所以要吃一頓豐富的早公仔箱論壇0 g4 }1 r, ?$ f7 a
餐為大腦補充能量，而且要吃一個蘋果。蘋果能增加大腦神經傳遞素公仔箱論壇# e$ Z# {+ ~( U5 [
乙醯膽鹼的含量，提高記憶力。
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七，為小事生氣
9 K3 A& x+ C- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近期你有點焦躁，為了一點小事就發脾氣，大家都不敢惹你了。不會
7 a' X/ N+ j2 K) G W公仔箱論壇早更了吧?!tvb now,tvbnow,bttvb% A5 h- T' x: `7 K, e; z1 J
別聯想過度，你大概只是累了。疲憊的大腦會儲存更多的消極記憶，5.39.217.77:88983 |3 e# u7 A* C! [
我們累了的時候更容易悶悶不樂，科學家甚至認為，疲倦者的行為表- Y+ @% r7 x. m9 k, j7 n
現與抑鬱症患者非常相似。公仔箱論壇2 n; N4 Y# |: {# |# `/ L3 G
滋養情緒：. a- m- Z3 n& j! k; U G
喝一杯玫瑰花茶。玫瑰的香氣可以解憂，幫你忘記煩惱。同時玫瑰有
( |* k/ @3 j" ?: V# Z& Jtvb now,tvbnow,bttvb活血、通絡的作用，能促進血液運行，增加大腦血液供應，恢復大腦
4 F0 [) n, G* W的活力。tvb now,tvbnow,bttvb7 m) m* u) {% f1 j/ c
如果再加一點綠茶，抗疲勞、抗氧化的作用就更好了。5.39.217.77:8898) G P A% a' ~% ^) X
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八，關節疼痛
S. h2 t5 J; M/ A5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早晨起來手指關節發硬，活動或按壓關節時有疼痛感。這可能是疲勞5.39.217.77:8898' P7 N* Z2 r; H
導致的關節炎。關節長期勞損，加上夜晚溫度低、濕氣重，早晨就會公仔箱論壇% J) `/ ]2 l8 a6 A
疼痛。
3 T/ W: Z r2 @tvb now,tvbnow,bttvb給關節充電：
# Q5 w5 w$ [; Ntvb now,tvbnow,bttvb用紅花煎水泡10分鐘，或熱毛巾敷一下就好了。最關鍵的是，工作
9 u% Q& |/ Z/ a: S9 o! S Y中經常做手指放鬆操，緩解關節疲勞。
" h! F7 i6 d6 V# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- C0 T. N9 W- S7 b6 K# ~5.39.217.77:8898九，口氣不好
: U2 `, F$ B- p8 z- e6 x這兩天說話時，別人都有躲閃的表情，後來自己也發現了：口氣不太
5 A1 ~7 G h5 x% ]: `( T好。
8 X7 b" G" X( e) Y/ J K5 X0 j: L如果你定期洗牙，應該和牙周病無關，是最近太累了。身體勞累時，
& Y A; u, }. L& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內器官功能也會減弱，例如消化不良，食物鬱積在腸胃，此時口氣
) h% j0 ^5 v, d3 |. wtvb now,tvbnow,bttvb一般是食物發酵後的怪怪的酸腐氣味。5.39.217.77:8898/ g) p6 [/ M$ h' P, \( \; a
給腸胃減負：+ E0 y, ~+ J0 J! t! F0 @
吃兩天素食，即使不能完全吃素，也儘量在飲食中多吃蔬菜。大豆、0 O3 @, \/ m9 W3 h
蔬菜、水果等食物可以保持血液呈弱鹼性，減少血液中乳酸、尿素等
7 D# x5 h& d* E3 X* h+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸性物質，讓體味清淡。勞累時尤其要少吃肉、多吃菜。
! [$ D8 A' E3 i公仔箱論壇
2 ?0 X! y$ g8 Otvb now,tvbnow,bttvb十，反應遲鈍、決策力降低
+ E$ W1 k6 F/ y2 O! r5 Vtvb now,tvbnow,bttvb沏茶弄髒了新衣服，反應遲鈍;談客戶時猶豫不決，難作決定。這很
: L1 G% c) [" |/ C) m公仔箱論壇不像你啊?公仔箱論壇3 S) s0 }# c) F- |3 [& L
勞累時，大腦神經細胞間傳遞資訊會出現缺失，使腦指揮身體的命令公仔箱論壇1 a- k. l7 Q, H' t) T+ x' s
延緩，反應遲鈍，運動技巧差，而且無法鑒別重要資訊和無關資訊，公仔箱論壇8 t$ j1 T' o6 q) g
結果最簡單的決定被無限放大，變得猶豫不決。
8 F- n4 ?" G h0 D% n" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給大腦吸氧：5.39.217.77:88988 e/ A7 b' J, r4 o u! M
深呼吸5次，大腦得到的氧氣供應馬上就會增加。吃兩塊曲奇餅，更
; K/ a& d+ h, S j8 ~* c$ D好了，血糖濃度提高，大腦的狀況有所改善。5.39.217.77:88980 J! d, |9 M# W/ L; r! e/ d
最好晚上泡個舒服的精油浴，身體浸在熱水中，香氛加快了血液運行
6 S( \- p/ w$ B# }( P: }3 ytvb now,tvbnow,bttvb，大腦會得到徹底放鬆。 |
發表於 2014-5-20 04:31 PM
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