【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒：
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J1 L9 [4 u: Y0 W: w+ F$ R
第1類／豆類食物：
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大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。
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第2類／南瓜：
; P3 `$ S. D1 E1 `: n8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" X2 D$ |2 N/ X; ?. o公仔箱論壇南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。tvb now,tvbnow,bttvb, q6 x. j4 N; ^/ ]+ c6 c
( d1 ?$ [4 o) P& Y' \$ _4 g第3類／菠菜：
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4 ^& {& x, W" S5 c+ M" gtvb now,tvbnow,bttvb菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。
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, }9 n0 [4 s! l( z. M& j9 l公仔箱論壇第4類／香蕉：公仔箱論壇* N, t7 T1 \5 F# a6 u
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香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。1 D7 J y; s; f4 |$ m/ V; ^5 h
1 @ g# R6 G( o% [( ?9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第5類／櫻桃：
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0 j- F1 A- x: b長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。公仔箱論壇6 }% I* [% m" W" j! X" j
: q0 T: B6 f5 ~: E4 |% |" I本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》 |
發表於 2015-1-7 07:54 AM
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