15个帮你戒烟的经典趣招
2 j+ P+ `7 ^/ x+ |公仔箱論壇来源：中国青年报
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. J) _6 H& M2 T/ _! ~戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法！
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" m! ~8 Y& d/ T5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。 5.39.217.77:8898+ ]! z" b5 i$ A. q4 `- Y( Y7 z
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2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。tvb now,tvbnow,bttvb2 {% Y, f ^# G. `$ V7 ?
- F! Q9 c+ O k公仔箱論壇3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。公仔箱論壇: y6 Y, f) H: s7 e: g. c, ^
; s. ?' Y" ^2 J4 f: e公仔箱論壇4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
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6 J! E% f4 u; x/ ^" N' [5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N5 t( K: S B$ A
D- q& z) P( k4 U; m$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!) Z: V1 ^/ z* U2 |% T
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7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。5.39.217.77:8898- Y1 X! s5 u" h; K0 z+ c- N
# W' L& a; Q+ W, P3 @- S公仔箱論壇8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。
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5 }2 x7 ]0 {6 z3 i" Z. O& Z5.39.217.77:88989.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。
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0 e7 T: o+ m, Z% F) ]: H10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
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11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。公仔箱論壇9 j7 t; V {- c" m9 c. x) P
0 b2 R4 I! N/ K' V1 S f# c5.39.217.77:889812.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”
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13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
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; r- J* i8 j3 O* t) n5 g14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。( ?# s J% D! e5 y- t" n. Y
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15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。# J* ^' R; t4 ]
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; D' j1 y! f( M# X5 r# t0 G0 \ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。补充：戒烟20分钟-15年的惊喜发现！tvb now,tvbnow,bttvb: a: ?0 Y' h0 q7 h
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0 { E8 D, ~- G% H, o8 Ntvb now,tvbnow,bttvb好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！
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. v4 h$ V% P# J. ^7 a" b公仔箱論壇戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。# b2 L1 m$ k% X' ]: o5 v9 s: k: S3 K1 @
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, Y N9 {0 i$ R戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。6 P8 p' j/ X7 b3 ^: V, L) e
7 O% V% a. J3 f# {- |戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。
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戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。
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戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C9 D+ f+ Q, {+ h
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戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。; Z7 A0 ?. c3 v2 l/ s& G2 h
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戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。
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戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。
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2 z% Y$ m! L: w0 ^5.39.217.77:8898戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v* X7 y8 S, V4 M" w( n
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戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。tvb now,tvbnow,bttvb6 J2 _& T6 `$ ~, g, v& Z5 g1 c
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& t4 y/ }; S# X* M' w& |+ u公仔箱論壇PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。 |
發表於 2009-1-3 04:18 PM
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