15个帮你戒烟的经典趣招
& {2 @6 [/ p4 h* D) ~9 Itvb now,tvbnow,bttvb来源：中国青年报
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戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法！
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# R; H l. k# }; otvb now,tvbnow,bttvb1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。 5.39.217.77:88982 J) t! x' {* K, f
+ w: H* `. c4 Z3 x" g/ Y; Z( qtvb now,tvbnow,bttvb2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。
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3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。5.39.217.77:88983 e$ u' b" W* m
8 D6 M0 P# ?$ a' r公仔箱論壇4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。# B9 T, N( C0 {
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5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
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6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!2 R# x9 G |4 P% e/ Q# l1 W" }% Z4 a
. @& u9 I- Q) o( f5.39.217.77:88987.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
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. H' ~% `$ X' A; E) h6 F7 F/ {公仔箱論壇8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。5.39.217.77:8898# C1 { F0 e1 w; t
2 Q0 }+ R! y% c: ~ \! Y9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。' _4 Y2 d7 n4 P
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10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
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5 b+ }& Z( X* ?; }3 {$ Z r11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \$ V. d9 g; ~6 L q' P2 d
: F- O3 ^% b& d) H+ M# y公仔箱論壇12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”& S% e, X' T3 h6 C2 j
. G+ V8 i/ S a$ R1 ?7 u9 Q3 n( _tvb now,tvbnow,bttvb13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J) C1 `4 b: x, y n7 e4 d% x& p
) T& P- w/ v3 O公仔箱論壇14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。5.39.217.77:8898, u% M) r$ B9 E4 d: o9 C
' ?) ^/ x" h! o7 J: I( E5.39.217.77:889815.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。
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% D( D; C$ q9 o" l H公仔箱論壇补充：戒烟20分钟-15年的惊喜发现！
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) `6 Q+ y' X; H+ X) d, W! S6 D5.39.217.77:8898好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！
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' I- B8 o" y- }2 T8 _; @( S; V5.39.217.77:8898戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
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戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。tvb now,tvbnow,bttvb7 K& p X4 ]- F8 \1 n% f
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戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。
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) J- _6 a$ L' n- _) J公仔箱論壇戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。
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# \& K& }- x+ F+ ?8 j+ J3 R4 ]公仔箱論壇戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。/ {- [9 k* f& u+ Y7 l; j& P
( l2 |+ z+ q2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
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戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。$ _ n! C* x2 `0 o
, m% f) e) @! ]' R- ]tvb now,tvbnow,bttvb戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。
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' a# c; O% K% a5 {. f戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。tvb now,tvbnow,bttvb2 l! @" G8 p7 b$ ]. Z
+ Y7 r k1 v' L( R. G. r( Z m3 _tvb now,tvbnow,bttvb戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。5.39.217.77:88985 C& N; V4 {* E: d3 c" i
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PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。 |
發表於 2009-1-3 04:18 PM
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