[健康資訊] 如何預防乳腺癌

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☯導讀：乳腺癌是女性頭號殺手，除了接受乳腺癌篩檢，積極檢查預防之外，正確飲食也至關重要。/ l+ L7 \0 b% ^- G$ t) k& y
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1、食用菌類
" b. g' x9 R" B! p0 h/ g4 Y! d 銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，增強身體的抵抗力，有較強的防癌作用。⋯⋯" p# X* z2 Q' k. Q$ k

4 [( A" e* T. O- W8 r& }/ C6 `& t6 V4 w- Dtvb now,tvbnow,bttvb2、魚類
  A5 l3 A- O4 L* g3 w公仔箱論壇 黃魚、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，因為它們含有豐富的微量元素，有保護乳腺、抑制癌症生長的作用。
/ X2 a$ F9 k5 w: D; t$ itvb now,tvbnow,bttvb
5 ?1 ~$ W3 J: I5.39.217.77:88983、水果類
2 n  ^. b+ `# y 葡萄、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，不僅含有多重維生素，而且含有抗癌和防止致癌物質亞硝基胺合成的物質。
" ]# \& o0 ~6 z. F) J# {' I3 p7 f/ G公仔箱論壇
: o& s% z+ ~5 b. J5 d5.39.217.77:88984、 蔬菜
, }0 c' x# J* C公仔箱論壇 與主食合理搭配有利於身體健康。如番茄、胡蘿蔔、南瓜、大蒜、蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等。
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7 C$ x, f+ D, f1 Y  |! i. ~公仔箱論壇5、牛奶及其製品
% S0 F6 `. H4 `4 T; U5.39.217.77:8898 有益於乳腺保健，可以補充鈣：穀類如小麥、玉米、大豆及一些雜糧均有利於健康。麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素。公仔箱論壇3 s7 a6 A' t7 X- t% `0 r
5.39.217.77:8898; u$ u9 A7 H0 i3 m) b
可溶性纖維素可幫助身體對脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝，並降低膽固醇。不可溶性纖維素有助於消化系統的健康，並預防癌症。堅果是食物的果仁和果種，含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。