[健康食品] 世界十大健康食品和十大垃圾食品

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, m) u  q0 x) ? 5.39.217.77:8898/ U" w- |) Y* j8 P1 z 茄 ——最健康食品之一（抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……不用多介紹了吧） ( J& [0 }' u( T5.39.217.77:8898 : m& X- b0 ?* V8 V9 S! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  菠菜 ——最健康食品之二 tvb now,tvbnow,bttvb) ?& M0 m6 }% w0 |) |& D( _ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e( Y8 I. j- ^4 ~6 P+ O  @ 菠菜是預防和治療夜盲症及貧血的很好的食療菜。 同時也是補充葉酸的代謝物來源。 菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。 如果5個月無法正常攝入葉酸，人會出現健忘、焦慮等症狀。 : ^1 D& P0 P) t 0 a( x/ r* K# W) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為“十大養顏美膚食物”。 從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。 $ t# g8 N' S/ a3 l% o' w( W 9 |; U' h2 B4 X7 D   花生 ——最健康食品之三 5 q; x4 O& k5 v. X公仔箱論壇 ( d5 l8 o5 s) B! }/ _公仔箱論壇 花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。 素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。 其營養成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。 所以花生又被譽為“植物肉”。 每日適合量，80－100克。 # w. o/ Z% [4 m 9 u6 u% J& @; Z& @: k7 l公仔箱論壇  菜花 ——最健康食品之四 % D; h3 |, Y* `9 X, v( L & O7 e$ y. n& ^# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 椰菜花屬十字花科植物甘藍族蔬菜，其故鄉原在西歐。 亦稱菜花，亦稱椰菜、花椰菜等。 有紫、綠、黃、白等品種，綠色菜花也叫西蘭花。 花青菜。 綠色較白色營養多一些。 以紫色菜花市場最為走俏。 9 B! a+ ~  t) g2 _5.39.217.77:8898 ' x) p+ z5 L$ {2 p% @ 近來飲食界喊：西蘭花營養防病屬第一 ; }. `  [, Q  D1 t: P ; F5 _6 ^+ N' m' g% T* w; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  藍莓 ——最健康食品之五 2 ^; n( [5 O; ^' a% L, W, i7 R" Atvb now,tvbnow,bttvb + x, p2 J$ U" G$ [1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一，被譽為“黃金漿果”。 想要延年益壽的話，建議你多吃藍莓，多喝綠茶，和銀杏。 # S% K( m5 H* H( k. A. f7 b( H6 s- t$ u - }. a) D: P: m) ^tvb now,tvbnow,bttvb 紫色的營養價值僅次於黑色，高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。 5.39.217.77:8898/ c) Y% m" J8 V! F6 I1 _$ T. i tvb now,tvbnow,bttvb* j! O, P; i6 R5 \   燕麥 ——最健康食品之六 9 j+ |6 j( _- H/ ~6 h% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 % R9 L# T( f5 @+ D3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  綠茶 ——最健康食品之七 5.39.217.77:88988 b- [) j# {2 R+ H ( X( _' S' ]; ?: Xtvb now,tvbnow,bttvb  紅葡萄 ——最健康食品之八 tvb now,tvbnow,bttvb1 W1 z- k3 n8 Z& G & d5 Q4 k- k; s1 ]% }) L/ X; g公仔箱論壇  桂魚 ——最健康之九 0 {4 H% b8 H; ^ % M* c0 ~9 y* O2 W   大蒜 ——最健康之十 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A& X/ {  S7 [   十大對身體最有害食品：   1松花蛋(含鉛） ! v7 j) Z; N# S& D; Q, m. r# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  2臭豆腐(損五臟之氣) 公仔箱論壇$ d2 O: u9 Z2 f, J+ U1 ^3 \   3味精（更不能加溫；最多用少量拌涼菜；影響生殖系統，懷孕時影響下一代） tvb now,tvbnow,bttvb! H8 A7 o5 u$ w" x. t5 F) Q# b) t   4鹹菜等醃製類（致癌） ( l7 t$ L) R; R4 C. A6 e  5方便麵（含防腐劑） ; q) @) r! s$ K# @2 @$ M  6葵花籽（影響肝功） # C5 h3 U4 |7 x5.39.217.77:8898  7豬肝（膽固醇過高） tvb now,tvbnow,bttvb& a* E7 H! T: q. C8 R0 o; Y   8烤牛羊肉（致癌）   `4 C1 a7 c# c, I5 x; u1 y* @7 |' V- N1 E   9醃菜泡菜積酸菜（致癌） . p* E0 {0 K5 F% d- r2 d5.39.217.77:8898  10油條等油炸類食品（損腎臟、腦細胞） 公仔箱論壇4 ]8 f$ W  K* [0 L * ]/ J8 s9 N$ x  `  世界衛生組織公佈的十大“垃圾食物” 1 a  X( Q* x0 j% t) H& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1 e  X5 Q: {" v1 b  一、油條等油炸類食品 + N) d/ q3 h- x1 C* D5.39.217.77:8898 9 D9 ]# N5 y/ v2 gtvb now,tvbnow,bttvb  1、導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉) tvb now,tvbnow,bttvb9 J' a+ [+ q% z$ s; G6 e7 W/ b - ^9 P/ A6 N. M$ X2 ^: I公仔箱論壇  2、含致癌物質。  3、破壞維生素，使蛋白質變性 公仔箱論壇; H; c, G" ?; B% c  o ! S! W5 ~6 `  I6 R  tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  二、鹹菜等醃製類食品 ) @7 S! T! P: I5.39.217.77:8898& B( X- Z% m) _2 z7 j1 E   1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 ( O9 P2 T! o; m4 Dtvb now,tvbnow,bttvb  2、影響粘膜系統（對腸胃有害） 0 V" B5 V0 x+ m- e; ?  3、易得潰瘍和發炎 3 M- B' v) a# T) u5.39.217.77:8898. o. w; f! q' @   三、肉乾、肉鬆、香腸等加工類肉食品 / c% E# u7 m5 {5 N+ p: b" y . _5 ~5 b: g9 I! G& D1 |公仔箱論壇  1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 公仔箱論壇! G$ @" f5 O8 n" b0 e0 `6 p 1 |$ m. }. q, K0 T  2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔） % r/ p: M* h  r: k; E 5.39.217.77:88984 O0 e: p8 z. z$ _  U/ U   四、桃蘇等餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾） ; X6 U8 q2 u7 v, F9 W tvb now,tvbnow,bttvb' h7 c0 Y4 X# @4 Q4 Z8 `5 a% p   1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） " b) O* I2 ~4 @& U3 O公仔箱論壇  2、嚴重破壞維生素。 ; z0 M, k# d' v0 @2 [7 y$ ntvb now,tvbnow,bttvb  3、熱量過多、營養成分低 9 s: h9 w/ G5 {! B" n5 c5.39.217.77:88983 g2 `& E0 h& M6 a# ? 五、汽水可樂類食品 tvb now,tvbnow,bttvb) X% Z, p6 c+ l1 P# F, B 5.39.217.77:8898, o; {9 {/ n/ f* o) O   1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣 tvb now,tvbnow,bttvb' c  G! w1 k  [7 ~- p 5 Q0 p: k& M4 D9 d: Qtvb now,tvbnow,bttvb  2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐 $ U* L" z0 G0 c: r; J5.39.217.77:8898 7 Y( I. i- v$ a& t3 L- a7 n, S* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  六、方便麵和膨化食品等方便類食品 $ w9 k8 e3 j% N6 C( u# ? + E: c. N8 A5 w) V) k( l   1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） ; k: X! n( c4 h8 z/ E. Y/ L+ e 3 W( R7 o' t2 }. a9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  2、只有熱量，沒有營養 5.39.217.77:88980 L4 y1 M2 y* z . u, x6 A: l$ g# j. b* X. {1 _3 `; C  七、魚肉類和水果類等罐頭類食品 + Z5 Y. d) K* s/ G# }8 J/ j5 X, ` 5 _* T& z- z9 u  1、破壞維生素，使蛋白質變性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j. ^5 H; Y+ Y; X2 ]' _' B/ J: x 1 A, N$ }- _$ f2 T  2、熱量過多，營養成分低 ; Y4 R1 n* U7 _6 t7 s) M( rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; t/ f/ {0 @8 O   八、果脯話梅蜜餞類食品 tvb now,tvbnow,bttvb) X+ {  [9 _5 s' ^7 O8 G 5.39.217.77:88986 Y1 A7 Q/ C* `- L+ f1 Y* o   1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 8 K' r" ?5 z; n : W7 @. Z5 d& m4 n$ j" X   2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 5.39.217.77:8898  L: r! T* Z5 ]* R% P) M % q4 e4 j, E& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  九、冰淇淋、冰棒和各種雪糕等冷凍甜品類食品 : h9 H) ]9 ^9 i2 W% L" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^$ A0 p/ D/ j: s   1、含奶油極易引起肥胖 5 x" N6 b3 k$ I( w: z2 x  b$ ? tvb now,tvbnow,bttvb! z" U; X* ~- s. Y. R+ Y9 A, t7 L   2、含糖量過高影響正餐 : W, m3 {9 L- T; C5 u   十、烤肉餅烤羊肉串等燒烤類食品   O+ V$ T5 L- V1 `0 F% F / x6 P$ J- t5 S- Q. _% t2 S7 q& b   1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  i5 X* X& ^( r( q: L( q! g: p 2 a- {7 [. ~- x% ?0 B% Ntvb now,tvbnow,bttvb  2、1只烤雞腿＝60支煙毒性 # ?8 r) v; v% Y) F% c! o! r+ {  @: @/ u  r1 l- V3 V   3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） : f0 C4 H& T  W- ` ( l5 O5 [8 C  a# |; I* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) B" N) n0 e3 C8 N& t8 K

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