要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,5.39.217.77:88981 u' y! V2 d0 @) I$ y3 W
' ?: e% E7 n6 l Q, R
為什麼有人要睡７、８個鐘頭？
" K ^( B$ i% I0 I7 k5 o9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898& w" E& r3 w. R$ z! f
那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,
( R6 e, S1 c( H3 O/ b3 q. Vtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb2 m- m7 ~/ {- I H
不是我們需要那麼久的睡眠時間。
, @0 f# }" e5 Y/ v' s: e5 `tvb now,tvbnow,bttvb" g) T+ h, n# e. [! K/ Z
正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,公仔箱論壇8 H+ q* @+ J+ ?4 j: X6 S( l
* |: M- `+ ]$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,
5 D" P* N/ Z! ^: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f, X& J4 k: N5 g' y+ @3 J4 `
５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。
/ D4 D( B' V6 `5 r. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. E- Z, ]% }) _ N- P3 B/ f; htvb now,tvbnow,bttvb所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,5.39.217.77:8898; g% y: M1 Z1 `" A, C5 b0 K% l
公仔箱論壇) K7 M g6 ?5 i# W# e" V$ W- w9 ^
哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。" W4 \: N; i& h6 s: [3 n
5 ?! v. L- s" d睡眠的方法# o5 E' l# D- i' r$ P& A$ M5 h
* J0 F7 P) m: A4 Y+ V5.39.217.77:8898２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,tvb now,tvbnow,bttvb% u2 \7 Q: W- e; D( N, I7 U' z
# n0 E4 r7 a, a) {# Y/ }$ g
每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要tvb now,tvbnow,bttvb# _4 F" q U+ |0 Y
* |& y; _' r: m" s: X* ptvb now,tvbnow,bttvb說話,到２３點的時候,也就睡著了。
1 g9 b, ]8 q2 w/ x0 ?tvb now,tvbnow,bttvb
/ J. S" U- O4 G& O, y" R7 @( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,
) H' Y& _! ?, t! C1 Q公仔箱論壇8 {6 N' E" L& | Z1 z
到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。
+ q* a3 t/ T* [; B5.39.217.77:8898
! z8 Y) ?" T7 |2 l) l! Etvb now,tvbnow,bttvb如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,3 g. g: Z; l+ t& Z- F* c$ {3 w
5.39.217.77:88985 ?7 d& }. T6 Q( a' z4 }4 S7 O
新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這5.39.217.77:88984 I) }; h8 ^, X8 T5 L% S
5.39.217.77:8898. G! a- x0 K( G$ T6 m
些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。
# F6 M5 }1 J0 s1 L7 e# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F4 S ?3 E# D
應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。公仔箱論壇2 R2 q9 y( k% o8 S p9 q& y9 {' |! D( s
, q, w% i! F X. Q; e5 e+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不賴床
# s5 D5 |3 R! ?0 x% Z( o( r; \tvb now,tvbnow,bttvb
) Y* n. P' I* G4 h賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。
* G2 c: A8 ]! M* Z. [- x O- b公仔箱論壇公仔箱論壇1 ^4 A/ V; i( d
早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。3 z- h" ?% J/ E' y' W: |' z: b" r8 ~
* e7 y* E5 v& `# n早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,tvb now,tvbnow,bttvb! j* E* ~. a9 [+ Y4 c
/ A4 q% n# j& E2 d* B5.39.217.77:8898地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。5.39.217.77:8898. v0 h; s1 V# c E* u4 U) f
; t8 c# O; \0 m3 ]3 l& Y4 ^7 gtvb now,tvbnow,bttvb睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,
" y8 z9 O' F8 W" y3 e) S2 V+ ]. l
w: N; ]* N Q. Z& L' X四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。公仔箱論壇: o& k* h9 l+ x5 q0 S
公仔箱論壇$ V4 k7 |& h6 l) F1 p
菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,5 f- m2 ? W& z$ O1 H( L3 t
/ C& K5 E1 i* ?$ L8 J7 j7 [tvb now,tvbnow,bttvb希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,tvb now,tvbnow,bttvb: ` N0 @# F2 ]. _: V+ }( I, ~; p
% O5 J' D9 x" i* {& b5 v從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
| 
