華人健康網 記者洪毓琪／報導TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r0 G+ Q/ d4 @
tvb now,tvbnow,bttvb; Y" Y- y7 }/ L2 t
缺好菌！外食族腸胃問題最大元凶5.39.217.77:88989 ]& ], g# @1 }6 U2 R% y4 D
) o: Q; y# a- J4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人外食機會多，腸胃毛病層出不窮。除了要有多蔬少肉的飲食習慣外，目前針對益生菌、乳酸菌、優酪乳對於腸胃保健的輔助上，也各有不同論點。透過跟”菌”打交道數十年的益生菌專家-蔡英傑博士的觀點，為各位解惑如何利用益生菌、優酪乳，搭配正確觀念與日常實踐，做到天天保腸保胃的目標。公仔箱論壇9 k1 n6 f7 }' k
; L1 a6 t7 P6 u公仔箱論壇 2 P$ ~+ b. b7 E
現代人外食機會多、生活忙碌，腸胃毛病也層出不窮。5.39.217.77:8898. G! |( {+ s' O, C8 Z! C
# I% {: H! h R8 a- X0 q, j- E% L# B外食亂食，補充好菌為腸道加油！
8 F4 w* r7 R, D7 i8 b* W- O5.39.217.77:88984 _: X9 \+ J3 }1 i3 v8 {, h& h
腸道健康，跟飲食有很大的關係。現在上班族有八、九成都是外食族，飲食油膩、重口味，又喜歡跟隨排隊美食、網購美食，很難遵循健康飲食指南的建議。此外，現代人七成是屬於「亞健康」狀態(指身體處於健康和疾病之間的一種臨界狀態)，所以才會需要適當的補充健康食品，加強自己特定的健康問題，更需要補充益生菌，為腸道益菌加油。
7 }1 ^: J2 N0 N$ W# E: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 O0 z, f' F9 qtvb now,tvbnow,bttvb好菌會變少 建議天天補充公仔箱論壇+ V. ?+ `, }3 q) T- o& A
) t( @3 n- H/ E' |! Z7 K- e& c5.39.217.77:8898好菌要天天補充，這是一個重要的觀念。每個人的腸道裡，都居住著一百兆以上的腸道菌，其中有好有壞，可概分成「好菌」、「壞菌」以及「中性菌」等三種。壞菌會分解蛋白質，引發腸胃發炎甚至誘發致癌物質；而好菌可以抑制壞菌及可能入侵或潛伏的病菌生長，還能保持腸道健康、促進腸胃蠕動、幫助排便，是腸道內不可或缺的健康好幫手，但需特別注意的是，好菌會隨著戰鬥時間變久而漸漸減少，建議天天補充，才能長期擔負守衛腸道健康的重責大任。5.39.217.77:8898: d1 q5 H7 p. Z* P
( d! l5 j2 G# n- _tvb now,tvbnow,bttvb補好菌，優酪乳好方便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V9 m. q. T, T$ l7 C0 K
0 r; `0 {9 j2 _% b/ g* ~( @ e公仔箱論壇關係腸道菌相好壞的關鍵，其實在其中的「中性菌」。中性菌就像牆頭草，好菌佔上風，中性菌就會傾向好菌。反之，壞菌肆虐，中性菌也會跟著壞菌為非作歹。但是，對於腸道好菌而言，只要每天補充百億生力軍，就足夠改變平衡，取得優勢。中性菌們自然會大舉倒戈，壞菌的勢力會更加衰微。好菌或益生菌，存在於蔬菜、水果中，但要吃到一定的量才會對菌相平衡有幫助。除了正常飲食之外，可搭配健康輔助的食品(例如：優酪乳)，作為補充好菌、益生菌的方式。tvb now,tvbnow,bttvb, F5 i( Q; P$ X! O% A
' \, Q P, b/ U! a* N4 @2 R% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb- n4 w: N E& P; X, Q+ M
腸胃有問題時吃藥，不如平時養成好習慣照顧好腸胃，而益生菌對腹瀉、便祕的效果受到重視。tvb now,tvbnow,bttvb' ~- |* q0 v: N, d5 b
! X6 E. P% M+ f* t* k" C% Ktvb now,tvbnow,bttvb腸胃有問題時吃藥，不如平時養成好習慣照顧好腸胃，而益生菌對腹瀉、便祕的效果受到重視。證明發現，天天補充一瓶優酪乳能夠改善腸胃吸收狀況，改善了之後，營養吸收的狀況也能改善。一瓶優酪乳中含有二百億以上的活菌，如果天天補充，對於現代忙碌的上班族來說是一個比較方便補充好菌的方式，在腸道菌相上是有加分的好處。0 d3 J; x" A3 U/ f {) I' p
3 ~+ I9 i; I9 K2 L
此外，優酪乳發酵產生大量的乳酸，乳酸能夠使腸道保持微酸性，抑制壞菌，促進好菌繁殖，促進腸道蠕動，還可以作為腸道上皮細胞的能量來源。此外在發酵過程中也會產生相當分量的維生素B群，包括B1、B6、B12、葉酸等，尤其是葉酸會增加達十倍以上。不但優酪乳本身含有維生素，喝到肚子裡，腸道雙岐桿菌增加，又會在腸道裡，源源不絕製造更多的維生素。這些營養成分，都間接與直接的替腸胃健康打好基礎。公仔箱論壇; T w" v# O, j$ Q% Y, P
* E3 E0 [6 R G6 x8 e# a3 ~9 x公仔箱論壇優酪乳怎麼喝？5.39.217.77:8898: P/ ]: y6 c0 ^- t$ t* U) u: q/ ~- U
9 u$ z# v7 {5 ~5 ^ X8 n/ e/ P5.39.217.77:8898最好有國家健康認證。8 Z7 F8 m* v( J1 X; @) X
/ n: R& X3 w0 `; z; I3 H& S買後不要更換容器，優酪乳在包裝的時候都有經過消毒，且瓶子的材質都有整體考量到菌種對於活性或產品口的影響。
6 I* x7 }8 x' I ?! m! p) T4 Y
' B0 Z5 s; U; K% t& o- E0 j公仔箱論壇優酪乳要挑選菌種，好的益生菌耐酸性都很強，在研究室一定要通過耐酸與耐膽鹽測試的菌，才能繼續討論其機能性。公仔箱論壇# K4 S& ]' Y# j) s0 m/ Q4 D& q) P
tvb now,tvbnow,bttvb" U# j' [, l) f: S f
開始時建議飯後喝，讓自己養成天天喝的習慣後，隨時皆是飲用時機。 |
發表於 2014-5-6 11:04 AM
| 
