目前正值季節交替，有過敏困擾的小朋友可能會開始出現打噴涕、流鼻水，甚至異位性皮膚炎發作等過敏症狀！但等到換季結束，卻不是每位小朋友的過敏症狀都會跟著結束！令媽媽大傷腦筋，也不懂原因。
9 y, {" \3 ?2 x* C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n% v: c2 u! \; x3 B, _
4 A# h2 v# H. V$ X& G+ t全年性過敏當道，媽媽全年抗戰tvb now,tvbnow,bttvb7 k( R4 ^# G1 K* ^
" l" v+ {* i* Y& q; O5 N5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。究竟為什麼，過敏症狀不再是換季過去就結束呢？原來，過去大家熟知的名詞為「季節性過敏」，但其實光是過敏性鼻炎就分為「季節性」與「全年性」兩種。「季節性過敏」的過敏原多為花粉及黴菌，因在春季或梅雨季大量繁殖而引發特定季節過敏；但「全年性過敏」的過敏原包含塵蟎、灰塵、蟑螂、羽毛、黴菌等。現在，台灣的濕度及溫度幾乎全年都適合塵蟎生長，也難怪有越來越多媽媽十分苦惱，小朋友的過敏症狀一年到頭反覆發作，令人防不勝防。) _9 Y, ]1 c# S) O5 j. D
3 S: S! \* J3 v公仔箱論壇打造勇健體質，從三餐飲食開始
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當過敏症狀全年都可能發生，家中有過敏兒的媽媽除了勤打掃家中環境、善用除濕機及空氣清淨機改善環境之外；也應將「調整過敏體質」納入學習課題，從三餐飲食就開始打造小朋友「勇健」的體質，以減少症狀發作就醫的機會。
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8 J& H& F. O- R$ h+ H7 S5.39.217.77:8898台灣營養基金會執行長吳映蓉表示，調整小朋友過敏體質，可以從日常飲食著手。除了要兼顧均衡營養增加抵抗力、少吃加工類食物，並要避開容易誘發過敏體質的食材。此外，有很多常見食物具有可減緩過敏症狀的營養素，可以加入三餐做變化；例如可輔助調整過敏體質的機能優酪乳，或是含木犀草素成分又好購買的高麗菜、含豐富檞皮素的蘋果及洋蔥。了解這些營養素與食材的優點，媽媽自己在家就能製作調整過敏體質的餐點。
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% u+ ]8 q: n+ F' m5.39.217.77:8898可減緩過敏症狀的天然食材並不難取得！台灣營養基金會執行長吳映蓉介紹八大重要營養素給過敏兒的媽媽，以下為敏感體質建議營養素與食材：公仔箱論壇, r) x) t$ x+ L' k1 |2 x
2 A9 f0 @" h$ [3 v% t& x: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& ~- c! Y3 L0 x8 W/ y2 C2 G7 S) G5.39.217.77:8898【調整過敏體質，8大重要食材】
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+ W$ D$ b# k- [1 ytvb now,tvbnow,bttvb1. 含具輔助調整過敏體質益生菌的食材
4 L: X! V0 l* s0 j6 p; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ k. r* w8 i; v! ^5 }! {7 o5.39.217.77:8898說明：有些菌種已經實驗證實可調整過敏體質，如Lactobacillus paracasei 33
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8 ~ ~) O% S6 \% `& e J! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦食材：可直接「飲用輔助調整過敏體質」的機能優酪乳或入菜做變化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k) \2 t# P+ m3 ~# K7 A+ w }
8 v1 E$ y- v& ]. b4 m公仔箱論壇2. 含Omega-3脂肪酸的食材
a2 ]6 Q6 R' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 r# y: K: v, b7 Etvb now,tvbnow,bttvb說明：可有效緩解過敏反應TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _, K% r4 P. |
6 d& x2 ]* f$ C( h3 i" s T推薦食材：鮪魚、鯖魚、鮭魚、亞麻仁籽、亞麻仁油、核桃等
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小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對魚類或核果類過敏
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. f2 T1 `# z! A# e( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 含檞皮素（Quercetin）的食材! j9 E$ g, z8 t- r
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說明：檞皮素是很好的抗發炎劑，同時有抗阻織胺效果，可減緩過敏反應。) J6 c* {" F5 T% U7 G J
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常見食材：蘋果、櫻桃、藍莓、蔓越莓、洋蔥、花椰菜等
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! w g9 t( G. [' I0 @ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 含前花青素（OPCs）的食材 tvb now,tvbnow,bttvb: {' v- k% I7 q1 @
0 L0 G( q4 c, |4 U5 e. Y O, e! o公仔箱論壇說明：可減少發炎組織胺的釋放，以減少皮膚過敏。公仔箱論壇, N2 z1 V/ ^! a& o1 r- s9 H: g+ R
/ ~$ \% R* J1 N2 y# x. e5.39.217.77:8898常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等0 e, o* ?7 E3 z
: H% G5 z$ _3 x9 Y5. 含兒茶素的食材
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說明：可以阻隔IgE受器，IgE受器是細胞內會產生過敏反應的主要受器，能減緩過敏反應。* p! X7 r) q) X" t- b
! n* M4 a8 P$ |# Ltvb now,tvbnow,bttvb常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等
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8 n# ~/ B) Y' f5 m3 N2 R9 J: b6. 含木犀草素（Luteolin）的食材
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7 E* ~( n2 p% s9 Vtvb now,tvbnow,bttvb說明：可減少組織氨釋放，緩和過敏反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A& d: R8 [& z' l1 j
8 u' O6 V% b# u常見食材：芹菜、西洋芹、高麗菜、菠菜、萵苣、甜椒等5.39.217.77:8898& Y. V7 t& y' D
8 J% V: C( P; ^tvb now,tvbnow,bttvb7. 含鎂的食材, w+ g0 r. F8 _- d1 R" V( w* n
3 c* h2 {) `/ y; I說明：鎂若缺乏，會增加組織胺的釋放，因此，飲食中要有足量的鎂，可以降低組織胺的釋放，以減少過敏反應。tvb now,tvbnow,bttvb' s8 G: Y) G) A) x/ j$ c i0 m; S
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常見食材：紫菜、芹菜、葵瓜子、南瓜子等
y' Q5 j8 U: ?- d e: c公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \/ E% r2 n. S
小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對核果類過敏
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3 V- f7 [6 w- Z! c# n' N8. 含維生素C的食材
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說明：具有很好的抗氧化、抗組織胺的效果、預防過敏的功效
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推薦食材：芭樂、木瓜、甜柿等
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發表於 2014-5-2 04:18 PM
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