前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。
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他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F h3 M% h1 B; c. |9 e6 F k
2 H9 |1 h6 O) Atvb now,tvbnow,bttvb老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。”
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。
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- x- Z6 N+ k. ^3 _. }& E" n公仔箱論壇 只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。” % K! l. W( L% ?5 E8 c' e
+ p7 ?' G( ?2 u; p, i8 r& ]+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”
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% u* T& o. B# B% b9 k老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。”
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! J( u# c! B D! Z: Z ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
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老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。” 5.39.217.77:8898# w; H' u5 J7 `7 U6 u: w
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這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。
8 M3 p/ F& d1 Z6 ^; w' j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V( t" \2 S* I0 d: Y- i
腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。
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長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。 0 ^. }2 _# F n8 o
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這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
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8 }0 r7 ~9 {7 ~# P, H 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。 5.39.217.77:8898& R& [7 {) S8 `/ G
9 ~& r. m# A$ v0 C6 D: J# g3 q$ o4 j公仔箱論壇 我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。 # {" q- ]. T! Z. l
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曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？”
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我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。 5.39.217.77:88981 i3 i# y' Y' x( G$ h+ e
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我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:tvb now,tvbnow,bttvb2 W" R; ~2 v) z. H' S: V
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0 d. B, ~5 H* a: A/ F5.39.217.77:8898利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r1 h3 \! G3 B! @& n, [
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三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”& Q+ ]" l$ \% |+ Y k+ F
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一時間，課堂上沸騰起來。 2 I3 k3 x9 c/ j
3 j- A5 o' x- Z3 Z( u" ` 由此可見，這個方法對誰最管用？ 公仔箱論壇2 K6 b$ k+ y8 A- y( Y
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。
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! z+ `& W; n4 ^" }1 z! X! Q$ c1 W5.39.217.77:8898 現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。
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, { _# V9 C- T* @1 M5.39.217.77:8898 前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。
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' P" u1 O( J% J' W. S5 ~# h' R2 v0 Ptvb now,tvbnow,bttvb 而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。
7 \/ `, ?& u" C5 z& }2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 K/ q( N5 A8 ]1 d2 ?
另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。5.39.217.77:8898, O. O2 h* I- c2 W/ L
6 Q2 ?8 l' }9 C/ h2 G 在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
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對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。+ x# y7 ` k9 j' m0 }
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【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】
- Q0 i; |2 o- y0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 F# N, M2 ?7 H" @/ a 強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n5 D. |) F! d$ H/ C) K
9 j P% W# _( v6 z 中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。5.39.217.77:88988 a B& R( A" q( f# s
" O: p4 a# @* E) htvb now,tvbnow,bttvb 具體做法如下：
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+ `( V& Z- w: w5.39.217.77:88981. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。公仔箱論壇1 j* g- w( t$ U' `. O$ }% x
/ e7 Z& t6 V* a3 H( h( }& q2 A' N& v F公仔箱論壇2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。
1 n6 X6 l0 r1 ]& `# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 e! Z* a1 e k公仔箱論壇3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。
) n2 S3 S' W9 G0 j E/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。tvb now,tvbnow,bttvb0 p j5 k* Y* n" l- P
此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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