秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，2 i$ B- a+ m, u5 K8 t
由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡
/ {4 ~5 q* p) h" Y3 X3 R# htvb now,tvbnow,bttvb提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：
[$ ]8 \+ z+ D 1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我公仔箱論壇. T) P7 k& H3 K u; V6 x
睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅! ~* b, N! U6 }" B2 y
斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因) X7 D" r- @$ y5 p
子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和; A# y: h% y8 [6 p, i; {
病毒消滅。: C5 V! G7 A1 }7 L y
2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在
# {( d+ R$ h1 e; w9 ]現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有
7 ^4 Q* S% Z _3 n# `* ^抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
( P0 J" J$ v* e! n+ ftvb now,tvbnow,bttvb 3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，
; F: ~( i) D9 ~% Z+ \% a1 i5.39.217.77:8898啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝公仔箱論壇! X: T h# M6 p! y% l5 w! e* o
葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等
# _$ K6 O* j$ p/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。器官造成很大破壞。
" O4 n; [% z6 v2 h/ F5.39.217.77:8898 4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分公仔箱論壇& b, S# c% x$ E5 ?9 p6 B
钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動
; @$ f" e. q: ^3 s- c1 ^& `2 v5.39.217.77:8898只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。
3 U1 d4 G+ D/ z公仔箱論壇 5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來
! Y8 { i" {8 C9 e侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質
4 d* Y6 o8 I/ P9 n! d' `0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有關。' i& Y6 T* [' Q5 B
6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |4 h( \: h; E d# J5 X, m2 ^7 v( I3 C
。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫0 ^% {, h" v9 ^3 T( s
原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免
! A0 ~# w& _6 B5 b0 Z* R" A0 I公仔箱論壇疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微
2 v2 V- o8 w% T& s3 n生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，! v& T: S1 w. l7 Z8 X
多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態
4 X% }1 a9 {2 {3 C' [: Q; W平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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