要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,5.39.217.77:8898% O/ W" ?, z. D2 Y- s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v, k! Y8 g% i$ r* ?+ ]6 `
為什麼有人要睡７、８個鐘頭？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [, g4 C/ t7 M) p4 f1 ~9 z
4 p& J! f9 |+ Jtvb now,tvbnow,bttvb那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,
. w& Y2 k3 M& P# S6 R$ e Q. K" x3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `5 ?# ?) R- n8 e7 Z. A
不是我們需要那麼久的睡眠時間。tvb now,tvbnow,bttvb+ I& @7 B& y3 J0 \; ]; P
$ K6 @! H; D) N2 }9 [7 u+ Vtvb now,tvbnow,bttvb正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,tvb now,tvbnow,bttvb- l) k+ `2 e5 A Q
* w7 O9 v! q r5.39.217.77:8898尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,
) D, V B( `$ o) Z6 N% A; ^
% B3 b7 u- ~2 r' ]7 V9 c6 V5.39.217.77:8898５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。
! [. S) F" F# k5 i) @+ I公仔箱論壇
! z5 c; y a1 a q" j. H* O. C所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,5.39.217.77:8898' U1 b5 d, O t y+ u
公仔箱論壇5 [9 m& D* h6 P4 J3 f0 _
哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。# h Y6 a8 a9 c
; ~# t5 p5 O7 n8 }0 U4 O5.39.217.77:8898睡眠的方法
. G# Q4 L7 ]" w& Ntvb now,tvbnow,bttvb# e# c. ~1 C+ M9 e
２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,
5 j' r/ T" o8 B1 x% E6 S7 t5.39.217.77:8898
% I! q j5 ]. ]& t6 h每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要
. T# O4 g! [, ^; z" `( }
6 E: i# |1 D ^' }說話,到２３點的時候,也就睡著了。
% v7 V$ l- [5 t& l2 [3 T& _3 X公仔箱論壇5 |5 \( ^& i+ n7 e% ?$ ~. k3 w
肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,
7 j% @; C# @$ D u" b& K& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~* |9 ?' c9 C! ]. Y2 z
到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。公仔箱論壇5 t: [7 Y& ^9 d9 Q0 H
$ [$ f- p; }1 J" ?9 ytvb now,tvbnow,bttvb如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,
- K# C3 L# {; @, W K3 R9 k) b5.39.217.77:8898
, U3 C. y8 e5 ^9 {$ E5.39.217.77:8898新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這6 i, M& F3 U9 o9 e0 [3 V
1 Q3 S& E0 r9 P: T( b些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。3 s* b; m( K: X; L. l; t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g+ U) W( i; T( j2 D: @" k+ `
應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。
1 X& p* z4 y) v, v. B公仔箱論壇) W% a" A7 a2 B# F' {9 r: [' m( h' Y
不賴床5.39.217.77:88989 k! l* r3 V+ V, p( ]+ k" m2 h
5.39.217.77:88980 A; E7 c$ Q2 ?* \% x# s/ O. w/ z
賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。
) o% ~3 r( t _/ s4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ X6 E6 H- j5 B; u
早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z. [3 c! ]: a( e
. o; l( [8 |6 A) X3 y/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,
' R2 R! @7 ?+ f% T
4 K" U+ N, C2 x stvb now,tvbnow,bttvb地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。
8 ~; v( L3 R' K3 t" d公仔箱論壇5.39.217.77:8898: h+ S* F; w& s U
睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,
7 z2 ^) k. I3 I' _tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ F9 j G) V* P7 `) u6 c$ Q
四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。
( q; t) S7 W1 U2 n. s3 W
1 g8 r. R" V `9 S菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,公仔箱論壇 Y: g: C5 g) c8 M, ?3 V: u4 G: `% S
2 i- `* K/ h) P" C
希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,
9 S" ~3 E% L" Q- J- {2 w/ [* Z( l( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A- I& v, b4 V* Z' [7 P5 Q, k
從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
| 
